“龙凤振翅冲天飞(原盅鸡炖翅)、瑶池玉女网上鲍(珊瑚百花鲍)”,在很多场合你应该见过类似的这些菜谱,餐馆的水平怎么样,通过菜谱可约略了解。其实同样的原料和调料,但因为烹饪方法不一,菜的味道也就不一,你是不是有在寻找这些菜谱呢?小编收集并整理了“【南瓜派】”,可能你会喜欢,欢迎分享。
食材明细:
主料:低粉125克,糖粉40克,黄油50克,蛋黄2个,南瓜泥230克,白砂糖30克,鸡蛋2个,淡奶油125克,香草精3滴,椰蓉少许撒表面用适量
【南瓜派】的做法步骤:
1,准备所需材料,黄油切小块,室温下放置到软化状态。
2,黄油里加入糖粉。
3,加入面粉,搓成面包屑状的粗粒。
4,再加入两个蛋黄。
5,用手和成腼腆,将面团揉至光滑,软硬程度适中即可。将面团用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏半小时。
6,面团从冰箱拿出后擀成0.5CM的圆形面片。
7,将面片放在8寸派盘中,边缘和底部用手压实。
8,再用叉子在饼皮底部插一些小洞,目的是防止派皮受热膨胀变形。
9,南瓜切成小块上锅蒸熟,用搅拌器搅打成南瓜泥。
10,加入两个鸡蛋搅均匀。
11,加入细砂糖。
12,再加入淡奶油搅拌均匀。
13,:加入125克淡奶油搅拌均匀,南瓜派馅就做好了。
14,将南瓜馅倒入派皮中,9分满即可。烤箱预热200度,中层,220度10分钟,转170度 30-40分钟即可。
15,烤好的南瓜派放凉后撒上椰蓉即可
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经典南瓜派
食材明细:
无盐黄油75g(冷藏),植物起酥油3大勺(冷藏),中筋面粉220g,细砂糖1大勺,盐1/4小勺,冰水4大勺,南瓜馅470g,鸡蛋3个,红糖3/4cup,淡奶(evaporated milk)250ml,融化的无盐黄油2大勺,香草精1小勺,肉桂粉1小勺,姜粉1/2小勺,豆蔻粉1/4小勺,盐1/4小勺
经典南瓜派的做法步骤:
第1步搅拌器内加入面粉,糖,盐,低速混合好。加入切粒的黄油和起酥油,低速混合至粗糙颗粒状。加入冰水,一勺一勺的加,混合至面粉成团即可。(面团不会自动成团,但是用手捏一下面团,能粘合一起即可),最后将面团,整形成圆饼状,入冰箱冷藏1个小时或过夜。面团从冰箱取出放至室温,从中间向两边擀开面团,成大概12寸大小,3mm厚的派皮。
第2步将派皮裹在擀面杖上,转移至派盘里,去除多余的部分,然后入冷冻层冷冻30分钟。切除下来的派皮再捏合在一起,擀开成6寸大小,用树叶形状的饼干模切出形状,再用刀子在叶子上按出脉络。和派皮一起入烤箱,烤15分钟至金黄色。烤好的小树叶就是在派烤好后摆上面做装饰啦。
第3步冷冻好的派皮取出,表面盖上锡纸,铺上派石或者豆子,入预热400F/200度的烤箱,烘烤20分钟至派皮呈微棕色。在大点的混合容器内,混合南瓜馅,鸡蛋,红糖以及淡奶。
第4步上面混合好的南瓜馅中加入融化的黄油,香草精,肉桂,姜粉,豆蔻粉以及盐,混合搅拌好即可,倒入烤好的派皮中,入预热350F/180度的烤箱,烘烤50-55分钟。烤好的派,放网架上冷却即可。
椰香南瓜派
食材明细:
派皮:适量,安佳黄油67g,低筋粉100g,蛋黄4g,糖2g,盐1g,水1g,南瓜馅:适量,南瓜泥150g,安佳淡奶油125g,糖15g,蛋黄1个,玉米淀粉10g,香草精油2滴,椰蓉20g
椰香南瓜派的做法步骤:
第1步材料就位!这是上次做完后剩的材料,礼盒也寄给老妈了。本烘焙小白对里面的工具非常满意,如果能提供一些模具更好了。
第2步黄油室温软化后切小块和面粉混合搓搓搓搓成无干粉的玉米粗面的样子,倒入蛋黄液、糖、盐。
第3步拌成光滑的面团后冷藏1小时。冷藏后拿出来擀片,铺进模具里。底部扎洞,烤箱200度中层烤10分钟。派皮边缘上色就行。
第4步南瓜蒸熟碾碎,拌入糖、香草精油。倒入奶油,混合搅拌均匀。最后加入椰蓉和玉米淀粉,倒入烤完一遍的派皮里。预热烤箱后,180度烤10分钟,然后155度烤25-30分钟。
第5步脱模,吃!我在剩10分钟的时候撒了一把椰蓉继续烤,更香了!
