食材明细:
主料::大白菜1颗,鸡腿3只,
辅料::辣椒适量,姜片适量,蒜片适量,
配料::盐适量,料酒适量,白胡椒粉适量,麻油适量,
【家常菜】辣炒白菜鸡丁的做法步骤:
1.准备好材料。
2.鸡腿解冻好后,在鸡腿上切上一刀,去骨。
3.切好姜丝,蒜片,小辣椒备用。
4.鸡腿切成丁,加入姜丝,辣椒,料酒1勺,白胡椒粉适量,盐少许,腌制5分钟。
5.大白菜洗净后切好。
6.锅内倒油把腌制好的鸡腿丁放入翻炒。
7.翻炒变色后,再倒入少许酱油翻炒,出锅。
8.锅内重新倒油,爆香蒜片和小辣椒。
9.把白菜帮先倒入翻炒会。
10.把炒好的鸡腿丁和白菜叶一起放入翻炒。
11.加入少许盐翻炒。(口味比较淡的话可不加)
12.再淋入少许麻油(或辣椒油),炒匀即可。
13.简单家常菜,不一样的吃法!
食材明细:
主料::虾皮80g,芹菜200g,金针菜100g,大米饭适量,葱白适量,细盐适量,白砂糖适量,橄榄油10ml左右,鲜贝素适量,蘑菇适量,鸡胸肉适量,油菜适量,姜片适量,肉末80g,绿豆粉丝半扎,油菜菜汁250ml左右,鲜辣粉适量,
早餐精典制作《芹菜虾皮.蘑菇鸡丁菜炒饭》的做法步骤:
1.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》的食材加工与配置:
(注:以下是《蘑菇鸡丁菜炒饭》用在家宴时的食材加工和烹饪方法)
蘑菇用清水侵泡洗净后,用刀切成5mm见方的蘑菇丁。
2.选择低脂肪,高蛋白,价廉物美的普通食材,冰冻鸡胸肉。
3.鸡胸肉解冻后,若太大可先将周边较薄和不整齐的鸡胸肉进行分割。
4.分割后完整的鸡胸肉,可作为鸡胸肉片的上好食材,而零碎的鸡胸肉,用刀切成5mm左右见方的鸡胸肉丁。
5.油菜利用较老的外层菜帮,清洗后用清水侵泡20分钟以上,以便溶解可能残留的有害物。(留下的油菜心可储存在冰箱,日后烹饪《清水油盐油菜心》或《鸡汁蘑菇油菜心》等。)
6.将洗净的油菜帮整齐地码放在案板上,用刀切成宽5mm左右的油菜丝。(注:‘前道工序是为后道工序服务的’按此方法操刀,食材成品颗粒均匀,而且无声无息,省时省力。)
7.将加工好的油菜丝,改刀成5mm左右见方的油菜丁。
8.将加工好的油菜及时装入拌料盆内。
9.待油菜丁腌制片刻后,将油菜汁用手挤在小碗内,剂去多余水分的油菜丁,存放在另一碗中备用。(注:油菜汁用在烹饪《蘑菇粉丝翡翠汤》,也可分装后,入冰箱冰冻冷藏,在三天内作为早餐煲粥是上好的健康食材。)
10.大米饭食用隔夜剩下,并冷藏与冰箱保质,不变质的剩饭。(注:用在家宴的,可将大米洗净后,一清水侵泡一小时左右,以后入锅蒸熟即可。)
11.将大米饭放入洁净的淘箩内。
12.大米饭用手在清水在淘洗,并将大米饭米粒搓散,洗去大米饭表面多余的粘性淀粉层,然后。沥干水分备用。(注:此制作过程动作需快些,以免时间过长水分渗入过多,大米饭粒软烂。)
13.将加工配置好的食材,码放在配菜盘内备用。
14.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》的烹饪方法:
出锅淋入适量橄榄油,入葱白、姜片,用文火煸熬。
15.将葱白、姜片煸熬出香油后,取出葱姜。
16.葱姜香油中加入鸡胸肉丁。(注:用小火低油温,无油烟操作)
17.鸡丁入锅后,及时用锅铲将鸡丁拨散,然后,将鸡丁炒至鸡丁外层蛋白凝固,均匀变色。
18.待鸡丁均匀变色后,加入蘑菇丁和适量细盐翻炒。
19.将蘑菇鲜汁炒出,使蘑菇均匀缩水。
20.待蘑菇鸡肉出味,汁水鲜美时,加入油菜丁,用大火略翻炒,使蘑菇鸡肉鲜汁渗入油菜。
21.待油菜丁、蘑菇丁、鸡丁充分炒匀,相互入味时,将沥干水分的大米饭,均匀地覆盖在锅内食材上。
22.米饭覆盖好后盖上锅盖,用文火焖烤片刻,使冷大米饭在蘑菇、鸡肉、油菜的鲜味蒸汽的冷热交换中,吸入食材之美味营养精华。
