食材是组成各种美食的基本原料的统称,吃到最正宗的美味,那么首先必须产地正宗才行。食材在美食文化中占据重要位置,你平时对食材了解比较多吗?有请阅读小编为你编辑的香煎鱼排 一人食减脂餐中粮我买,我是大美人儿的做法,欢迎分享给你的朋友!
减肥是女人毕生的事业,乐此不疲,越挫越勇,只要能瘦各种极端方法都可以试验,而我就是一只勤劳的小白鼠,经过这么多年的减肥经验,虽然我依然胖着,但是随着年龄的增长,新陈代谢速度减慢,之前节食减肥的弊端也显露出来,所以从现在开始好好运动,好好吃饭,希望能在未来的日子里让我的体重达到人生新高度。
材料:
龙利鱼半块,生菜3片,圣女果5-6颗,苦苣一小把,玉米半根,盐少许,黑胡椒碎少许,油适量,油醋汁一包,,
香煎鱼排 一人食减脂餐中粮我买,我是大美人儿的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材,可以改成任意你喜欢的蔬菜
步骤2,玉米切段,放入水中,煮八分钟左右,捞出备用
步骤3,锅中放油,放入鱼肉两面煎至金黄,煎的过程中,在鱼表面撒上盐和胡椒粉
步骤4,煎至两面金黄,确定熟了就可以出锅了
步骤5,出锅,摆盘,可以浇上你喜欢的任意沙拉酱,或者油醋汁
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南瓜银耳羹中粮我买,我是大美人的做法
南瓜的营养成分很全营养价值很高富含维生素和胡萝卜素具有美容功效是姐妹们的贴心食材喜欢它的清甜更爱它的灿烂。
材料:
南瓜150克,香米70克,银耳1小朵,清水1300毫升,
南瓜银耳羹中粮我买,我是大美人的做法的做法步骤:
步骤1,食材有银耳香米南瓜清水
步骤2,香米银耳泡水1个小时
步骤3,泡好的银耳
步骤4,南瓜切小丁
步骤5,南瓜丁放入豆浆机内胆里
步骤6,放入泡好的米
步骤7,银耳撕成小朵添加清水至水位线以下
步骤8,打开豆浆机按下米糊键豆浆机开始工作20分钟即可结束
步骤9,煮好了浓稠绵密清香怡人
步骤10,添加一朵薄荷叶更有食欲
步骤11,当做早餐饮品也很适合
玉米猪蹄汤中粮我买,我是大美人的做法
猪蹄汤,即以猪蹄为主要材料熬制的汤。猪蹄即猪的四蹄,又名猪手或者猪脚。具有烹饪简单,汤汁浓厚,营养丰富的特色。猪蹄含有丰富的胶原蛋白质,脂肪含量也比肥肉低,能防治皮肤干瘪起皱、增强皮肤弹性和韧性,是老幼皆宜的健康食品,尤其还是一种美容抗衰老食品。
材料:
猪脚500克,玉米一根,胡萝卜一根,盐2勺,料酒2勺,生姜,葱少许,鸡粉少许,,
玉米猪蹄汤中粮我买,我是大美人的做法的做法步骤:
步骤1,猪脚一份(猪脚我选的是后脚)玉米一根
步骤2,玉米分切成小段
步骤3,猪脚冷水下锅焯水,加1勺料酒去腥
步骤4,水开再煮2分钟,捞出用流水冲洗干净
步骤5,高压锅里放适量清水,加猪脚,生姜片,料酒少许,盖盖子焖一个半小时
步骤6,再加玉米,胡萝卜,细盐2勺,焖煮半小时
步骤7,出锅前加鸡粉少许,葱花少许
步骤8,汤汁浓郁,玉米香甜。
步骤9,成品图。
牛奶桃胶银耳羹中粮我买,我是大美人的做法
对于桃胶古有记载:桃树上胶,最通津液,能治血淋、石淋。痘疮黑陷,必胜膏用之。桃胶还有大量的微量元素,抗氧化抗衰老等功效。银耳具有天然植物性胶质,滋阴润燥,长期食用可润肤,素有平民燕窝之称。牛奶含有丰富的蛋白质、乳脂肪、维他命、矿物质等,具有天然保湿的功效,也很容易被皮肤吸收,也是具有美容功效的。那我们一起来看下此款美容养颜佳品的制作方式吧。
材料:
桃胶15克,银耳1/4朵,纯牛奶250毫升,清水适量,冰糖12克,玫瑰花1~2朵,
牛奶桃胶银耳羹中粮我买,我是大美人的做法的做法步骤:
步骤1,把桃胶和银耳泡发,银耳泡30分钟—1小时至涨大即可,然后沥干水份备用(可以待桃胶快泡发好后再进行浸泡),桃胶约泡发10-12小时。
步骤2,泡发好后,银耳和桃胶体积都膨大了。
步骤3,用手摘去粘在桃胶上的杂质。
步骤4,把银耳的根部去掉,照着它的纹理把它撕成片条状。
步骤5,把银耳和桃胶冲洗干净,沥干水分备用。
步骤6,在锅内放入适量的水,开大火,把洗干净的桃胶和银耳倒入锅内。
步骤7,待锅内沸腾就转中小火熬制20分钟左右。
步骤8,一直熬制到水分快干,要搅拌观察,以免糊锅了。
步骤9,这时银耳和桃胶基本都已经熟了,非常的柔滑,汤汁很黏稠。
步骤10,然后倒入纯牛奶。
步骤11,用锅铲拌匀,继续熬至待牛奶沸腾。
步骤12,最后加入冰糖调味(这里的冰糖我事先碾碎了)。
步骤13,这样牛奶桃胶银耳羹就完成了。
步骤14,盛到碗内,然后撒上少许玫瑰花瓣碎。
步骤15,非常绵绸滑润,吃起来也不腻,特别美味养颜。
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