“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，随着观念的更新，这些食疗方法很多是经过时间验证的。你是否很关注健康食疗呢？相信你应该喜欢小编整理的红薯花生粥，强烈建议你能收藏本页以方便阅读！
食材明细：
主料：：糯米100克，红薯1个，花生1把，
红薯花生粥的做法步骤：
1.倒入糯米放入电饭煲中， 洗净；
2. 红薯去皮切成小块放入；
3. 加入洗干净的花生米；
4. 倒入适量的水；
5. 根据自己需要按下煮浓粥的功能键； 6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了；
6. 1个小时后就可以吃到汤汁粘稠粥了。
小贴士：
1. 糯米、红薯和花生的量根据自己的需要， 糯米不要少于总量的三分之一；
2. 电饭煲有稠粥和稀粥两种选择， 个人爱好不同，加入不同的水量，满足自己喜欢就好。
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健康红薯粥
食材明细：
主料：：小米面100克，红薯1个，
辅料：：水800克，
健康红薯粥的做法步骤：
1.红薯去皮切成1公分左右的块。
2.小米面备用。
3.加水调成稠糊。
4.起锅烧水，开锅后放红薯。
5.煮6分钟后放米糊进去，再煮3分钟即熟。
6.盛上一碗热腾腾的粥，真是既好吃又健康。
芝麻红薯粥
食材明细：
主料：：大米50克，红薯150克，
辅料：：白糖适量，黑芝麻适量，
芝麻红薯粥的做法步骤：
1.大米提前一夜淘洗干净用水泡发。
2.把黑芝麻放入炒锅里用小火慢慢炒出香味。
3.把泡好的大米放入煮锅里加入适量水煮粥。
4.红薯去皮洗净切成小丁。
5.粥快煮好时后放入红薯丁同煮至米烂红薯熟。
6.按个人口味放入适量白糖搅匀。
7.把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。
小贴士：
白糖的用量依个人的口味放入，也可不用放白糖。
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