“一日三餐要注意,拥有健康好身体。愿你身体健康,万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着观念的更新,这些食疗方法很多是经过时间验证的。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?在这里,你不妨读读番茄洋葱煮鸡蛋,或许你能从中找到需要的内容。
食材明细:
主料::蕃茄2个,鸡蛋3个,白洋葱1小块,葱段少许,
辅料::盐少许,油少量,蕃茄酱2勺,糖少许,
番茄洋葱煮鸡蛋的做法步骤:
1.鸡蛋加少许盐调味打匀。
2.烧热锅,下油,倒入蛋液,中火快炒至七成熟,盛起。蛋快凝固时锅离火,这样蛋就不老,很滑嫩。
3.锅里下少许油,小火慢炒至洋葱出香味。
4.下番茄同煮,中火煮至番茄软出汁液。
5.加小半碗清水煮2分钟,并加入番茄酱2勺和一小勺白糖调味。
6.加入葱段和鸡蛋翻炒匀略煮收汁,加入适量盐调味即可,喜欢汤汁拌饭的话可以留点汁。
97msw.com精选阅读
煮鸡蛋要煮多久
生活中有很多小常识都的需要了解,这样的对出现的时候,也是都知道该如何解决,例如对食物的制作,都是要讲究一些方式方法,这样对人体营养不错,才会有很好的帮助,人体每天所需要的维生素、氨基酸、蛋白质都是很多,所以也是需要进行补充,鸡蛋当中含有的蛋白质就很多,那煮鸡蛋要煮多久呢?
对煮鸡蛋要煮多久呢,在对这个问题上,也是很多不清楚,很多人煮鸡蛋的时候,都是以为时间越久越好,那真的是这样吗,也是可以进行详细咨询,使得对此有一些了解。
煮鸡蛋要煮多久:
1、鸡蛋一定要冷水下锅,这样煮出来的鸡蛋就不会爆裂。
2、鸡蛋煮熟以后,一定要拿出来,用水冲到表面摸起来不烫手为好,用水冲过的鸡蛋容易剥壳。
煮鸡蛋不同的煮沸时间,在人体内消化时间是有差异的:
“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋,最容易消化,约需1小时30分钟消化;
“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋,在人体内消化时间约2个小时;煮沸时间过长的鸡蛋,人体内消化要3小时15分钟。
“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓,而且有益于人体摄取营养。
美国医学界曾发表研究报告,24名成人每日吃两个半熟蛋,6个星期后血脂并没有上升,对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。
通过以上介绍,对煮鸡蛋要煮多久呢,也是有着一些认识,鸡蛋含有的蛋白质、脂肪、维生素、钙都是人体所需,所以对它的现在,也是可以放心进行,但是要注意的是,每天吃一个鸡蛋最佳,这样对它含有的养分能够很好吸收
番茄洋葱烩意面
食材明细:
主料::意面适量,番茄一个,洋葱一小块,蒜瓣一瓣,
辅料::色拉油适量,盐一小勺,番茄酱一大勺,味精适量,
番茄洋葱烩意面的做法步骤:
1.番茄洗净切小丁
2.洋葱洗净切碎,蒜瓣拍扁切碎
3.汤锅加水烧开,放入意面,煮至8-9分熟,过冷水沥干备用
4.炒锅加入适量色拉油,将蒜碎炒香,倒入番茄和洋葱翻炒一会
5.加入番茄酱炒匀
6.倒入意面,加入少许水,适量的盐和味精进行调味,继续煮至汤汁收的差不多即可
小贴士:
在煮意面的空档,准备番茄和洋葱可以充分的利用时间
意面的煮制时间一般在包装上都有说明,可以参考
米酒煮鸡蛋
食材明细:
清水400毫升,米酒200克,鸡蛋2个,白糖随意
米酒煮鸡蛋的做法步骤:
1.找一奶锅(1个人的量用奶锅煮最方便),注入清水大火烧开。
2.倒入米酒,改中大火煮米酒。米酒煮开后,会冒出许多白泡沫,为了汤清澈,就把这层泡沫去除!(不除也行)
3.把鸡蛋在碗里找散,把火力再改小一点(只要米酒是在锅里翻滚就行),然后一圈一圈沿奶锅把蛋液倒进米酒水里,等蛋液在米酒表面凝固(先不要用筷子去搅动)。
4.等米酒再次沸腾,再用勺子轻轻搅动锅底防米酒粘锅。
5.放白糖,起锅。
小贴士:
米酒煮鸡蛋时间不能长,蛋液老了就不好吃。中小火放入蛋液,蛋液的块会凝结得比较大,如果想取蛋碎花的效果,就要用筷子一圈一圈搅散它。(这要看个人习惯)。我喜欢蛋液在汤里现云团状,不喜欢蛋液成丝絮状。
番茄鸡蛋炒面
食材明细:
鸡蛋2个,大番茄1个,挂面1把,番茄酱,韩式甜辣酱少许
番茄鸡蛋炒面的做法步骤:
1.鸡蛋加点黄酒和盐打散;番茄切块;面条下水煮熟,过凉水;
2.起油锅,少油,下鸡蛋液,稍凝结后立即加番茄块翻炒;
3.炒至番茄出汁,加一勺番茄酱和一勺甜辣酱(按自己口味),盐;
4.将面条加进去,翻拌均匀就好啦。
小贴士:
另外要补充一点小知识是:一些感光蔬菜,如白萝卜,芹菜,香菜等,容易使皮肤产生色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃,或者放在晚餐吃。切记啊切记!
