“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”每个中国人都懂得一定的食疗知识,随着历史的发展,在长期的生活和观察中,人们总结了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢?以下是小编精心收集整理的冬进补,瑶柱香菇鸡汤,带给大家。请在阅读后,可以继续收藏本页!
食材明细:
主料::土鸡800克,香菇100克,瑶柱10克,生姜3克,
辅料::盐适量,
冬进补,瑶柱香菇鸡汤的做法步骤:
1.准备好食材,瑶柱、香菇、姜、土鸡;PS:我用的是鸡腿煲汤。
2.清水煮开,放入鸡块,煮2分分钟,捞出滤干水;PS:汆水去血腥,煲出的鸡汤清甜,没有浑浊。
3.瑶柱浸泡,姜切丝、香菇洗干净切片,鸡切块,所以食材放入锅中;PS:喜欢放鸡精的可以加鸡精。
4. 加入适量的清水,盖上盖子,煲50分钟;PS:用的电压力锅,按煲鸡汤键,约50分钟,每个锅不同,时间也不同;
5.煲好的汤,放盐拌均,即可吃。PS:这看见的鸡汤是刚刚开盖,很清澈,没有任何浑浊。
小贴士:
1.煲鸡汤要把鸡块汆水,汤才清甜;
2.水一次性加足,中途不能加上;
3.煲好汤,关火前才放盐。
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瑶柱上汤烩冬茸
食材明细:
主料::冬瓜300克,
辅料::瑶柱15克,上汤500ml,水淀粉适量,
配料::盐2克,白胡椒粉少许,黄酒10克,葱油少许,
瑶柱上汤烩冬茸的做法步骤:
1.先用蔬菜擦把冬瓜擦丝。
2.把瑶柱用少许上汤加黄酒蒸熟搓成丝。
3.锅中注入上汤。
4.倒入瑶柱丝。
5.滴入几滴绍酒。
6.撒少许白胡椒粉。
7.倒入冬瓜蓉煮开。
8.用盐先调好味。
9.用水淀粉勾芡。
10.待芡汁糊化后撒少许葱油便可出锅。
11.把冬茸羹盛入汤盆便可上桌食用。
小贴士:
此款汤羹特点;色泽淡雅、一缕幽香、汤汁鲜美、易于制作。
温馨提示;
1、瑶柱或小干贝选择质量好的制作此羹味道会非常鲜美,不建议使用劣质的碎贝。
2、瑶柱蒸的时候,里面放少许黄酒、葱和姜,再加适量的上汤或清水,上笼蒸15分钟,然后晾凉搓碎即可。
3、使用上汤制作就不必再加入味精或鸡粉了,汤的鲜味儿加上瑶柱的香气,味道已完全够了。
4、家庭中如没有瑶柱和干贝,还可用好一些的去皮海米制作成海鲜冬茸羹,味道也不错,价钱还便宜。
大炒勺的这道粤菜酒席中的一款汤羹“瑶柱上汤烩冬茸”就做好了。此款汤羹,简单易做,味道鲜美。此羹不但味美,还可起到却湿降暑温肾开胃之功效,是精心选择的食药同源优质食材,所烹制的一款适合夏季饮用的上好的汤羹,供朋友们参考!
瑶柱蒸蛋
食材明细:
瑶柱少许,鸡蛋2个,盐适量,鸡粉适量,生油适量
瑶柱蒸蛋的做法步骤:
1.瑶柱用清水浸软后撕成丝状。
2.鸡蛋加入适量盐和鸡粉打成蛋液,然后加入瑶柱丝和凉开水(水和蛋液比例为1:2.5)。
3.隔水蒸至蛋液凝结即可。
瑶柱燕窝粥
食材明细:
主料::白燕窝两盏,瑶柱适量,红枣三颗,
瑶柱燕窝粥的做法步骤:
1.白燕窝两盏,前一个晚上预先泡水。
2.瑶柱(干贝)随意,红枣三颗。
3.水烧开放米下去煮(米大约一量杯)。
4.再放瑶柱红枣,红枣要祛核。
5.中火煮到米全开花。
6.我喜欢稠一点所以煮了一小时。
7.然后再放燕窝下去煮到透明为止~~燕窝不能煮太久不然会融化。
8.最后放一点点盐调味就可~~~瑶柱本来有味了。
9.煮了一大锅,等宝贝回来吃。
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