食材可根据不同的特性分成不同的类别,如:素类食材、肉类食材,因为有了好的食材才有好的美食。没有食材文化,就没有美食文化,你对食材是怎么样看待的呢?相信你应该喜欢小编整理的红糖核桃馒头的做法,希望你更多关注本网站更新。
如果我说,这个真的很好吃,会不会有人打我
材料:
面粉500g,温水约210g,酵母5g,红糖60g,核桃6个,红糖30g,面粉15g,,
红糖核桃馒头的做法的做法步骤:
步骤1,温水,先把红糖化开
步骤2,然后放入酵母,搅拌开
步骤3,随后把红糖水一点点倒入面粉中
步骤4,先搅拌成絮状,再揉成光滑的面团
步骤5,放在温暖处发酵至有原来的二倍大,用手指在面团中戳一个洞,洞不会回缩、塌陷,就是发酵好了
步骤6,等面团发酵的同时,来拌个红糖馅,30g红糖加15g面粉
步骤7,再加上核桃碎块(弄得稍微小块些)
步骤8,拌匀后放一边备用
步骤9,发酵好的面团,揉匀揉透后搓成长条状,然后切成大小合适的剂子(一般10个左右),接着二次醒发,20分钟以上
步骤10,二次醒发好的剂子,用刀在中间划个口子
步骤11,把面皮稍稍扒拉开一点,把拌好的红糖核桃放进去。
步骤12,开水上锅,蒸20分钟
步骤13,完成
步骤14,完成
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红糖可可核桃馒头
秋天是收获的季节,到处是硕果累累,果实挂满枝头。核桃也大量上市,为家人的营养健康动手做做红糖可可核桃馒头吧,淡淡可可粉的香气,夹杂着核桃特有的味道,口感柔软和香甜,吃完精神抖擞一整天。
材料:
面粉200克、可可粉5克、古方红糖50克、水100克、核桃40克、酵母3克
做法:
1、核桃去壳后放在烤箱200度,烤6-8分钟,烤至微黄取出去皮备用。
2、古方红糖敲碎。
3、将面粉,可可粉,古方红糖,酵母粉放在盆中。
4、慢慢的加入水,边加边拌,不要一次性都加进去,根据面粉的吸水量决定用水量。
5、揉成光滑的面团温暖处盖湿布醒发。
6、醒发成约两倍或两倍以上大。
7、将发好的面团取出,重新揉匀排气。洒少许干面粉防粘,然后用擀面杖把面团擀长,将上部分和下部分都往中间折。
8、再次用擀面杖擀长,重复擀制十遍左右。直至面团表面非常光滑即可。
9、把光滑的面团擀薄擀开,擀成一个长方形的面片,在一侧均匀撒上核桃碎。
10、然后卷起卷紧成长条状。
11、切成大小差不多的小段。
12、蒸锅内装适量的水,把馒头摆上去盖上盖子,二次发酵15~20分钟。
13、蒸约十五分钟,关火后再焖五分钟开盖即可。
小贴士:
1、蒸好后不要立刻开盖,闷5分钟后再开,避免热胀冷缩
2、可可粉不喜欢可以不放,但放入绝对没有苦味。
早餐吃什么好早餐吃点便宜的它长寿又驻颜
一年之计在于春,一日之计在于晨,一顿营养健康的早餐对于我们的健康十分重要,早餐吃什么好呢?下面,小编介绍几种廉价食物做早餐,坚持吃长寿又驻颜哦。
廉价食物做早餐,坚持吃长寿又驻颜。
1、白开水
早餐前应先喝水,人经过一夜睡眠,从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水。因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500800毫升温开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道。但不要在吃早餐前喝较多的水。
2、豆浆
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。那么,豆浆怎么喝既有营养又能减肥呢?连豆渣一起喝!
