食材指制作食物时所需要使用的原料，它决定了美食的本味。美食文化的重点就是食材，你对食材精通吗？你也许需要"消肿美肤的薏仁莲子羹的做法"这样的内容，更多信息请继续关注本网站。
薏仁对于女性来说是可以经常食用的，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药；用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用；用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。而莲子可以安神。夏天经常食用可以说是极好的。
材料：
熟薏仁50g，熟莲子30g，莲藕粉20g，冰糖50g，白开水500ml，，
消肿美肤的薏仁莲子羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所有食材，薏仁和莲子煮熟
步骤2，将所有食材放入料理杯内
步骤3，选择10档（最高档）运行2分钟
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薏仁莲子银耳羹的做法
夏季骄阳似火，人也会被烤得烦躁上火，这时只需来上一碗清心润燥的薏仁莲子银耳羹，顿时整个人都神清气爽。薏仁美白祛湿、莲子清心安神、银耳润肺养颜⋯功效多多，关键是还很好喝哦！
材料：
薏仁10g，莲子10g，银耳20g，百合干10g，枸杞5g，冰糖50g，清水适量，，
薏仁莲子银耳羹的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所需的食材。
步骤2，薏仁、莲子、百合、银耳用冷水浸泡片刻后清洗干净。银耳泡发后剪去根部，把大块的银耳剪碎，这样有助于银耳出胶。处理好后把除枸杞外的所有食材放入电压力锅内胆，加入适量的清水。
步骤3，电压力锅设置35分钟、预约6小时，盖好盖子，调整好气阀。（晚上睡觉前预约好，早起就可以食用了，很方便)
步骤4，电压力锅工作完毕，揭开锅盖，银耳已经炖化出胶了，糯糯的粘粘的，撒上洗干净的枸杞，就可以盛出食用了。
步骤5，好喝又润燥的薏仁莲子银耳羹，放冰箱冰一冰更爽口哦！
养颜美肤利器～【银耳莲子羹】膳魔师·妈妈的一粥一汤的做法
秋意渐凉，季节转换皮肤也有点感觉易干燥了，是要多喝点养颜的汤水了哦！刚好拥有了膳魔师焖烧罐，非常开心！因为可以用它做出养颜美肤的汤水呢。银耳莲子羹是我经常吃的甜汤，羹浓味甜，口感润滑，李时珍在《本草纲目》中写道：“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味。”银耳更被誉为“菌中之冠”，既有补脾开胃，滋阴润肺的作用，又有美容养颜的功效。用膳魔师焖烧罐做了这道经典的甜汤，非常的轻松，我是晚上睡前将准备好的食材放里面，第二天早上就可以吃到美味可口的汤羹了。也可以带着去上班，真是太方便了。以后“膳魔师焖烧罐”就是我的随身杯了……
材料：
银耳半朵，莲子10粒，冰糖15g，红枣5个，膳魔师焖烧罐1个，，
养颜美肤利器～【银耳莲子羹】膳魔师·妈妈的一粥一汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备好所用食材。
步骤2，莲子提前浸泡30分钟左右，去掉莲子芯，银耳提前泡发2小时以上，去掉黄色根部，撕成小片，红枣也用热水泡洗干净。准备几粒冰糖即可。
步骤3，焖烧罐的组成。
步骤4，锅里水开后放入银耳和莲子煮5～10分钟。
步骤5，干净的焖烧罐里倒入3分之2的滚开水，盖上盖子预热5分钟。
步骤6，倒掉罐里的热水，放入冰糖和红枣，再把煮开的银耳莲子连热汤一起倒入焖烧罐里，盖好盖子拧紧。4～6个小时后就可以享用了。切记中途不要开盖子哦！
步骤7，第二天清晨，打开焖烧罐的盖子，还冒着热气，银耳甜糯，莲子酥软，真的太棒了！
步骤8，可以看到的吧，银耳的胶质完全煮出来了，粘粘的，糯糯的.....
祛湿消肿薏仁百合糖水的做法
味甘、淡，性微寒。有健脾利湿、清热排脓功能。用于脾虚泄泻水肿脚气、白带、湿、关节疼痛、肠痈、肺痿等症。尚用于胃癌、子宫颈癌、绒毛膜上皮癌等癌症以及多发性疣。薏苡种仁是我国传统的食品资源之一，可做成粥、饭、各种面食供人们食用。尤其对老弱病者更为适宜。
材料：
薏仁，干百合，绿豆，冰糖，
祛湿消肿薏仁百合糖水的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁两把，绿豆一把，干百合一把，泡水过夜。
步骤2，泡一晚就可以拿来煮糖水啦，锅里加适量水，大火烧开，转小火炖煮一个半小时。
步骤3，根据个人口味加入适量冰糖。
步骤4，糖化后出锅。
美肤酒糟
食材明细：
主料：：酒糟1碗，木瓜半边，
辅料：：红枣适量，
美肤酒糟的做法步骤：
1.准备好这些材料：木瓜、红枣水、酒糟（超市买）
2.切好木瓜备用
3.木瓜小炒几下放入红枣水盖上锅盖，中火煮到没水，瓜也有点小化。
4.倒放酒糟煮沸就关火。
小贴士：
先煮红枣水备用。
#信任之美#薏仁莲子银耳米糊
食材明细：
主料：：黄豆40克，莲子20克，薏仁20克，
辅料：：干银耳4克，清水1100毫升，
#信任之美#薏仁莲子银耳米糊的做法步骤：
1.银耳、莲子、黄豆提前用清水泡发洗净
2.银耳撕成小块，黄豆洗净与其他食材一同放入豆浆机中，加入清水至刻度
3.合上机头，启动豆浆机的米糊功能，豆浆机开始制浆
4.程序结束，有提示音提醒，会自动转入保温
5.舀一勺，米糊很细腻
6.趁热喝，对于口中无味的人，可以加糖也可以加一点点的盐调味
小贴士：
1、银耳、莲子、黄豆需要提前泡发
2、咸、甜口味因人而异
绿豆薏仁莲子汤的做法
天气慢慢暖起来了，吃的东西也很热气，要常备绿豆汤，降火必备啊～煮好的绿豆爽凉凉放冰箱冷藏，随时喝绿豆爽啦，我夏天的时候还把多的绿豆爽直接做成棒冰，很好吃哦～～
材料：
绿豆100g，莲子15颗，薏仁20g，水1L，冰糖30g，，
绿豆薏仁莲子汤的做法的做法步骤：
步骤1，薏仁莲子加水全部煮半小时
步骤2，再加绿豆煮半小时加入冰糖再煮十分钟
步骤3，盛起来喝吧其他的凉凉放冰箱冷藏随时喝绿豆爽啦我夏天的时候还把多的绿豆爽直接做成棒冰很好吃哦
莲子薏仁绿豆汤的做法
适合夏季食用的甜汤，绿豆解暑，薏米祛湿，莲子安神。此汤有多种维生素和矿物质，有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效，男女老少人都可食用。
材料：
绿豆50克，莲子20克，薏仁30克，白糖适量，
莲子薏仁绿豆汤的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材：我给出分量适合2人食用，大家自行增加材料
步骤2，将所有食材混合淘洗干净。（我用的高压电饭煲，不用泡食材）
步骤3，放入电饭煲加入适量清水，
步骤4，按照正常煮粥模式做好即可
步骤5，喜甜的加白糖食用，喜欢喝糖水的，沥出汤汁，冰箱冷藏后味道更加哦~
步骤6，成品
步骤7，成品
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