“家有儿女需记牢,饮食细节定身高,少喝碳酸类饮料,腌制食物盐分高,糖类妨碍脂消耗!”食疗在中国人的保健中有着重要的位置,随着文化的进步,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。你是否很关注健康食疗呢?以下内容是小编特地整理的“夏日杂果沙拉”,欢迎你收藏本站,并关注网站更新!
食材明细:
青柠沙拉,蜂蜜,香蕉,木瓜,杨桃,甜橙,小番茄
夏日杂果沙拉的做法步骤:
1.去皮,切块,剥好的香蕉为了使口感更好一些,我把外面那层衣也用削皮器去了,很光滑,哈哈~
2.这个就是杨桃了,哈哈,很甜很甜,我最喜爱的水果!!处理这个有点麻烦,要先洗干净,分瓣,去籽,去线,最后剥皮..不过这样吃起来就大不一样了,阿哈哈哈,尤其是拌在沙拉里,口感最好,tracy居然猜了几次都没猜到是什么东东,哈哈~
3.这个是甜橙,去皮的步骤还是有点麻烦,我直接拿刀削的~
4.开始拌沙拉~
5.最后上面淋一点蜂蜜就大功告成了~!
小贴士:
放到冰箱冰下的话口感会更好~
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土豆牛油果沙拉
食材明细:
主料::土豆2个,牛油果2个,香甜沙拉酱适量,彩椒适量,洋葱适量,牛奶3勺,
辅料::胡萝卜一段,鸡蛋1个,黄瓜适量,黑胡椒粒半勺,
土豆牛油果沙拉的做法步骤:
1.准备配料
2.准备洗净的土豆,牛油果
3.配莱切成碎丁,煮熟鸡蛋也切丁,蛋黄待用
4.胡萝卜用开水烫一下
5.锅开后,土豆蒸30分钟
6.蒸后就非常好剥皮了
7.土豆搅碎后,放入适量的牛奶
8.放入适量的沙拉酱
9.依次放入蛋黄
10.研磨后的黑胡椒粒,一起拌匀
11.最后放入配菜
12.拌匀
13.牛油果,拌成泥状
14.用月饼模,里面刷上一层油,好脱模
15.放入调好的沙拉
16.脱模后,放在盘子上
17.上面再放上牛油果酱
18.袋子里放入上沙拉酱,边上剪一个小口
19.挤在上面,就好了。
小贴士:
丝巾温馨提示:其实,这道沙拉是非常容易做的,原材料不受限制,可以任意搭配,依照自己的口味,放多放少都可以。
牛油果柳沙拉
食材明细:
主料::牛油果1个,蟹柳110克,洋葱20克,大葱2段,
辅料::柠檬6--8滴,橄榄油1勺,甜味沙拉酱1勺,
牛油果柳沙拉的做法步骤:
1.准备食材
2.牛油果从中间切半
3.取出中间的核并慢慢剥下外皮
4.剥好后切片
5.蟹柳去掉外皮
6.放入开水里煮1分钟
7.捞出后晾凉,可以一层一层拨开
8.之后,蟹柳,洋葱,大葱(或香葱),切丝并放上柠檬和沙拉酱(沙拉酱不放,沾着吃也行)
9.先放牛油果,再放一层调好的沙拉
10.依次都放好了,摆盘就可以吃了。
小贴士:
丝巾温馨提示:橄榄油一定最后放,拌匀。如果早放油,就会包裹住食材,调料味就不能让食材充分吸收了,食材的味道就不香浓了。
清凉夏日罗汉果蜂蜜凉水
食材明细:
罗汉果
石蜜蜂糖
清凉夏日罗汉果蜂蜜凉水的做法步骤:
1)将罗汉果用清水冲洗干净去掉外壳,取出内部的肉,掰下一小块,先把罗汉果放入煲内清水泡一会。
2)然后用大火将罗汉果煮沸。
3)加盖再转小火慢慢煮制约1小时。
4)放入石峰蜜糖调味。(以个人嗜甜调味)
5)待冰糖融化,在煲10分钟。
6)熄火,待凉即可食用。
小贴士:
贴心密语:
罗汉果在各地的中药店都能买到。一次买上几个,平时能泡泡茶,除了清火润肺,治疗喉咙的毛病,还有调理气血和润肠的作用哦。
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