据科学家研究发现,豆渣中含有丰富的蛋白质和纤维素,并且含有大量的钙,每100克豆渣中大约含有100毫克的钙。豆渣中的脂肪含量很低,经常食用可以防止肥胖。另外,豆渣中还含有较多的抗癌物质异黄酮,经常吃点豆渣,还可以降低一些癌病的发生率。
3、牛奶
牛奶含有钙、维生素、乳铁蛋白和共轭亚油酸等多种抗癌因子,有抗癌、防癌的作用。牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿,减少骨骼萎缩病的发生;牛奶中的纯蛋白含量高,常喝牛奶可美容;牛奶中富含维生素A,可以防止皮肤干燥及暗沉,使皮肤白皙,有光泽。此外,牛奶中所含的大量B2,可以促进皮肤的新陈代谢。牛奶中的乳清对黑色素有消除作用,可防治多种色素沉着引起的斑痕。
4、鸡蛋
鸡蛋被美国某一杂志评为世界上最营养的早餐。据这篇杂志报道,鸡蛋不仅含有人们熟知的多种营养物质,而且它还含有两种氨基酸色氨酸与酪氨酸,这两种酸可以帮助人体抗氧化。一个蛋黄的抗氧化剂含量就相当于一个苹果。
而且,鸡蛋中含有较多的维生素B2,可以分解和氧化人体内的致癌物质。鸡蛋中的微量元素,如硒、锌等也都具有防癌作用。根据对全世界人类癌症死亡率进行的分析,人们发现癌症的死亡率与硒的摄入量成反比。
5、全麦面包
许多人都习惯选择面包作为早餐,其实面包中最健康的首选全麦面包。其他面包大多含有酵母,容易造成胃酸过多,对肠胃不好的人有害无利。而全麦片面包含有大量的维生素、纤维素及矿物质,粗粮有益人体肠胃健康,并且多吃不会发胖,反而可促进体内毒素排出,更有利于身体健康。
6、酸奶
酸奶是由纯牛奶发酵而成,除保留了鲜牛奶的全部营养成分外,在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用,还可促进肠道蠕动,利于通便。
7、草莓
草莓营养丰富,含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外,它还含有多种维生素,尤其是维生素C含量非常丰富,每100克草莓中就含有维生素C60毫克,可以活化细胞,对肠胃有滋补的作用。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质,具有明目养肝作用。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维,可以帮助消化、通畅大便。
8、熟肉
食肉能够提供优质蛋白质及高能量的脂肪,其中还有一定的维生素和矿物质,这些都是和我们身体的健康成长、智力发育、体力耐久性等密不可分的。而且,当生肉在烹煮的过程中会溶解出一些成味物质,这些成味物质就是浸出物,该物质可以促进食欲并增加消化液的分泌,有利于肠胃对摄入物的消化吸收。
结语:以上是小编给大家推荐八种廉价食物做早餐,坚持吃长寿又驻颜,营养健康从早晨开始。
早餐怎么吃六种早餐方式让你越吃越胖
早餐是我们一天的第一餐,至关重要,对人们一整天的工作和生活有着重要影响。所以早餐应该怎么吃才是最正确的呢?小编为你揭秘六种错误的早餐方式,这六种早餐方式让你越吃越胖,赶紧来看。
错误早餐方式Top1:不吃早餐
不吃早餐,能量和营养素摄入不足,容易导致缺铁性贫血、营养不良等症状。此外,不吃早餐,到吃午餐时饥不择食,容易能量摄入过多,从而在体内转化为脂肪,增加肥胖风险。
错误早餐方式Top2:吃自助早餐
