食材明细:
主料::洋葱75克,青椒70克,鳝丝275克,
辅料::料酒适量,生抽适量,蚝油适量,鸡精适量,
洋葱青椒炒鳝丝的做法步骤:
1.材料:青椒、洋葱、鳝丝(已清洗)
2.将青椒切开去蒂去籽清洗一下。
3.放在案板上切开,待用。
4.将洋葱清洗一下。
5.放在案板上切开,待用。
6.将已清洗好的鳝丝放在案板上切成段。
7.烧锅倒油烧热,下入切好的鳝丝,加适量的料酒。
8.翻炒一下,盛出。
9.接着,利用炒鳝丝的油,下入切好的洋葱和青椒翻炒翻炒至断生。
10.然后,合入炒好的鳝丝翻炒一下。
11.最后,加适量的生抽。
12.加适量的蚝油。
13.加适量的盐。
14.调味炒匀,即成。
15.出锅,装盘。
食材明细:
主料::鳝鱼2条,青椒1个,韭黄1小把,
辅料::姜半小蝶,红椒1个,料酒2勺,酱油1勺,油适量,蒜半小蝶,盐适量,
青椒韭黄炒鳝丝的做法步骤:
1.准备好材料;
2.热锅凉油, 用姜蒜丝炝锅;
3.爆香后加入鳝鱼丝进去翻炒;
4.翻炒变色后烹入适量的料酒;
5.再翻炒几下后加入酱油翻炒上色;
6.倒入青椒丝翻炒,直至其变色;
7.再倒入韭黄进去翻炒(抱歉这张照片糊了,所以没放上来), 最后加入盐调味即可 。
8.端上桌了。
小贴士:
1.先用姜蒜丝炝锅, 再爆炒鳝鱼丝; 2. 变色后加入的料酒去腥, 酱油上色; 3. 先放入不易熟的青椒丝进去翻炒, 再加入韭黄进去翻炒; 4. 最后加入适量的盐调味即可。
今天就给大家推荐一道简单、美味的养生小炒---青椒韭黄炒鳝鱼丝。鳝鱼的营养丰富。鳝鱼含有维生素A,能增进视力,促进皮膜的新陈代谢,常吃能保护视力;鳝鱼中含有丰富的DHA和卵磷脂,我们之知道它是脑细胞不可缺少的营养,常吃能补脑健身,增强记忆力;它还很含有降低血糖和调节血糖的鳝鱼素,常吃能调节血糖,糖尿病患者可食之。
材料:
鳝鱼2条,青椒1个,韭黄1小把,姜蒜1小蝶,红椒1个,料酒2勺,酱油1勺,油盐适量,
青椒韭黄炒鳝丝的做法的做法步骤:
步骤1,准备好材料;
步骤2,热锅凉油,用姜蒜丝炝锅;
步骤3,爆香后加入鳝鱼丝进去翻炒;
步骤4,翻炒变色后烹入适量的料酒;
步骤5,再翻炒几下后加入酱油翻炒上色;
步骤6,倒入青椒丝翻炒,直至其变色;
步骤7,再倒入韭黄进去翻炒(抱歉这张照片糊了,所以没放上来),最后加入盐调味即可。
步骤8,端上桌了。
食材明细:
鳝鱼250克,芹菜15克,洋葱(白皮)15克,玉兰片15克,酱油2克,黄酒4克,白砂糖2克,味精1克,淀粉(豌豆)5克,香菜6克,猪油(炼制)30克,花生油30克,胡椒粉1克,盐2克
炒鳝丝的做法步骤:
1.将鳝鱼宰杀去骨,切成细丝;芹菜、洋葱、水发玉兰片切成3.3厘米长的细丝。
2.将花生油倒入炒勺中,在旺火上烧开,放入鳝鱼丝,煸炒半分钟即放入芹菜、洋葱和玉兰片丝,炒约10分钟,迅速捞出,倒出余油。
3.把炒勺再放旺火上,加猪油烧热,放入刚捞出的各种原料,炒匀,放入酱油、黄酒、白糖、味精、盐、胡椒面、高汤、湿淀粉再连续炒几下,即可装盘,把香菜末放在盘子边沿。
小贴士:
补气益精。适用于肾阳亏虚、阳痿,伴有腰痛、腰膝酸软、畏寒肢冷、面色苍白等症,久服可收意想不到之功效。鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
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