“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国人历来讲究食疗，随着生活的提升，长期的生活总结，让人们得出了这些食疗经验。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？或许你需要"最爱那入口一霎那的美妙——蓝莓山药"这样的内容,供你参考，希望能帮到你。
食材明细：
主料：：山药1根，
辅料：：淡奶油100ml，蓝莓酱100g，蓝莓炼奶20g，
配料：：冰糖50g，盐1g，
最爱那入口一霎那的美妙——蓝莓山药的做法步骤：
1.戴上手套刮去山药外皮，洗净后斜刀切薄片。蒸锅水开后，上锅蒸20分钟左右，至山药软烂。
2.将山药放入碗中，用勺子碾压至无颗粒感，淋入淡奶油，撒一点点盐拌匀。
3.加入蓝莓味的炼奶。
4.慢慢将山药搅拌成细腻的山药泥。
5.锅中加水烧开,放入冰糖融化后，加入与水等量的蓝莓酱。
6.小火慢慢搅拌至酱汁粘稠后关火备用。
7.裱花袋中装入裱花嘴，倒入山药泥，在盘中挤出山药堆。
8.淋上调好的蓝莓酱即可。
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蓝莓山药(3)
食材明细：
主料：：铁棍山药400克，牛奶150克，盐1克，
辅料：：蓝莓酱40克，牛奶15克，
蓝莓山药的做法步骤：
1.铁棍山药洗净
2.上蒸锅，大火蒸30分钟
3.蒸熟的山药
4.略微晾凉，剥去外皮
5.放在袋中
6.用手捏成泥状
7.山药泥倒入碗中，加入一克盐，再逐量倒入鲜牛奶，搅拌均匀
8.呈细腻的粘稠状
9.选择合适的花嘴入裱花袋中，然后将山药牛奶泥入裱花袋中
10.蓝莓酱适量，加入少许鲜牛奶
11.调成略微粘稠的蓝莓汁
12.将山药泥挤在盘中，上面浇蓝莓汁
13.好吃又好看的蓝莓山药做好啦
14.小朋友超级喜欢吃哪
小贴士：
生山药的粘液粘在皮肤上会痒痒的，所以建议带皮蒸熟后再剥皮，就能避免皮肤痒啦；没有裱花袋和嘴，直接用勺子舀成小堆，再淋上蓝莓酱也可以。
蓝莓果酱山药泥
食材明细：
主料：：山药300g，
辅料：：蓝莓酱30g，葡萄干30g，
蓝莓果酱山药泥的做法步骤：
1.山药去皮洗净。
2.放入蒸锅蒸煮熟。
3.蒸熟的山药捣成泥。
4.加入葡萄干。
5.拌匀。
6.放入模具中卡成型，再在上面浇上蓝莓果酱即可。
小贴士：
山药泥越细越好。
蓝莓山药泥(3)
食材明细：
主料：：山药半根去皮约220g，鲜牛奶100mL，淡奶油50g，冰糖30g+40g，清水250ml，
辅料：：蓝莓果酱2勺，
蓝莓山药泥的做法步骤：
1.山药去皮，切块放入电饭煲煮熟透
2.捞出放入搅拌机，加入鲜牛奶、淡奶油和40g冰糖
3.搅拌融化成山药泥状（这时可以尝一下甜度合适了没有）
4.蓝莓果酱，加30g冰糖，加250mL清水解开
5.小火煮至浓稠
6.山药泥装入小碗内
7.淋上蓝莓果酱即可食用……
小贴士：
用蒸的也行哦，我喜欢手煮的，熟得快
营养美味-----蓝莓山药泥
食材明细：
主料：：山药适量，
辅料：：牛奶适量，淡奶油适量，蓝莓果酱适量，
营养美味-----蓝莓山药泥的做法步骤：
1.山药洗净，可不要小看这黑黑的山药，它可是从千里之外的四川雅安飞过来的。
2.上锅，水天后蒸30分钟左右。
3.蒸好的山药去皮，捣成泥状。
4.加入适量的牛奶和淡奶油，拌匀。
5.准备好丘比蓝莓果酱。
6.适量的果酱，加入少量的开水，微波30秒。
7.山药泥装入裱花袋中。
8.挤好的山药泥上淋上果酱即可。
小贴士：
原料：山药
配料：牛奶 淡奶油 丘比蓝莓果酱
果酱微波一会，就可以很好地淋在山药泥上了，不加水也可以，但加水后可以让果酱更稀释一些。
记忆中儿时的那顿早餐
食材明细：
主料：，大米，牛肉，辅料：，香芹，姜，盐，鸡精
记忆中儿时的那顿早餐的做法步骤：
1.淘米，熬粥
2.牛肉洗净，切丁，烧开水，汆去血水，备用
3.香芹、姜切丁
4.粥熬至黏糊状，加入姜丁，牛肉丁，开锅之后加入香芹，适量盐、鸡精即可
小贴士：
今天，早起去医院，想起当初香香滴牛肉粥，嗯，等俺病好了以后，一定要回到用香喷喷牛肉粥当早餐滴日子……
童年最爱的一款春节宴客大菜——鸡蛋饺子
食材明细：
主料：：猪肉一块，鸡蛋4个，
辅料：：油适量，盐适量，葱花适量，
童年最爱的一款春节宴客大菜——鸡蛋饺子的做法步骤：
1.猪肉剁成末，加上葱花，剁均匀，加入适量盐拌匀
2.鸡蛋打散后加盐调味备用
3.油锅刷一点油，舀入两勺鸡蛋液，慢慢晃动煎锅，让蛋液均匀地铺满锅底，小火煎至蛋液微微凝固
4.夹一坨肉末放在蛋饼的一头
5.用小铲子将鸡蛋饼卷起来
6.全部做好后，放入微波炉，加热5分钟即可
7.也可以用蒸锅蒸熟哦
小贴士：
1、蛋液的厚薄随自己的喜好，自己喜欢吃蛋饼就煎厚一点，喜欢吃肉的就煎薄一点。
2、卷的时候稍微控制点力气，不要将鸡蛋铲破了。
感谢您阅读“97美食网”的《最爱那入口一霎那的美妙——蓝莓山药》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药的做法专题，希望您能喜欢！