早餐最好不要选择吃自助餐,因为人体经过一夜的休息,肚子空空。丰盛的自助餐很容易就让人吃撑了,而且你往往拒绝不了甜甜圈、水果鸡尾酒等食物。相反,早餐简单地吃些蛋制品、燕麦片、水果和牛奶,方便又健康。
错误早餐方式Top3:喝鲜榨果汁
当您早晨用家里的搅拌机榨果汁时,请记住,这个过程中会使水果中的维生素、矿物质和纤维素大量流失。相反,一杯水和一个水果来代替果汁,不但能补充足够的营养物质,还可以帮助你减少卡路里。
错误早餐方式Top4:摄入高热量食物
诱人的甜甜圈和松饼、薯条、汉堡这些高热量食物,早餐千万不能吃。不但容易让人肥胖,早餐吃这些食物得到的营养素也不够,工作时更容易让人产生疲惫感。如果下定决心要过健康的生活,请拒绝这些食物吧。
错误早餐方式Top5:摄入高糖食物
有些人早餐喜欢吃含糖谷物。事实上,过量的糖分不但可能会让你发胖,同时会消耗你的能量。当新陈代谢减缓之后,上午工作时就会感到昏昏欲睡。早餐吃高纤维、低糖分的食物才是正确的选择。
错误早餐方式Top6:摄入过量咖啡因
早餐一杯咖啡或茶可以帮助您提高新陈代谢、改善心情,但一定不要贪杯。咖啡因是一种中枢神经兴奋剂,一旦摄入过量,会导致一系列的身体与心理的不良反应,比如神经过敏、易怒、焦虑、心悸等。
结语:以上就是小编带来的内容,早餐千万不要这么吃哦!小心越吃越胖!
早餐吃什么最有营养早餐这么搭着吃美味又营养
早餐,是一日三餐中最重要的一餐,但生活在大都市的人们早餐往往都是吃路边摊,长期下去会让我们的身体变差哦。不妨试试看下面的几款营养早餐,绝对简单快手美味却又不失营养。
一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿
酸奶和西红柿的维生素a含量都非常高。维生素a是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维a的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞新速度,加强细胞间的连接力,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。
一碗红枣粟米粥+鸡肉三明治
粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气,又能有效地增强免疫力;再加一份鸡肉三明治,样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来,足以应付一上午繁重而忙碌的工作,是高强度工作量的职业女性之首选方案。
面包+牛奶
这是大多数上班族的选择,既方便又节省时间。吃面包可以摄入纤维,起到降低血脂,缓解便秘的作用;牛奶营养又补钙。如果坚持不到一个上午就饿了,还可以在面包中加入火腿、奶酪等。经常喝牛奶有助于女性美容养颜,至于牛奶需不需要加热喝的问题,其实主要看个人喜好和习惯。美国营养专家表示,牛奶加热后仅仅是一小部分水溶性维生素被破坏,所以从营养角度来说影响不大。
豆奶蛋白粉餐:豆奶,蛋白粉,火腿面包
这款早餐重点在于蛋白粉,蛋白粉的营养丰富,含有植物雌激素,让你健康、美丽、苗条。做法是豆奶加入一勺蛋白粉即可,火腿面包可用全麦面包和脱脂火腿片自制。
红糖馒头的做法
材料:
红糖100g,中筋面粉600g,清水300g,耐高糖即溶酵母粉6g,