小贴士:
1.尽量选择动物性黄油,真的非常香、很浓郁。2.南瓜馅我过筛了,筛出来的纤维我倒在了第一层,丝滑的奶油馅倒在最上面,实现了自然分层。口感非常丰富了!
奶油奶酪南瓜派
食材明细:
面粉120克,黄油50克,糖15克,冷水33克,盐2克,黄油20克,奶油奶酪80克,砂糖50克,原味酸奶50克,南瓜泥70克,鸡蛋1个,低粉20克
奶油奶酪南瓜派的做法步骤:
第1步黄油从冰箱取出,无需放软直接切丁将面粉撒在黄油上,用手不断揉搓黄油和面粉
第2步搓好的面粉有点像玉米面的样子加入2克盐
第3步加入25克糖加入水揉成面团(不要过程揉捏,成团就好。
第4步放在案板上松弛15分钟把松弛好的面团擀成薄片
第5步把面片盖在派盘上,用擀面杖压去多余的面片在派皮上用叉子叉一些小孔,防止烤时鼓起烤箱预热175度,烤20-25分钟,派皮金黄即可。
第6步南瓜蒸熟,用勺子压子泥待用。奶油奶酪和黄油隔水加热融化。
第7步拌成顺滑的奶酪糊。加入砂糖搅拌均匀。
第8步再加入酸奶搅拌均匀。鸡蛋打散,分2-3次加入奶酪糊中,搅拌均匀使鸡蛋液和奶酪糊完全融合。
第9步加入南瓜泥拌匀。最后筛入面粉,拌匀成派馅。
第10步把面糊倒入烤好的派皮中,170度烤15分钟即可。
南瓜派的做法
南瓜派的做法
南瓜派是万圣夜的节庆食品,特别是在美国。南瓜派是美国南方的深秋到初冬的传统家常点心,平常就有在吃,特别在万圣夜的前后,成为一种应景的食物。
配料:南瓜、蛋黄1个、细砂糖、低筋面粉20克
南瓜粥的做法步骤:
步骤一、南瓜去皮去籽切小块
步骤二、放入锅中蒸熟
步骤三、把蒸熟的南瓜捣成泥,加入蛋黄、糖、面粉搅拌成糊状
步骤四、烤箱预热,把面糊平铺烤盘上,上下火150烤20分钟左右
步骤五、翻面继续烤10分钟
南瓜的营养价值
南瓜营养丰富,每百克含蛋白质0.7g、脂肪0.1g、糖类4.5g、膳食纤维0.8g、胡萝卜素0.89mg、叶酸80g、泛酸0.5mg、烟酸0.4mg、钙16mg、铁0.4mg、磷24mg、钾287mg、钠0.8mg、铜0.03mg、镁8mg、锌0.14mg、硒0.46g、维生素A148g、维生素B10.03mg、维生素B20.04mg、维生素B60.12mg、维生素C8mg、维生素E0.36mg、维生素K26g等。
乳酪奶油南瓜派
食材明细:
低筋面粉100克,细砂糖15克,黄油50克,蛋黄8克,南瓜泥125克,椰浆粉15克,椰蓉25克,糖30克,鸡蛋1个,冷水25克,盐1克,水80ml,淡奶油20ml,奶油奶酪20克
乳酪奶油南瓜派的做法步骤:
第1步准备好材料低筋面粉过筛,黄油软化后加入,加入细砂用手搓成均匀的颗粒状
第2步分次加入打散的蛋黄搅拌均匀揉合成光滑的面团,包上保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时以上
