只有正常的食材才能有正宗的美食,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的大量篇幅就是食材,你对哪些食材情有独钟呢?请阅读由小编为你编辑的苹果燕麦粥的做法,供你参考,希望能够帮助到大家。
燕麦中含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效,对老年人增强体力,延年益寿大有裨益。苹果有护心,解毒,消食,养胃,止泄,减肥,有益心血管,益肝,健脾,和胃,润肠,养颜护肤,降糖消渴,抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等,很适合老年人食用。
材料:
苹果1只,燕麦片50克,小米100克,蜂蜜少许,
苹果燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材
步骤2,苹果去皮去心切小块,小米洗净
步骤3,锅中放水,放入小米煮开
步骤4,煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠
步骤5,再放入燕麦煮1分钟
步骤6,待稍凉放少许蜂蜜即可
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苹果胡萝卜燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦30克,胡萝卜适量,苹果1个,
辅料::鸡蛋1个,冰糖适量,水两碗半,
苹果胡萝卜燕麦粥的做法步骤:
1.胡萝卜适量切成丁,苹果一个削皮,鸡蛋一个,燕麦适量
2.苹果切成细丁,小锅加入水,放入胡萝卜丁一起煮开,大约煮十分钟后加入切好的苹果丁和燕麦,大火煮三分钟后加入冰糖,等冰糖完全溶化后再加入打散的鸡蛋。
3.再细火焖煮一会关火,这是成品。
小贴士:
燕麦我选的是西麦,而且是要煮的,不是即食的。
苹果&黑醋栗燕麦粥
食材明细:
主料::燕麦1/2杯,水1杯,腰果1/3杯(杏仁牛奶),苹果1/2个,黑加仑粉1-2茶匙,香草精适量,
辅料::糙米糖浆1茶匙,
苹果&黑醋栗燕麦粥的做法步骤:
1.将燕麦和水倒入平底锅中低中温加热,时不时搅拌。
2.当燕麦吸收大部分水后,加入苹果和杏仁牛奶。搅拌后继续烹制。
3.粥逐渐变稠,当变成奶油脂状混合物,加入浆果粉、香草精和天然糖浆,量多少取决于个人喜好。
4.将燕麦粥倒入碗中,粥上可添加你喜欢的任何配料。
5.享用它吧。
芒果燕麦粥
食材明细:
主料::芒果1个,即食燕麦35g,
辅料::核桃适量,开心果适量,黑加仑干适量,枸杞适量,
芒果燕麦粥的做法步骤:
4.撒入一些自己喜欢的干果即可。如核桃,开心果,黑加仑干,枸杞,腰果等。
感谢您阅读“97美食网”的《苹果燕麦粥的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦粥专题,希望您能喜欢!