红糖馒头的做法的做法步骤:
步骤1,将红糖溶解于清水中,再用筛网过滤一遍,滤掉杂质;
步骤2,加入酵母粉溶化后,再倒入面粉;
步骤3,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜发酵;
步骤4,待面团发酵至2倍大,取岀;
步骤5,将面团放在揉面垫上,用擀面杖均匀擀开,擀成长方形面片,底部压薄;
步骤6,再自上而下卷起,收口处捏紧;
步骤7,将面卷切成两段,再搓成较长条;
步骤8,用切刀将两边先切下来揉成圆形状,中间再均切成若干份;
步骤9,再逐个放入蒸笼,盖上盖,静置醒发20分钟后,冷水上锅,大火烧开,蒸笼上汽后转中火,全程共蒸20分钟;
步骤10,关火后不要立即开锅,要静置5分钟后再打开盖。
红糖核桃饼干的做法
红糖核桃饼干,冬令季节最应景的休闲小吃之一,松脆,焦香,味美。
材料:
低粉200克,核桃肉100克,红糖80克,黄油100克,全蛋液50克(正好58克鸡蛋一个),泡打粉2克,
红糖核桃饼干的做法的做法步骤:
步骤1,低粉200克+2克泡打粉过筛备用,黄油100克,全蛋液50克,红糖80克,核桃仁100克备用。
步骤2,黄油切小块入打蛋盆(我用面碗代替),室温软化至用手指轻压即留指印时倒入红糖,红糖中的小块需提前碾碎。(冬天,软化黄油可入微波炉用解冻模式打一下)。
步骤3,用打蛋器,不插电情况下先拌拌匀。
步骤4,开启打蛋器,打发黄油。
步骤5,再分次加入蛋液,继续打发。可分三至四次。
步骤6,将切碎的核桃仁加入打发好的黄油蛋液糊中。核桃仁不需切太碎,小块即可。
步骤7,用搅拌刀拌匀。
步骤8,倒入过筛的低粉,拌匀,整成面团,此量比较干,可用双手拌匀整型,如感觉太干可加少许牛奶,几克就成。
步骤9,把面团整成3.5厘米正方体长条。具体大小可结合自家的烤盘,可正方型,可长方型,也可以是圆形。
步骤10,把整好型状的长条用保鲜膜包起。
步骤11,放入冰箱。如放冷冻室,约一个小时即可。如放保鲜室,需四,五个小时,或直接至第二天取出。
步骤12,从冰箱中取出已冻硬的瓶干条。
步骤13,切约0.6cm均匀薄片。
步骤14,整齐排入烤盘,家用烤箱中间温度高,四周略低,所以可以选切得偏厚的放置中间,偏薄的放置处围。
步骤15,放入已提前预热的烤箱。如只一盘,中层,约十五至二十分钟。如两盘同烤,中层和上层,烤制途中需两盘互换,以免烤焦。现微黄即可关火,用余热烤制焦香即可,最后阶段需必切注意,烤糊了可就前功尽弃哎唉。切记!切记!!
步骤16,烤制完工,出炉。
步骤17,黄油香,加上红糖焦香,再加上饼干片中满满当当的核桃,入嘴是香,脆,美。吃了一片,想再吃一片。
步骤18,装入小罐,闲时享用。
步骤19,纯手工打造,不失为馈赠亲朋好友之佳品。当然,老婆,老妈可必须先得哦。
黑糖核桃馒头的做法
双十一已过,遇见的每个人,打招呼的方式都是,你买了啥,砍手了吗?据说,小区周围的花坛里,马路牙旁边,已经开始慢慢聚集吃土人士。所以,对于双十一零购物的我来说,走路都格外的小心,生怕踩脏了你们要吃的土。忽然开始怀念小时候,没有这么多美味菜色,放学回家,搬个板凳,踮起脚尖,从从高高吊起的竹篮里,摸出一个大馒头,掰开,夹了白糖,是最美味的加餐。记忆里,亲戚朋友里面,婶婶蒸的馒头总是又白又香,还会有各种各样的花样,于是,每次去婶婶家玩,总会吃好几个馒头。