“莲藕是个宝,御寒最有效;饭后吃红枣,补血抗衰老;早睡又晚起,保暖养元气。”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着时间的发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?请你阅读小编辑为你编辑整理的《好喝补血治痛经——红糖银耳莲子大枣羹》,在此温馨提醒你在浏览器收藏本页。
食材明细:
主料::大枣适量,银耳适量,莲子适量,枸杞适量,
辅料::红糖适量,
好喝补血治痛经——红糖银耳莲子大枣羹的做法步骤:
1.准备好所有材料。银耳和红枣提前用冷水泡发,干莲子不用泡发,直接下锅煮的效果更绵软些呢
2.银耳去蒂,手撕成小朵,洗净
3.电磁炉煮水
4.所有的原料入锅,添加四倍左右的水
5.大火煮开转中火慢炖20分钟左右
6.放入红糖,小火煮10分钟
7.因为火的控制量不一样,所以要尝尝莲子熟没熟,熟了可以收锅,没熟请小火煮至熟
8.盛入容器里,好喝补血治痛经——红糖银耳莲子大枣羹,就做好啦~~
9.每天三粒枣青春不显老~~
10.我做的是我和妈妈的量,大家自己喝的时候不用这么多量
11.健康饮食真的很重要,让我们一起尽情享受美好生活吧~~
小贴士:
特别备注:
1.好的红枣皮色紫红,颗粒大而均匀,果行短壮圆整,皱纹少,痕迹浅;如果皱纹多,痕迹深,果行凹瘪,则属于肉质差和未成熟的鲜枣制成的干品;如果红枣蒂端有穿孔或粘有咖啡色或深褐色粉末,说明已被虫蛀;
2.过多食用大枣会引起胃酸过多和腹胀;
3.腐烂的大枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇,人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应,重者可危及生命,所以要引起注意;
4.生吃时,枣皮容易滞留在肠道中而不易排出,因此吃枣时应吐枣皮;
5.枣子吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝红枣汤就不要紧。
(重点)6.女在月经期间是可以喝红糖水的,适当的喝一些会对自己的身体有帮助,促进血液的循环,补充月经的出血,但是千万不能把红糖水制冷再喝,这样的话可能会导致月经出现问题,比如:痛经,肚子疼等等。此外,也不要在红糖水中加些乱七八糟的东西,这样容易产生一些反应,总之,就是适当的喝红糖水是没有关系的。
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银耳莲子雪梨羹
食材明细:
干银耳75克,莲子25克,去芯,雪梨1个,约250克,冰糖60克,净化水1800毫升
银耳莲子雪梨羹的做法步骤:
1.将干银耳放入大碗里用温水浸泡1小时。除去蒂,洗净。
2.将雪梨削皮,去核,切成小碎块。
3.把银耳莲子放入汤锅里,加水,盖上。大火煮滚,转小火,煮1小时30分钟,直到银耳莲子酥烂。加雪梨及冰糖,煮30分钟,关火。凉冷后放冰箱里冷藏2小时,味道会更好。
银耳莲子羹(2)
食材明细:
银耳,莲子,冰糖,红枣
银耳莲子羹的做法步骤:
1.银耳和莲子用温水浸泡20分钟。
2.泡软后,去掉银耳黄色的蒂和莲子的芯。技术好的话就不要把莲子掰成两瓣儿哦,这样比较美观。
3.把银耳和莲子、红枣放入慢锅,加水至没过银耳。水要一次加够,留一点蒸发的空间,但不要太多。此时不要加冰糖。
