食材在我们生活中随处可见,它决定了美食的本味。食材文化是美食文化的一大构成,哪些食材让你印象深刻?小编陆续为大家整理了补肾养颜粥的做法,有需要的朋友就来看看吧!
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材料:
大米两小把,黑米两小把,黑豆两小把,黑芝麻一小把,红豆一小把,薏米两小把,红糖一小把,核桃3颗,
补肾养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,将黑豆、红豆、薏米有水泡一晚上,方便后面煮
步骤2,将泡好的黑豆、红豆和薏米同大米、黑米一起下开水煮,开水煮5分钟,转小火熬制,约30分钟。
步骤3,在熬制出粘稠状时加入红糖,核桃和黑芝麻。核桃和黑芝麻可以有其他东西代替,如花生,核桃可以弄成细碎状,食用效果更佳。红糖也可换成冰糖,蜂蜜等,根据口味可做变换。
步骤4,待所有东西都加入以后,再熬制10-15分钟即可食用。
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补肾养颜沙拉
食材明细:
主料::秋葵300克,圣女果200克,水晶猪皮冻150克,
辅料::蛋黄酱50克,
补肾养颜沙拉的做法步骤:
1.准备食材:秋葵、圣女果、水晶猪皮冻、蛋黄酱等食材;
2.秋葵洗净,清水煮沸,放入锅中汆烫熟;
3.捞出,用冰水浸泡秋葵,用冰水浸泡可以保持颜色漂亮口感也好;
4.秋葵去蒂,切段,也可以不切;
5.圣女果洗净对半切开;
6.水晶猪皮冻切小方块;
7.把秋葵、圣女果拌均;
8.加入水晶猪皮冻、蛋黄酱拌均即可;PS:猪皮冻要拌均吃到时候加入,遇热容易融化。
小贴士:
1.水晶猪皮冻可以参考的猪皮冻做法;
2.拌均只需要法国乐禧瑞蛋黄酱即可,超级好吃,;
补肾粥
食材明细:
主料::黑豆20g,黑米50g,黑芝麻15g,薏仁50g,核桃2个,百合10片,大米50g,
辅料::红糖适量,
补肾粥的做法步骤:
1.准备好所需食材。
2.黑豆、黑米、薏仁提前一晚浸泡。
3.将浸泡好的黑豆、黑米、薏仁先放入高压锅中煮10分钟,再加入黑芝麻、百合、大米、核桃一起炖,高压锅上汽后大约再烧20分钟,黑米外皮比较硬,要多烧一会才容易消化。
4.根据口味,加入适量红糖即可。
补肾养血美容养颜汤的做法
秋干气燥,来一碗杂粮养生粥缓解一下吧,黑豆、红豆、黑米、小米、高粱米,荞麦、红枣、枸杞熬煮成汤汁,与红糖搅拌食用,也可直接饮用汤汁,有利尿排肿美容养颜之功效哦。男女都可食用的一款养生粥…告别秋燥,而且还适合减肥人群食用
材料:
黑豆一把,红豆一把,黑米一把,小米一把,高粱米一把,荞麦一把,红枣5颗,枸杞10颗左右,
补肾养血美容养颜汤的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材放入碗中
步骤2,淘洗干净加入清水浸泡两小时左右
步骤3,浸泡好的杂粮放入电压力锅中煮(3倍水量)
步骤4,熬好的汤盛入碗中
步骤5,营养具备的杂粮粥
步骤6,舀出汤汁加入红糖搅拌可当水直接饮用
补血养颜粥的做法
“好朋友”不期而至…于是乎,一系列的并发症来了,烦躁,冒虚汗,肚子疼,什么都不想吃,这个时候来碗热乎乎的,调经美容的粥最顺口了
材料:
黑米适量,红枣适量,干桂圆几粒,枸杞适量,红花适量,核桃随意,
补血养颜粥的做法的做法步骤:
步骤1,备食材…(黑米,红枣,干桂圆,核桃,枸杞,红糖,红花)
步骤2,黑米先浸泡1小时(没时间可以跳过)只是泡过的煮起来会更糯
步骤3,红枣洗净在锅里小火炒一下,闻到枣香就可以了(枣子皮厚,炒过后熬粥,皮会容易裂开,营养成分容易出来哈)
步骤4,然后除了红糖所有的食材都丢进电饭煲里去(如果有时间,用小砂锅慢火熬也是不错的选择,不过姐特殊情况,这样省事)
步骤5,出锅3分钟前加入红糖,搅拌(红糖不耐高温,煮太久营养容易流失)
步骤6,好了,赶紧吃了吧,我也饿了。
补肾养生粥
食材明细:
主料::大米2把,黑米2把,黑豆1小把,薏仁3把,黑芝麻1小把,百合10片,花生10颗,
补肾养生粥的做法步骤:
1.各类主料按量准备好
2.提前把各类米豆泡好,我一般是早上煮粥,前一天晚上就把各类食材洗好泡上,第二天早上起床直接煮上
3.一碗香喷喷的粥就煮好了,喜欢甜食的朋友可以加点红糖。
小贴士:
可以把花生换成核桃(2个)
补血补肾美容豆豆粥的做法
夏天太补容易上火,伤元气。天气这么热吃饭真的吃不下,来点不伤元气,补而且不上火又能让夏天胃口好一点的美味杂粮粥吧。不仅减肥而且补血补肾美容,一粥多种功效一碗搞定。
材料:
黑豆一把,红豆一把,黄豆一把,花生一把,黑米一把,红米一把,荞麦米一把,燕麦米一把,红糖或冰糖适量,,
补血补肾美容豆豆粥的做法的做法步骤:
步骤11,.黑豆,红豆,黄豆,黑米,红米,荞麦米,燕麦米,花生,一起洗干净,放水掩盖着所有材料泡一个晚上。2.第二天将泡好的所有材料放到高压锅内,加适量水开火熬成粥加糖即可。3.夏天我喜欢放冰糖,大家可以放红糖,红糖性温,对女性有很好的补血功效。
补肾的佳品---黑粥
食材明细:
主料::黑米25克,黑豆25克,黑芝麻25克,薏米25克,百合25克,香米25克,花生25克,
辅料::红糖适量,
补肾的佳品---黑粥的做法步骤:
1.黑豆
2.黑米
3.黑芝麻
4.薏米
5.百合
6.香米
7.花生米
8.将所有原料洗净,放入清水泡四个小时
9.将泡至四小时的原材料连水一起放进电饭煲里煮熟。
10.将煮熟的粥,盛在碗里,吃的时候,按个人口味加少许红糖。
小贴士:
花生米也可以换成核桃。红糖是女人的超级补品;此粥更是老少皆益。每天一碗,喝上三个星期,面容会红润许多。身体会越来越健康。
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