看着小伙伴们在朋友圈晒着一车一车的快递,大喊着剁手吃土的日子就要来了,于是,我在下面挨个回复,你们不一定光吃土啊,可以搭配着喝点风,冬天到了,西北风嗖嗖的,管饱。伙伴们却约着要来工作室蹭吃蹭喝,直到信用卡还完为止。而且,这群妖艳的败家女人,一个个端起不把工作室吃穷吃垮绝不回去的气势,让人不禁感慨,处于消费状态的女人,一个都不好惹。我也只能蒸上一锅馒头,迎接这场硬仗,而这锅馒头,怎么蒸,却也处处是学问,为了能用馒头堵住她们的嘴,特意准备了这道黑糖核桃馒头。黑糖的补血的功效,对于刚刚在双十一大出血,剁手的姑娘,再适合不过,搭配核桃,顺便给大家都补补脑,冷静一下。我想,这样的馒头,一个个胖乎乎,软绵绵,入口,有着黑糖的浓郁香甜,或许,正是这个季节,最应景的料理了。
材料:
红糖50克,温水125克,酵母2.5克,普通面粉250克,核桃仁3个,红糖15克,普通面粉8克,,
黑糖核桃馒头的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材。
步骤2,将古方黑糖切碎。
步骤3,加入热水搅拌融化。
步骤4,加入面粉,酵母,搅拌均匀。
步骤5,反复揉,直至面团紧实光滑。
步骤6,将面团揉成长条状。
步骤7,切成均匀的几等份。
步骤8,在面团中间划一道口子,放在温热的地方等待发酵。
步骤9,将材料B里面的核桃捏碎,混合均匀。
步骤10,待面团发至两倍大小的时候,撒入中间的缝隙。
步骤11,锅里水烧开,蒸笼15分钟后关火,焖5-10分钟,如果放的比较挤,馒头会粘在一起,这时候用手沾了凉水轻轻剥开即可。
红糖核桃枣糕的做法
材料:
低筋粉110g,红糖80g,鸡蛋300g(约6粒),核桃40g,牛奶100g,大枣120g,食用油20g,,
红糖核桃枣糕的做法的做法步骤:
步骤1,大枣泡1小时,去核。
步骤2,红糖和牛奶混合,搅拌无颗粒。
步骤3,加入大枣。
步骤4,用搅拌机打至无颗粒。
步骤5,加入过筛的面粉和油,上下翻拌搅拌。
步骤6,锅里加少许水,加热至60度,关火。把鸡蛋隔水放在锅里加热3分钟。
步骤7,用打蛋器先高速,后中速打发全蛋。测试打好的标准有2个,第一,提起搅拌器画8字不容易消。第二,提起搅拌器,面糊不容易滴落。
步骤8,把打好的蛋糊一半倒入枣糊里搅拌。
步骤9,然后和剩于的蛋糊混合翻拌,撒上核桃碎。我是按12点-6点-9点翻拌。总之不能画圈。
步骤10,入预热过的烤箱180度30分钟。
步骤11,取出晾凉。
步骤12,满屋子的枣香味。
步骤13,切块。
步骤14,成品
步骤15,枣香味浓郁。松软,入口即化。
红糖核桃饼的做法
材料:
普通面粉240克,燕麦片80克,鸡蛋1个,蔓越莓干或葡萄干60克,盐2克,红糖100克,蜂蜜30ML,,黄油150克,熟核桃碎60克,熟花生碎50克,
红糖核桃饼的做法的做法步骤:
步骤1,黄油融化成液体,倒入红糖,搅拌匀,再加入鸡蛋液和蜂蜜,搅拌均匀
步骤2,面粉和燕麦片、盐混合,将糖油液倒入,拌匀成面糊
步骤3,将蔓越莓干、核桃碎、花生碎倒入,搅拌匀
步骤4,将面糊摊成小饼放在烤盘上,180度烤约12-15分钟(根据饼的大小厚度做调整)怎么样,太简单了吧~~~~~~一句话概括一下就是:把黄油融化,所有材料拌匀就OK~~
红糖核桃酥的做法