4.先用高火炖开再转去小火,炖3-4小时。
5.加冰糖,酌量。
6.再炖3-4小时,谁叫人家是“慢”锅呢。
小贴士:
1、银耳浸水是会发的,所以宁可不够再浸一点,不要一次放太多。 2、虽然莲子的芯是清热强心安神的良药,可是在这道甜品里相信你不会想要“甜中一点苦”的口感。所以还是费点神把它摘掉吧。 3、炖此甜品的方法很多,慢锅是最慢的一种。可是银耳炖得越久就越滑腻,汤就越稠,味道就越好。所以慢锅是最理想的选择。 4、炖的途中加水会破坏羹的养成,所以切记一次加够。 5、冰糖不要放太早,放的时候可以让汤稍稍甜一点。因为冷却冰镇以后汤的甜味会减低。
雪梨莲子银耳羹
食材明细:
主料::干银耳半朵,梨1个,红枣适量,莲子适量,冰糖适量,
雪梨莲子银耳羹的做法步骤:
1.准备材料。
2.银耳用清水泡开,大约30分钟。
3.将泡发好的银耳撕成小朵状。
4.莲子洗净不需要浸泡,和银耳一起放入电饭锅中。
5.加入足够的清水,开始煮。
6.待汤汁显粘稠时,放入洗净的红枣,继续炖煮。
7.待汤汁变少,并且较粘稠时,放入冰糖,炖至冰糖融化即可。
小贴士:
个人觉得莲子不浸泡的话,更容易煮烂。
木瓜银耳莲子羹
食材明细:
主料::糯耳1朵,莲子50g,
辅料::木瓜1个,
木瓜银耳莲子羹的做法步骤:
1.糯耳一朵,冷水泡上。糯耳也是银耳的一种,也叫丑耳。虽然不是很漂亮,但是煮出来的汤羹特别的糯,而且汤汁浓稠
2.泡了两个小时,一朵泡出来的好多
3.莲子提前半天用水浸泡
4.我买的红莲,里面有些有芯,把莲子芯去掉。
5.糯耳撕成小片,和莲子一起放入汤锅中,加大约3升的水
6.大火煮开后小火煮半小时,银耳煮的很糯了。汤汁也很浓稠了。
7.木瓜去籽去皮
8.切块
9.放入锅中再煮上2分钟即可
红枣莲子银耳羹
食材明细:
主料::银耳一朵,莲子适量,红枣适量,
辅料::冰糖适量,
红枣莲子银耳羹的做法步骤:
1.所有原料图
2.将银耳,莲子红枣分别用清水泡上一晚上
3.泡好的银耳会涨大,红枣莲子也较软
4.将泡好的莲子去掉莲子芯(莲子芯很苦,晒干可以泡水喝,有清热解毒的功效)
5.泡好的银耳用手撕成小朵,去掉蒂根
6.将银耳放进砂锅里,加入莲子
7.再将泡好的红枣也放入
8.再把冰糖也放进去,加入适量的清水炖(先将水用中火烧开,再转小火)
9.炖至一个半小时左右就可以了
10.炖好的银耳是很软糯的,汤也非常的浓稠
补气 补血的大枣红糖马芬
食材明细:
主料::黄油60克,红糖60克,白糖20克,低筋面粉160克,
辅料::鸡蛋1个,大枣粉20克,新疆若羌红枣60克,
配料::泡打粉4克,水80克,
补气 补血的大枣红糖马芬的做法步骤:
1.新疆若羌红枣。
2.把大枣洗净剪碎,准备好所以材料。
3.把大枣粉 低筋面粉 和泡打粉过筛备用。
4.红糖和白糖和黄油隔水溶化。
5.搅打均匀。
6.再加入蛋液。
7.用电动打蛋器搅打均匀。
8.倒入过筛的粉类和水。
9.用刮刀切拌均匀后成糊状。加入一半的大枣粒搅拌均匀。
10.将马芬糊倒入模具中,【8分满】
11.再将马芬面糊上均匀的撒上剩下的大枣粒。
12.入烤箱 180度,25分钟。
小贴士:
用牛奶代替水的用量更好,烘烤时间根据自己烤箱的温度来调整。
紫薯银耳莲子羹(2)
食材明细:
主料::紫薯适量,银耳适量,红莲子适量,
辅料::冰糖适量,
紫薯银耳莲子羹的做法步骤:
1.紫薯、银耳、红莲子。
