食材明细:
鸡腿肉适量,土豆适量,香菇适量,葱适量,姜适量,蒜适量,干辣椒适量,料酒适量
香菇土豆炖鸡肉的做法步骤:
第1步爆炒鸡肉,放入葱姜蒜,料酒,干辣椒一同翻炒5分钟;放入香菇块儿,一起和鸡炖,这时候也可以开始放盐,炖20分钟左右;
第2步最后放入土豆丁儿,炖15分钟后关火,闷5分钟后,撒些葱花儿,出锅。
小贴士:
鸡肉中蛋白质的含量较高,氨基酸种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等症有很好的食疗作用。中医认为,鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
香菇土豆炖鸡肉
香菇配鸡肉是绝配,再加入土豆胡萝卜炖,是一道非常简单好吃的东北菜。又简单又美味。
食材配方
主料:
土豆
300g胡萝卜
200g香菇
100g鸡肉
250g辅料:油
适量盐
适量鸡精
适量
做法 共9个步骤
1.土豆去皮切块,然后用水泡会,这样可以防止氧化变黑。还可以去除土豆中的有毒物质。
2.胡萝卜切块
3.将土豆倒去水后下锅炸到外面金黄5分熟即可
4.鲜香菇洗净切片。
5.鸡肉切块,然后加入料酒,盐,加入一点水淀粉。这样保证入味和鸡肉中的水分不流失。
6.鸡肉下锅炸制捞起备用
7.从新起油锅,下入花椒大料,葱姜。还有2个小辣椒。炸出香味下入土豆,胡萝卜和香菇翻炒。辣椒不用掰开,掰开的话,辣椒籽容易糊,而且辣味就比较浓。所以不能吃辣的人不用掰开。或者掰开到处仔再下锅。
8.翻炒均匀后,加入准备好的鸡肉翻炒,到处适量的酱油,鸡精和盐调味。
9.如果容易粑锅可以少加水,大火烧开,焖一会,待土豆软面熟透。就可以盛起了。土豆软面,香菇鸡肉营养丰富。
食材明细:
主料::鸡一只/半只,土豆一个/两个,
辅料::葱两根,蒜一个,
配料::酱油适量,鸡精适量,盐适量,
【羊毛兔出品。】土豆炖鸡肉的做法步骤:
1.把土豆洗干净,去皮,切块(可以切厚一点,不然煮两下容易融掉),浸在水里(= =据说可以防止土豆氧化)。
2.把鸡洗干净,砍成件(这是我人生中第二次砍鸡,怕砍小件会砍碎,所以砍成了大件的,大家可以砍小一点)。
3.把葱洗净,切段,把蒜头洗净,切片,备用。
4.烧水,水沸腾之后,放入鸡肉出一下水。
5.热锅,下油,下蒜片,倒入鸡肉,翻炒。
6.等到鸡肉变色,倒入土豆翻炒。
7.倒入水,浸过大部分鸡肉跟土豆。盖上锅盖,大火煮沸。
8.煮开后,放入鸡精、酱油、盐,改小火慢慢炖。
9.煮至水差不多收干,装盘,上菜O(∩_∩)O~~~!
食材明细:
主料::西红柿一个,鸡胸肉半个,
辅料::盐一勺,油适量,
西红柿炖鸡肉的做法步骤:
1.水烧开,西红柿放进去翻转一圈关火取出。
2.这样很容易去皮,轻轻一撕就掉了。
3.西红柿先切片
4.再切成条
5.切成小丁备用。(切大一点没关系,切的越小汁出的越多,容易浪费)
6.鸡胸肉同样的切丁
7.锅里加适量油,因为给宝宝做,加的油很少。见图
8.油热后加入西红柿丁翻炒
9.一边翻炒一边将西红柿捣碎,这时候捣碎很容易。如果怕糊锅,可以翻炒两分钟后关火再捣碎西红柿。
10.这是翻炒五分钟后的西红柿,已经成番茄酱了~
11.加入鸡胸肉
12.继续翻炒
13.加入一勺盐,见图。我做的量少,只够两个宝宝吃的,所以放的盐很少。
14.这时西红柿基本上没什么水了,很容易糊锅。加入水,一大碗水吧。
15.慢慢炖,等待收汁。大概二十分钟就可以了。
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