23.待大米饭在蘑菇、鸡肉、油菜的蒸汽中蒸热后,打开锅盖将炉火略调大,并及时用锅铲翻炒并略调味,将锅内米饭、蘑菇丁、鸡丁、油菜丁翻炒均匀后,即可装盘上桌食用。
24.装盘后,可适当配上色彩鲜艳,酸酸甜甜,开胃爽口的小番茄点缀,从色香味形上诱导食用者,产生食欲分泌消化液,健康消化健康用膳。
25.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示一。
26.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示二。
27.【山珍海味长寿饭】---《蘑菇鸡丁菜炒饭》成品图示三。
28.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》的食材加工与配置:
芹菜可选择外层较老的菜茎,洗净用清水侵泡20分钟,再漂洗后切成5mm左右的芹菜丁。(注:留下较嫩的芹菜是烹饪《香芹清炒凤尾虾》《香芹清炒目鱼花》的上好食材。)
29.金针菜(黄花菜)用温水侵泡后,去除花芯。
30.将去除花芯的金针菜,用刀切成5mm左右的金针菜丁。
31.海虾皮用筛子筛去杂质,品尝咸淡后备用。(注:虾皮必须事先品尝咸淡,以便配置馅料时把握入盐剂量。)
32.准备适量的大米饭。(注:大米饭的加工操作过程与《蘑菇鸡丁菜炒饭》相同。)
33.将加工配置好的食材,码放在配菜盘内备用。
34.炒锅淋入少量橄榄油,加入姜片煸香。
35.待姜片煸香后取出,然后,加入虾皮略煸炒出鲜香味 ,再加入芹菜丁、金针菜丁和适量细盐。
36.芹菜丁、金针菜丁加入后,淋入少量清水,用大火煸炒出芹菜虾皮相融合的鲜香味。
37.待芹菜虾皮相融合的鲜香味浓郁时,加入沥干水分的大米饭。
38.大米饭入锅后,用旺火爆炒,使大米饭粒粒粘鲜后,即可炒锅装盘。
39.装盘后,可适当配上色彩鲜艳,酸酸甜甜,开胃爽口的小番茄等果子点缀,从色香味形上诱导食用者,产生食欲分泌消化液,健康消化健康用膳。
40.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示一。
41.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示二。
42.【山珍海味长寿饭】---《虾皮香芹菜炒饭》成品图示三。
43.【山珍海味长寿饭】的最佳拍档【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》的食材加工与配置:
新鲜蘑菇洗净后切片。
44.新鲜猪肉用刀剁成肉末。
45.选择新鲜无油耗的油豆腐,用温水洗去表面油脂。
46.油豆腐洗净沥干水分后,用刀切成两瓣。
47.选择绿豆粉丝,过开水烫制。
48.将烫制软的绿豆粉丝,侵泡在加工《蘑菇鸡丁菜炒饭》食材时留下的油菜汁内。
49.将加工配置好的食材,码放在配菜盘内备用。
50.炒锅淋入少量橄榄油,加入葱白、姜片煸香。
51.葱姜香油中加入猪肉肉末。(注:用小火低油温,无油烟操作)
52.肉末入锅后,及时用锅铲将肉末拨散,然后,将肉末炒至肉末外层蛋白凝固,均匀变色。
53.待肉末均匀变色后,加入蘑菇片和适量细盐翻炒。
54.将蘑菇鲜汁炒出,蘑菇均匀缩水后,加入足量清水,并用大火烧片刻,使食材出味,汤汁鲜美。
55.汤汁出味后,加入油豆腐,并入盐略调味。(注:盐不易加足,因为,最后加入的油菜菜汁中含有盐分。)
56.油豆腐加入后,盖上锅盖焖煮片刻,使油豆腐入味。
57.待油豆腐入味后,加入侵泡在油菜汁中的绿豆粉丝。
58.粉丝加入后焖煮片刻,使粉丝吸足肉末蘑菇鲜汁。
59.待粉丝吸足汤汁后,加入适量油菜菜汁。(注意:油菜菜汁中含有盐分!)