2.莲子预先用水泡发。
3.银耳用水泡发洗净。
4.紫薯去皮切小块。
5.所有食材放入高压锅中,加适量水盖盖烧煮,大火烧开上汽后转小火15分钟。
6.按自己喜欢酌情添加冰糖。
红豆花生莲子银耳羹
食材明细:
主料::红豆50克,花生50克,莲子50克,银耳1块,
辅料::黄冰糖1块,
红豆花生莲子银耳羹的做法步骤:
1.准备好原材料;
2. 银耳冷水泡软后撕成小片备用;
3. 红豆、花生和莲子洗净后泡上几个小时;
4. 将准备好的食材放入高压锅中, 加入适量的水;
5. 按下高压锅煮杂粮粥的功能键,约要煮上35分钟;
6. 煮好后待气消后揭开盖加入适量的黄冰糖, 搅拌均匀;
7.盛入碗中。
小贴士:
1. 银耳一般是干的, 用冷水泡上一会儿就会泡软, 再撕成小块;
2. 红豆和莲子都不易熟,所以提前泡上几个小时能可以节约炖煮时间,最后能泡上一个晚上;如果没有提前泡制,请相应延长炖煮时间;
3. 注意打开时要等上气压阀完全气消后再打开高压锅盖, 安全使用高压锅。
银耳莲子红枣羹的作用
“饮食要控量,三餐要按时,米粥易消化,清淡尤为佳”中国人历来讲究食疗,随着社会的进步,长期的生活总结,让人们得出了这些食疗经验。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢?小编为大家整理了“银耳莲子红枣羹的作用”,希望小编的分享能给大家带来一些帮助。
银耳莲子红枣羹这种食物对于女性朋友来说应该是比较常见的吧,因为银耳红枣莲子羹有润肠、益胃以及补血的作用,而且对于你们提神和抗衰老是有帮助的,所以女性朋友对于银耳莲子红枣羹的制作方法应该要知道。现在就让我们一起来学习一下银耳莲子红枣羹的制作方法吧。
原料简单而普通:银耳,百合,红枣,冰糖。 银耳具有补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神的功效,长期服用的话还可以在一定程度上起到祛除脸部黄褐斑、雀斑以及减肥的作用,莲子具有镇静、强心、抗衰老,健身延年等多种功效,脑力劳动者常吃可养心安神,增强记忆力,提高工作效率。
除了这两个主料以外,百合和红枣也具有不可小觑的营养和美容价值,尤其是红枣,民间有“一日食仨枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说,可以说红枣堪称“天然维生素丸,除了有较高的营养价值外,还可以使女性的皮肤滋润嫩滑、光洁白净,皱纹减少。
详细介绍
首先,准备好原料:银耳、莲子、红枣、冰糖。银耳、莲子、红枣需要提前浸泡。
莲子浸泡的时间要长一些。等莲子都膨胀起来就好了。这样做可以省2倍的煤气。银耳也泡好了。在锅里接上适量的冷水,用手把银耳撕碎放到锅里,银耳发黄的根一定去掉。然后,把莲子也放入锅里。再放入适量的冰糖,可以根据自己的口味多放少放。红枣一定不要先放。
然后,打开火开始熬。等锅开后,改为小火熬。大约熬40分钟后。看,烫已经差不多粘稠,这时在放入红枣。再熬上10分钟左右就可以了。这样熬出的汤就不会发红了。
通过这篇文章对于银耳莲子红枣羹制作方法的介绍,相信女性朋友应该都知道怎么去做了吧。对于银耳莲子红枣羹这种食物,我们在生活中应该要懂得它的营养价值,这样对于我们补充身体所需以及治疗一些相关的症状是有用的。
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