荠菜花煮鸡蛋
食材明细:
主料::鸡蛋9个,荠菜花1小把,
辅料::食盐2勺,
荠菜花煮鸡蛋的做法步骤:
1.备好新鲜荠菜花和鸡蛋
2.将荠菜花和鸡蛋清洗干净
3.放入锅中,倒入适量清水
4.加盖中小火
5.煮滚后转小火,再煮8~10分钟左右
6.关火,用勺底将鸡蛋壳敲碎
7.放2小勺食盐,大火再煮一下关火
8.浸泡一夜,第二天食用前煮热即可
小贴士:
1、荠菜花和鸡蛋都需事先用清水洗净
2、需先把鸡蛋煮熟,再敲碎蛋壳加食盐增加风味
3、一般是头晚煮好,浸泡一夜入味,第二天早上食用最佳
番茄鸡蛋卷
食材明细:
主料::鸡蛋2个,番茄1个,盐2克,
辅料::低筋粉50克,牛奶15克,酱油3克,
番茄鸡蛋卷的做法步骤:
1.番茄切小块放入料理杯
2. 加入15克牛奶搅打细腻成番茄汁
3.鸡蛋和面粉放在一起,把番茄汁倒入
4.加入盐和酱油,搅拌均匀
5.热锅,锅内刷一层薄油,勺一勺面糊放入锅内
6.快速摊开
7.边缘处1/3都凝结后用铲子刮一下,翻面
8.另一面凝结后即可出锅
9.两个卷在一块
10.切成小块淋上番茄酱即可
洋葱香煎鸡蛋
食材明细:
主料::洋葱适量,红萝卜适量,香菜适量,鸡蛋适量,
辅料::油适量,
配料::盐适量,鸡粉适量,
洋葱香煎鸡蛋的做法步骤:
1.各材料切条
2.热锅,用小许油爆炒一下洋葱,加入盐、鸡粉调味,洋葱7成熟,关火晾凉待用
3.在蛋液里加入洋葱、红萝卜、香菜拌均匀
4.热锅,下油,倒入所有材料
5.煎至蛋凝固(无需两面煎)全熟即可上碟食用
洋葱炒鸡蛋(2)
食材明细:
主料::鸡蛋2个,洋葱1个,
辅料::植物油少许,盐少许,清水少许,
洋葱炒鸡蛋的做法步骤:
1.两个鸡蛋打散,加清水少许,使鸡蛋更蓬松。然后锅内下油,倒入蛋液翻炒
2.炒松散后铲出备用
3.洋葱切段下锅翻炒至较软
4.倒入鸡蛋翻炒
5.加盐少许即可出锅盛盘了
番茄鸡蛋(2)
食材明细:
主料::番茄2个,葱少量,盐适量,
辅料::鸡蛋4个,蒜3瓣,鸡粉3g,
番茄鸡蛋的做法步骤:
1.主料准备好
2.葱、蒜切沫
3.番茄划十字,用滚水略煮一下,去皮
4.随后切丁
5.鸡蛋打成蛋液,滤去蛋筋和浮沫
6.锅里烧热油,烧至6.7层熟倒入蛋液,先别翻动
7.待蛋液稍稍凝固后翻炒成块状
8.放入番茄同炒
9.炒至鸡蛋和番茄软熟后放蒜末拌炒
10.调入适量盐和鸡粉
11.出锅前撒葱花即可
感谢您阅读“97美食网”的《番茄洋葱煮鸡蛋》一文,希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了番茄鸡蛋汤专题,希望您能喜欢!