食材文化是我国美食文化的重要组成部分，吃到最正宗的美味，那么首先必须产地正宗才行。脱离开食材谈美食文化是空中楼阁，你是食材达人吗？以下由小编为大家精心整理的“黑米补血养颜补肾粥的做法”，但愿对你的学习工作带来帮助。
材料：
黑米半把，黑豆适量，红豆适量，芸豆/自己喜欢的其他豆子适量，红枣9颗，红糖适量，
黑米补血养颜补肾粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。黑米：黑豆：红豆：芸豆=2:1:1:1，洗净提前泡好。泡4个小时以上，我每次都是泡一晚上，早上起来熬。这个方子熬出来的粥是两个人一顿的量，我和男朋友早饭正好一人一碗。如果家里人多可以酌情增加。比例不变。
步骤2，红枣和红糖。红枣如果小的话了增加数量，大的就减量。喜欢吃红枣也可以多放几颗，没有限制。
步骤3，开始熬粥，连豆子带泡的水全部倒入锅里，如果水不够则加水。如果不知道加多少水，可以参照豆子的高度和水的高度是一样的这个比例，准没错。就是说锅里分两层，下层豆子上层水，各一半。这是泡了一晚上的豆子，相比泡之前，它们都有一点变胖，并且有些已经开裂。总之，泡的时间越长熬的时间越短。此时大火煮开，开了以后转小火熬。
步骤4，乘熬粥的空隙，可以把红枣洗干净，并且在每一个红枣上划至少两刀。这样可以让红枣吸收粥里的汤，红枣里的营养也可以融入粥里。如果有足够的时间，可以把红枣剖开成两半，把核去掉，这样更好。我偷懒了，哈哈～
步骤5，熬大概一个小时后，看看粥是否熬好。判断方法：把米和豆子盛出来看看，它们应该都有裂开，并且感觉软软的糯糯的。如果都是这样的，就证明咱们的粥已经基本成了。这时把处理好的红枣加进去，盖上锅盖继续小火焖煮10-20分钟，如果每个红枣都圆圆的胖胖的就是好了。注意溢锅。为了爱的人熬粥，值得。
步骤6，红枣胖了之后就可以加入红糖了。红糖的量依个人口味添加，喜欢甜的就多放一点，不喜欢的就少放一点，边尝边放咯。放好红糖之后改大火，锅开就可以出锅了！
步骤7，乘热享受我们的爱心粥吧。所有原材料都是补血养颜补肾的好东西，至于芸豆可放可不放，想用其他豆子代替的也可以加，没有严格的要求。
97msW.com相关推荐
黑米红枣养颜粥
食材明细：
主料：：黑米适量，红豆适量，红芸豆适量，莲子适量，花生适量，红枣适量，
辅料：：红片糖1块，
黑米红枣养颜粥的做法步骤：
1.黑米，红芸豆，红豆，莲子，花生，红枣各抓一小把。
2.准备一块片糖。
3.除了片糖以外的所有材料都洗干净，用水泡1个小时左右。
4.浸泡后的材料。
5.把泡好的材料放进炖盅里，加足够的水。
6.我用的是电炖锅，选择五谷粥功能，开煮。耐心等待吧?我是早上煮，中午吃的。
7.糖在最后半个小时左右加进去。
8.一锅香甜软糯的黑米粥就煮好啦。
红枣黑米养颜粥
食材明细：
主料：：黑米100g，
辅料：：红枣30g，大米40g，枸杞10g，红豆25g，红糖适量，
红枣黑米养颜粥的做法步骤：
1.准备好材料。提前泡2小时。
小贴士：
可根据个人爱好改变。
补肾养颜粥的做法
参与活动:#传菜谱船歌鱼水饺免费得#
材料：
大米两小把，黑米两小把，黑豆两小把，黑芝麻一小把，红豆一小把，薏米两小把，红糖一小把，核桃3颗，
补肾养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，将黑豆、红豆、薏米有水泡一晚上，方便后面煮
步骤2，将泡好的黑豆、红豆和薏米同大米、黑米一起下开水煮，开水煮5分钟，转小火熬制，约30分钟。
步骤3，在熬制出粘稠状时加入红糖，核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻可以有其他东西代替，如花生，核桃可以弄成细碎状，食用效果更佳。红糖也可换成冰糖，蜂蜜等，根据口味可做变换。
步骤4，待所有东西都加入以后，再熬制10-15分钟即可食用。
补血养颜粥的做法
“好朋友”不期而至…于是乎，一系列的并发症来了，烦躁，冒虚汗，肚子疼，什么都不想吃，这个时候来碗热乎乎的，调经美容的粥最顺口了
材料：
黑米适量，红枣适量，干桂圆几粒，枸杞适量，红花适量，核桃随意，
补血养颜粥的做法的做法步骤：
步骤1，备食材…（黑米，红枣，干桂圆，核桃，枸杞，红糖，红花）
步骤2，黑米先浸泡1小时（没时间可以跳过）只是泡过的煮起来会更糯
步骤3，红枣洗净在锅里小火炒一下，闻到枣香就可以了（枣子皮厚，炒过后熬粥，皮会容易裂开，营养成分容易出来哈）
步骤4，然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去（如果有时间，用小砂锅慢火熬也是不错的选择，不过姐特殊情况，这样省事）
步骤5，出锅3分钟前加入红糖，搅拌（红糖不耐高温，煮太久营养容易流失）
步骤6，好了，赶紧吃了吧，我也饿了。
补血补气——黑米红枣粥
食材明细：
主料：：黑米50g，八宝米100g，红枣适量，枸杞5g，黑小米30g，花生米30g，
辅料：：水1000ml，
补血补气——黑米红枣粥的做法步骤：
1.准备好原材料（好丰富呀）
2.淘洗好 放到锅中 加水
3.我用电压力锅20分钟即可
4.20分钟后 每位香甜的补血粥就可以喝了（建议还是焖会儿）
小贴士：
冬病夏治
冬天爱手脚冰凉的MM们快来和这个补血补气粥吧
今年的冬天我们就有暖暖的手手脚脚咯
补血养颜粥
食材明细：
主料：：红豆1小碗，黑豆1小碗，血糯米1小碗，桂圆干18颗，枣片3包，
辅料：：红糖4-5块，
补血养颜粥的做法步骤：
1.先来准备食材，清洗干净。红豆超级好吃，可以多放。黑豆不容易烂，可以泡一晚再煮。
2.放入东菱早餐机小锅中，加适量清水，放入红糖。水要多一点，跟煮稀饭一样
3.盖盖子烧开，烧开后转中火慢炖1小时左右。
4.不定期搅拌一下。
5.煮到变得浓稠。
6.豆子什么都软软糯糯的即可。
7.装碗开吃。
8.微微甜，暖暖的，好好吃！
9.来一口？
小贴士：
黑豆不容易熟，最好泡几个小时再煮。
喜欢《黑米补血养颜补肾粥的做法》一文吗？“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了补血养颜粥专题，希望您能喜欢！