第3步用擀面杖擀成3MM厚的均匀的派皮,将派皮置于派盘上,中间压紧,使派皮紧贴盘壁,将多余的派皮切去用叉子在表面均匀的叉出气孔烤箱预热,200度,中层,上下火,10分钟,烤好后取出晾凉将煮熟的南瓜泥、椰浆粉,水,淡奶油,奶油奶酪(没有可不放),椰蓉,糖,鸡蛋1个一起放入搅拌机,成浓稠的液状,静置20分钟
第4步将打好的南瓜馅,倒入冷却后的派皮中,墩平表面把温度调成170度,继续烤焙至派馅凝固,大约需要25-30分钟
小贴士:
没有搅拌机可以把南瓜碾成泥,再加入其他配料。南瓜馅准备后以后,最好静置20分钟,有利于南瓜充分与馅料里的其他材料融合,使馅料口感更顺滑
椰香酸奶南瓜派
南瓜是餐桌上比较常见的蔬菜之一,今天变换点花样~亲自动手做了这款椰香酸奶南瓜派,外皮酥脆可口,内馅香甜柔软,再配上一杯热茶,清新怡人、超好吃的。
原料:
低粉100克,糖粉15克,黄油50克,蛋黄1只,温水25克,盐1克,南瓜120克,鸡蛋1只,淡奶油25克,椰浆粉10克,椰蓉25克,糖粉20克,酸奶50克
做法:
图1,派皮原料;
图2,面粉中加入常温软化的黄油,揉细后倒入蛋黄拌匀;
图3,温水中加糖粉和盐融化后倒入面粉;
图4,用手将面粉揉成均匀面团;
图5,揉好的面团封上保鲜膜,入冰箱冷藏2~4小时;
图6,南瓜洗净去皮切成薄片;
图7,放入锅内蒸15分钟,变成熟南瓜,再用勺子压成细泥;
图8,南瓜泥中倒入淡奶油搅拌均匀;
图9,再加入椰蓉与糖粉拌匀;
图10,另加椰浆粉以增加椰香;
图11,敲入鸡蛋,继续搅拌均匀;
图12,再倒入酸奶,将全部馅料搅拌均匀成半流动的液态;
图13,冷藏好的派皮取出后用擀面杖压成均匀厚薄的大片面块,面积要大于派盘;
图14,将派皮紧贴派盘放好;
图15,用擀面杖将上层多余部分擀去;
图16,用叉子在派皮上插上均匀间隙的小洞。再将专用的镇石或豆类撒满在派皮上,180度烘烤10分钟;
图17,将派馅倒进派皮,抹平表层
图18,烤箱预热,放在烤箱中下层,180度烤30分钟左右,派馅成固态即可。
建议:
1,派皮要放于烤箱中下层,因派皮较厚,要烤干才会酥脆可口;
2,椰浆粉若无可用椰浆替代,若无椰浆则加入等量淡奶油,但注意派馅不要过湿,否则烘烤时间会很长;
3,蒸南瓜时碗可用保鲜膜罩住以防蒸溜水进入令南瓜泥湿度太大,若水分太多可用细筛沥去水分。
南瓜的营养价值中年人吃它彻底远离高血压
南瓜的营养价值很高,然而在吃南瓜的时候需要注意的是与它相克的食物。在这里,小编为大家总结一下南瓜不能和什么一起吃和营养价值,快来一起看看吧。
南瓜的营养价值
南瓜成熟度不同,营养成分也略有差异。老南瓜的碳水化合物含量远高于嫩南瓜,胡萝卜素、钙、钾、磷和膳食纤维的含量也更高。老南瓜吃起来口感又面又甜,适于当粮食。
嫩南瓜的特点是水分大,维生素C含量高,口感脆嫩,更适于炒菜,糖尿病患者应优先选择嫩南瓜。
南瓜怎么吃营养价值最高?