[核桃酥]只要在世界各地有华人的地方都会看见,自己做的核桃酥可以按照自己喜欢的大小来烘焙;选用了红糖来替代糖粉;烤出来的桃酥很香。。自己做的果然是[真材实料],加入了自己磨的核桃粉;口感更加的香酥。。。这个配方也可以用来做其它的酥饼,如腰果酥或花生酥;我用了这个配方做了腰果酥和花生酥。。。
材料:
核桃50G,中筋粉125G,红糖50G,苏打粉1G,泡打粉1.5G,食用油70G,全蛋液半颗,,
红糖核桃酥的做法的做法步骤:
步骤1,核桃放入料理机磨成粉。
步骤2,红糖称重备用。
步骤3,中筋粉,泡打粉,苏打粉称重过筛后拌均匀。
步骤4,加入磨好的核桃粉。
步骤5,继续翻拌均匀备用。
步骤6,食用油称重。
步骤7,然后加入红糖和蛋液。
步骤8,用刮刀搅拌均匀。
步骤9,放入混合好的核桃面粉。
步骤10,用刮刀或手将材料翻拌成面团。
步骤11,将面团分出每个20克的小面团,揉成球状。
步骤12,排入烤盘,用拇指轻轻的在小面团上压下。
步骤13,压好的面团表面刷上一层薄薄的蛋液。
步骤14,刷好蛋液后放上1/4的核桃肉,烤箱预热180度中层烤15-20分钟即可;烤箱温度需按照各家烤箱调整,出炉待凉后就可以放入密封罐储存。
步骤15,成品。
步骤16,成品。
步骤17,成品。
步骤18,成品。
步骤19,成品。
步骤20,成品。
红糖核桃面包的做法
这方子里用滴是红糖,不是很甜,味道很醇厚,非常健康!再加上超足滴干果,那是满口生香啊……参与活动:#核美味相会—秀出私家创意免费享加州核桃#
材料:
高精粉250g,核桃80g,葡萄干40g,红糖(黑糖)80g,黄油30g,酵母3g,盐2g,水120g,
红糖核桃面包的做法的做法步骤:
步骤1,生的干果提前烤熟,备好所有材料。
步骤2,将所有材料混合,至面团揉出薄膜,进行发酵。
步骤3,发酵好的面团分成2/3和1/3大小两份,把一半的干果倒入大的面团中揉匀。
步骤4,把大面团擀开,再次铺上剩下的干果,卷起,收口朝下。
步骤5,把小面团擀平,包人大面团,收口朝下。
步骤6,放入烤盘,温度30℃左右,再次发酵50分钟,发酵好,撒上面粉,划出刀口。
步骤7,烤箱170℃,烤35分钟,190℃再烤5分钟上色即可。
步骤8,成品
手撕红糖馒头的做法
手撕红糖馒头可谓是红遍大江南北,口感香甜绵软又弹牙,深受大众欢迎,做法其实也不难,只要掌握发面的技巧,充分发酵后,揉面整形,再进行二次发酵就能能让馒头变得蓬松可口!一起动手试试看吧!
材料:
温水260g,红糖80克,小麦粉500克,酵母5克,
手撕红糖馒头的做法的做法步骤:
步骤1260,克温水中倒入红糖80克搅拌成红糖水;
步骤2500,克小麦粉中倒入5克酵母搅拌均匀;
步骤3,再将红糖水倒入面粉中,边倒边用筷子搅拌;
步骤4,再用手揉成光滑的面团;
步骤5,盖上保鲜膜发酵至两倍大(发酵时间和放酵母的多少和环境温度的不同而不同,酵母放得多,环境温度高就发酵得越快。发酵完成后可以用手指戳面团,面团不回缩不塌陷则说明面团发酵得非常成功,如果面团回缩,则说明面团不够松弛,要继续静置);
步骤6,取出发酵好的面团揉出气泡,用擀面杖擀成椭圆形长条;
步骤7,从上往下卷起(如图所示);
步骤8,将卷好的面团均匀切段;
步骤9,用刀在面团上切一刀;
步骤10,盖上保鲜膜二次发酵20分钟左右;
步骤11,放入蒸霸隔水1600瓦煮开后调小火继续蒸8分钟左右;
步骤12,蒸至馒头蓬松变大,甜香绵软又弹牙!
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