60.油菜菜汁加入后,待汤汁烧开略调味即可出锅。
61.【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》成品图示。
62.【山珍海味长寿汤】---《蘑菇粉丝翡翠汤》成品食用图示。
63.【美食天下 天添美食 山珍海味 延年益寿 早餐主食 米面精典】---【山珍海味老少长寿早餐】《蘑菇鸡丁菜炒饭》《虾皮香芹菜炒饭》《蘑菇粉丝翡翠汤》的成品图示。
小贴士:
温馨提示:
【山珍海味老少长寿早餐】是老少皆宜的简便快捷的营养快餐, 在日常生活运用中,油菜丁因为入盐加工的,油菜菜汁也含有盐分,所以,可隔夜准备后,入煸香妥善冷藏,鸡丁等食材也可加工后,入煸香冰冻或冷藏冰鲜。
【奇海生态-天添美食】:愿,美食天下亲们,美食相伴左右,人人福寿安康!
食材明细:
主料::鸡胸肉250g,黄瓜1根,红辣椒适量,花生1碟,
辅料::食盐2茶匙,味达美适量,白糖适量,胡椒粉适量,葱适量,姜适量,蒜适量,料酒适量,淀粉适量,
『家夏』简单易做 快手中午菜 家常版宫保鸡丁的做法的做法步骤:
1.鸡肉洗净切丁,葱姜切片,加入适量料酒、胡椒粉、食盐腌制;
2.黄瓜切丁,辣椒切段,葱切段,蒜切片,花生米油炸脆后冷却备用;
3.热锅入油,加入花椒、葱姜蒜辣椒爆香;
4.加入鸡胸肉翻炒,然后加入味达美、白糖、食盐、淀粉、胡椒粉兑好的料汁翻炒入味;
5.倒入黄瓜丁翻炒,起锅前倒入炸好的花生米,翻炒收汁起锅装盘即可享用;
6.成品图
7.成品图
8.成品图
小贴士:
1.花生不要早放,否则就不酥脆了;
2、提前调好味汁也是这道菜制作的关键;
食材明细:
主料::鸡腿肉或鸡胸肉400克,黄瓜80克,胡萝卜80克,花生50克,葱15克,蒜4块,
辅料::干红辣椒2个,郫县豆瓣酱2勺,生抽2勺,老抽0.5勺,香醋1勺,蚝油1勺,花椒粉2.5克,黑胡椒粉2克,五香粉1克,辣椒粉2克,白糖1.5勺,蛋液30ml,淀粉2勺,盐1.5勺,料酒2勺,
宫保鸡丁(家常懒人版)的做法步骤:
1.放入蔬菜,改为小火翻炒
2.待蔬菜与鸡丁混合均匀后,加入调料汁,改为中小火快速翻炒
3.中火热锅,放油,改为中小火,趁油热没完全热的时候放入干红辣椒搅拌炒出香味
4.改为小火,放入蒜瓣,炒香(闻到蒜香味,听到蒜瓣嘶嘶嘶嘶的声音的时候)
5.下鸡丁,改为中小火,快速翻炒直至鸡丁变成乳白色
6.放入郫县豆瓣酱,依旧快速翻炒,将鸡丁与豆瓣酱搅拌均匀
7.放入蔬菜,改为小火翻炒
8.待蔬菜与鸡丁混合均匀后,加入调料汁,改为中火快速翻炒,期间加入去皮熟花生米快速翻炒,装盘出锅
食材明细:
主料::豆腐400克,
辅料::花生米少许,胡萝卜少许,青椒少许,
配料::色拉油适量,精盐3克,五香粉2克,味精3克,葱末3克,姜末3克,料酒5克,白糖2克,
家常菜----宫保豆腐丁的做法步骤:
1.将豆腐清洗干净,切成小丁,装入盘中待用。
2.将豆腐丁放入平底锅中煎,煎成金黄色。
3.将花生米清洗干净,放入锅中炒熟。
4.将胡萝卜,青椒分别清洗干净,胡萝卜切成小丁,青椒去蒂和籽切成小丁,装入盘中待用。
5.热锅放油,放入葱姜末,胡萝卜丁,青椒丁翻炒均匀,炒出香味。
6.倒入豆腐丁翻炒均匀,加入精盐,五香粉,料酒,白糖。
7.翻炒均匀,最后加入味精调味。
8.翻炒均匀,出锅,装入盘中即可。
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