1、蒸煮炒
根据口感,老、嫩南瓜的最佳食用方法也有所不同,老南瓜多作煮食、蒸食,或煮熟捣烂拌面粉制成糕饼、面条等,还可加工制成南瓜粉。嫩南瓜则可切片,荤、素炒食,还可做汤、作馅。
2、南瓜山芋粥:
把老南瓜、山芋切成丁,粳米糯米各半,红枣若干,加适量水煮粥,非常适宜中老年人,补中益气。
3、南瓜炒三样:
嫩南瓜、山药切片,发好的黑木耳用开水焯一下。先把南瓜入锅翻炒,然后再放入山药和黑木耳,熟后放入盐、糖调味。此菜黄白黑三色鲜艳诱人,营养丰富,口感也好,对高血压、血液粘度高患者均有益处。
南瓜不能和什么一起吃?
1、南瓜加菠菜。
南瓜含丰富维生素C分解酶,会破坏菠菜中的维生素C,同时自身营养价值也会降低。
2、南瓜加红薯。
皆属易滞气食物,如果不煮熟便食用会引起腹胀,若二者同食,更会导致肠胃气胀、腹痛、吐酸水等。
3、南瓜加羊肉。
这两种食物都是热性之物,一起吃可能会导致腹胀、便秘等等一些疾病。患感染性疾病和发热症状者不宜食用,以防病情恶化。
4、南瓜加醋。
醋酸会破坏南瓜中的营养元素,降低营养价值。
5、南瓜加带鱼。
带鱼富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸以及DHA、维生素A、维生素D等,有补虚、养肝、促进乳汁生成等作用,但与南瓜同食会身体不利。
6、南瓜加红枣。
红枣富含维生素C,味甘性温,多食易消化不良,而南瓜性温,二者同食不仅维生素C被破坏,还会加重消化不良等症状。
结语:以上是小编介绍的南瓜,吃南瓜也不能乱吃哦!
秋天多吃点南瓜,对我们的身体有好处,常吃可以护心,助眠,保护前列腺,对于上班族而言,更能明目呢》》》》南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
南瓜的功效与作用秋吃这瓜心脏病再也不找你
秋天,是一年中最好最美的季节,丰收的季节,总是让人会很开心。而秋天多吃点南瓜,对我们的身体有好处,常吃可以护心,助眠,保护前列腺,对于上班族而言,更能明目呢。一起跟着小编来看看,秋天吃南瓜的功效吧。
南瓜四大保健功效
1、明目。
南瓜是富含胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。
2、护心。
南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。
3、助眠。
南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。
4、保护前列腺。
南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。
南瓜食用方法
煮南瓜不能太软也不能太硬,否则南瓜的味道会大打折扣。最好的办法是用大锅煮。只需将南瓜切成小块,然后在锅中加入能没过南瓜的水就可以了。
如果用微波炉煮,一定要将南瓜块并列摆在里面,再在上面加两大匙水,并且盖上保鲜膜,加热6分钟,然后取出。
在四川,人们通常把南瓜制作成甜点。他们把南瓜与绿豆放在一起熬上几个小时,然后加糖放入冰箱里冷冻。
南瓜食用禁忌
南瓜要妥善保存,且存放时间不宜过长,否则瓜瓤就会通过进行无氧酵解产生酒精,食后易引起中毒。吃南瓜前一定要仔细检查,如果发现表皮有溃烂之处、或切开后散发出酒精味等,则不可食用。
结语:秋季,一定要记得给自己滋补,贴个秋膘是不错,但也要吃些清淡的食物,像南瓜,就是很不错的,记得跟着小编一起吃哦。
南瓜汁的功效与作用女性常喝南瓜汁的两大好处
女性,尤其是职场女强人要注意啦,前阵子姚贝娜的离去牵动着无数女粉丝的心,让大家重新审视乳腺癌这看似遥远其实近在眼前的可怕恶魔。南瓜汁不但能防乳腺癌,还能养胃护眼,对于女性而言不可不尝试一下。
一、南瓜可养胃明目,还能有效预防癌症
南瓜是一种舶来品,在明代时期传入中国,可配菜、做馅,可熬粥,还可做成各种美味的点心,深受人们的喜爱,不仅有较高的食用价值,而且有着不可忽视的食疗作用。中医认为,南瓜性温,味甘无毒,入脾、胃二经,能润肺益气、化痰排脓、驱虫解毒、治咳止喘,治疗肺痈便秘,并有利尿、美容等作用。此外,南瓜可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,同时其中的果胶可以让人免受粗糙食品的刺激,保护我们的胃胶道粘膜。
南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以健脾,预防胃炎,防治夜盲症,护肝,使皮肤变得细嫩,对于经常用眼的电脑一族来说,适量吃南瓜有助护眼明目。而从抗癌的角度来说,南瓜也是著名的抗癌食物。
首先,南瓜中的胡萝卜素可转化为维生素A,可预防乳腺癌的发生,有中和致癌物质的作用;另外,国内外医学专家、学者研究实验表明,食南瓜籽,还有缓解前列腺肥大(南瓜子可治前列腺肥大)症状、预防前列腺癌的作用。另外南瓜可以使肝、肾功能得到恢复以及再生的能力,因为南瓜可以消除致癌物质亚硝酸的突变作用。
南瓜菠菜奶酪咸派
食材明细:
黄油140g,低筋粉210g,细砂糖4g,牛奶37g,盐2g,蛋黄8g,内陷适量,贝贝南瓜一大个,菠菜适量,培根适量,洋葱半个,奶油奶酪80g,蛋奶液适量,淡奶油225g,牛奶75g,鸡蛋1个全蛋2个蛋黄,盐,黑胡椒碎少许
南瓜菠菜奶酪咸派的做法步骤:
第1步黄油切小块室温软化,低筋粉,细砂糖,盐混合好放入软化好的黄油,用手搓成粗粒的状态加入冷藏的牛奶,蛋黄,按压成团
第2步用保鲜膜包好,放在冰箱冷藏备用选了一个大的贝贝南瓜,切成小块微波炉加热熟备用,一大把菠菜焯水挤干水分备用,半个洋葱,培根都切成小块小火煎至微黄备用(菠菜,培根,南瓜的量可以按照你们自己喜欢哦)
第3步冷藏好的塔皮取出,夹在两张油纸中擀圆烤盘铺上油纸放入学厨的8寸慕斯圈把擀好的塔皮放入,整形成薄厚均匀,学厨的披萨滚刀用来去除多余的边真的超级好用又平整
第4步先把南瓜铺满底部,摆上培根,洋葱,菠菜,奶酪准备蛋奶液:淡奶油加入牛奶,鸡蛋混合均匀,加入少许黑胡椒碎,盐(我用了4g的盐是我自己喜欢咸淡)
第5步倒入蛋奶液,烤箱预热200度烤制30分钟,调制230度烤制10分钟左右上色了就可以取出出炉后稍微凉就可以开动了,塔皮超级无敌酥的一定要小心,用慕斯圈的好处就是脱膜超级方便
迷你椰香南瓜派
所谓派,也可以叫它馅饼,种类有很多,我们比较常吃的就是水果派,今天小编教大家做的是迷你椰香南瓜派,不用油炸的更健康。
所用工具:柏翠PE5389烤箱
烘烤温度:上下火200度,烤箱中层,15分钟,再转成180度10分钟。
派皮原料:
低筋粉150克、高筋粉50克、盐1/2小勺、冷水120ML、裹入用黄油135克
椰蓉南瓜馅原料:
南瓜200克、无盐黄油20克、糖20克、鲜橙汁1大勺、椰蓉25克
辅料:
蛋液适量、南瓜子适量、西砂糖适量
做法:
1.盐与面粉混合,倒入冷水,和成面团。
2.在面团表面切十字花刀,然后将面团装入保鲜袋里,放入冰箱醒发30-60分钟。
3.冷却黄油放入保鲜袋中,用擀面杖敲打成边长约15LM的正方形,硬度与面团一样为佳。
4.将醒发的面团取出,案板撒手粉,用手沿着面团的十字掰开,在擀成比黄油大一圈的正方形。
5.将黄油放在面团的中间,边和角相对。
6.折起面团的四个角,捏紧接缝。
7.表面撒适量面粉,擀成约是原来3倍大的长方形。
8.左右对折。
9.再左右对折,再重复7-9步骤2次,然后将面团放入保鲜袋中,放入冰箱冷藏醒发30分钟以上。
10.制作馅料。南瓜切薄片,放入容器中,入微波炉高火4分钟至熟(根据自家微波炉功率调整时间)。
11.将南瓜、糖、黄油拌匀,再搅打成糊。
12.放入椰蓉拌匀即成馅料。
13.拌好的馅料较稀,可以放入冰箱冷藏一会,使黄油凝固,会硬实一些。
14.醒发好的派皮擀成厚约3MM的大片,用直径8CM的圆模刻出面片。
15.再用擀面杖擀成椭圆形。
16.在1/2出涂抹上一层蛋液。
17.放入适量馅料。
18.上下对折,用叉子按压边缘,封口。
19.放入烤盘中,表面刷上全蛋液。
20.装饰上南瓜子,用牙签在面皮表面戳几个小洞用来透气,防止面皮再烤制的过程中鼓起来,再撒上细砂糖,即可进行烤制。
21.烤箱提前预热,上下火200度,烤箱中层15分钟,至表面上色,再转成年180度烤10分钟,全程25分钟。
22.烤好后立刻出炉,放在烤网上晾凉即可。
提示:
制作酥皮是一项考验耐心和细心的事情,手法要柔和,擀皮时用力要均匀,以免薄厚不均匀出现漏油现象。
再擀个过程中如果黄油软化会发生漏油的现象,可将面团放入冰箱冷藏变硬后再擀。
小编有话说:以上就是小编教大家做的迷你椰香南瓜派,一口一个的美味新享受。
椰香乳酪南瓜派
食材明细:
6寸派一个,12cmx6.5cm小方派盘适量,熟南瓜(派馅)125克,椰浆粉(派馅)15克,水(派馅)80ml,淡奶油(派馅)20ml,低筋面粉(派皮)100克,奶油奶酪(派馅)20克,细砂糖(派皮)15克,黄油(室温软化)(派皮)50克,蛋黄(派皮)8克,冷水(派皮)25克,盐(派皮)1克
椰香乳酪南瓜派的做法步骤:
第1步南瓜一个,从1/4处切下,放到盆中入微波炉加热高火6分钟取出后把瓤掏空,南瓜瓤备用
第2步椰浆粉是椰子磨成粉的椰浆,包装如图南瓜泥125克,椰浆粉15克,水80ml,淡奶油30ml,乳酪20克,糖30克,一个鸡蛋,椰蓉25克一起放入搅拌机搅拌约1分钟至碎,成浓稠液备用。没有搅拌机可以把南瓜碾成泥,再加入其他配料。
第3步面粉和糖一起过筛到盆里加入软化的黄油
第4步用手把面粉和黄油搓匀加入蛋黄、冷水、盐,搅拌均匀
第5步把面粉揉成团,包上保鲜袋放冰箱冷藏2小时取出冷藏好的面团,用保鲜袋隔着擀开,成圆形
第6步把面皮盖在派盘上,用擀面杖滚过派盘,切断余边在派底用叉子插上孔,防止烘焙的时候鼓起。静置15分钟后,加入馅料,8分满左右即可
第7步烤箱预热200度烤10分钟,为了让派皮定型,不会被湿的馅料弄湿,10分钟后转到160度继续烤25-30分钟凝固派馅,避免高温下南瓜馅开裂。
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