“十全美德如意盅(花胶炖北菰)、喜获天赐玉麒麟(鲜百合芦笋)”,每到一个新的吃饭地,我们首先看的是菜谱,通过菜谱可以看出餐厅的实力。其实要做好每一道菜,都凝结了厨师的心血在里面,你印象中最深刻的菜谱是什么呢?考虑到你的需要,小编特地编辑了“春节年菜 京糕蜜山药”,相信能对大家有所帮助。
美味挂花山楂糕
材料:
山药、山楂糕、冰糖、桂花糖
步骤:
1、山药洗净入蒸锅蒸,水开后蒸7-10分钟;
2、蒸熟后放凉,用小刀去皮(由于山药上的黏液容易引起皮肤过敏,所以我一般都先蒸后削皮。如果每次弄山药手痒的朋友也可以这样试试);
3、切片,平整的摆在盘子里;
4、山楂糕切成小梅花状,摆在山药上;(由于我没有梅花模子,我家先生拿易拉罐给我弯了一个,在次特别宣传一下他的丰功伟绩,所以以前老愁没有模子的朋友也可以在自家挖掘一下,小心手手)
5、将冰糖加少量水熬化,加入桂花,最后加入水淀粉,呈透明状后浇在山药上。
提示:用冰糖熬出来的蜜汁,浇上去之后几分钟后可能会出现凝固的状态,放在冰箱里一会,山药中的水渗出来,就又会化成蜜汁了。这样熬出来的蜜汁吃起来口感比较甜,如果不喜欢太甜的或者现作现吃的建议还是直接撒一些白糖、糖水或蜂蜜就行了,即方便也爽口。
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京糕(2)
食材明细:
主料:黄瓜,梨,山楂,白糖,琼脂。
京糕的做法步骤:
1、将黄瓜、雪梨、分别切丝,将山楂洗净去核取肉放入高压锅压10分钟,琼脂蒸或者熬成浓汁;
2、将压好的山楂倒出加入琼脂、白糖搅拌均匀晾凉,倒入粉碎机中打成汁,放在盒中入冰箱凝固后取出切丝和黄瓜丝、梨丝一起摆盘即可。
京糕色拉
食材明细:
土豆(黄皮)100克,黄瓜100克,鸡蛋50克,金糕50克,香油5克,盐3克,柠檬汁10克,白砂糖5克
京糕色拉的做法步骤:
1. 将土豆洗净,煮熟后剥去皮,切成小丁;
2. 黄瓜去皮,洗净切成丁;
3. 京糕切成丁;
4. 将各料加入精盐、柠檬汁拌匀;
5. 鸡蛋磕入碗内,加入白糖打散,慢慢滴入香油,快速抽打成蛋黄酱,倒入丁料中拌匀即可。
小贴士:
鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。
京糕芋泥
食材明细:
山药800克,金糕100克,白砂糖300克,淀粉(玉米)25克,猪油(炼制)75克,白芝麻10克
京糕芋泥的做法步骤:
1. 将山药(山芋)去皮洗净,切成段;
2. 放入蒸锅内蒸烂,放在干净的案板上,用刀压成茸泥状;
3. 拣去粗筋,京糕(山楂糕)切成细粒;
4. 炒勺内加适量的植物油烧到五成热,下入瓜子仁用小火炸熟,捞出晾凉;
5. 炒锅洗净,用中火烧热,放入猪油,下入芋泥;
6. 用手勺不停地翻炒,边炒边撒上干淀粉,收干水分;
7. 再加入白糖,继续搅炒,至芋泥厚实浓稠即可出锅装盘;
8. 上面撒上京糕细粒的瓜子仁、芝麻仁即成。
小贴士:
本品有油炸过程,需备猪油约300克。具有开胃健脾,宁神养心等功效。山药:山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。
京葱羊糕
食材明细:
羊肉(后腿)350克,白萝卜50克,牛蹄筋150克,料酒20克,盐5克,酱油10克,胡椒粉1克,大葱8克,姜4克,香菜8克,大蒜(白皮)3克
京葱羊糕的做法步骤:
1. 将鲜牛蹄筋焯水后洗净,放入盆中,放至蒸笼中蒸一下;
2. 羊后腿肉焯水后洗净;
3. 白萝卜洗净,切块;
4. 葱切段,姜切片备用;
5. 香菜洗净,切成末;
6. 将锅置于旺火上,倒入清水500毫升、葱段、姜片、料酒、酱油、胡椒粉、精盐;
7. 烧开后再放入羊后腿肉块、牛筋、白萝卜块;
8. 待羊腿肉块煮烂、牛筋煮化后,将羊腿肉块捞出撕碎,铺放在盘内;
9. 煮羊腿肉块的汤过筛,再倒回煮锅内,置于旺火上烧开,收成浓汁,然后浇在撕碎的羊腿肉中,撒上香菜末、蒜末;
10. 当汤汁凝结成冻,改刀装盘即可。
小贴士:
白萝卜:白萝卜忌人参、西洋参同食。
京糕萝卜花
食材明细:
白萝卜小半个,京糕一块,白糖适量,白醋少许
京糕萝卜花的做法步骤:
第1步白萝卜切片,用饼干模具切出花朵的形状。把白萝卜花放一个大碗中,放入白糖和少许白醋腌制10分钟,白糖可以适量多放些,这样口感会更好。
第2步京糕用饼干模具切成花朵的形状。把切好的京糕花放入腌制好的白萝卜花中,搅拌均匀即可上桌。
山药糕
食材明细:
山药600公克,在来米粉300公克,猪绞肉200公克,虾米30公克,水1200cc,奶粉3大匙,盐1大匙,糖1小匙,白胡椒粉1/3大匙
山药糕的做法步骤:
1.将山药洗净,去皮后切小丁;虾米洗净后泡软,切末备用。
2.在来米粉放入大碗中,加入400cc水调匀成米浆备用。
3.热锅倒入3大匙油,烧热后先放入虾米以小火炒香,加入猪绞肉改中火炒熟,再加入山药与800cc水续煮5分钟,最后加入调味料煮匀。
4.将作法2分次倒入作法3锅中,以小火拌搅至成煳状,盛入舖上玻璃纸的模型中,装至约八分满,抹平后放入蒸锅中以中大火蒸40分钟即成。
春节健康年菜十大食谱
为了让年节过得更轻松,特别设计了几道美味又简单的年菜,油脂含量比传统或外购减少一半以上,让您的年菜不仅美味丰盛,更是健康。除此之外,营养师还有一些小叮咛:糖尿病人要注意甜食及份量的控制;高血压病人调味宜清淡;高血脂病人油脂控制要小心;痛风病人减少菇类、高汤、酒的摄取;高胆固醇病人内脏、卵黄不要碰;肾脏病人肉类、海鲜及水份要限制。多一点用心,让年过得更安心。
健康年菜食谱10大范例:
一、甜咸年糕(步步高升):购买市售年糕即可。
营养师:建议用蒸或用不沾锅、不加油煎热的烹调方式。糖尿病患不建议食用甜年糕或发糕,咸的年糕总量应不超过三片(一片约461公分)。
二、拼盘(花团锦簇)
◎凉拌海蜇皮:可购买市售凉拌海蜇皮。
◎梅子彩椒
材料:甜椒、干话梅(先泡水使成梅汁)。
作法:将彩椒切成条状,泡冰开水后捞起,再用梅汁浸泡入味即可。
◎凉拌花椰菜
材料:绿花椰菜、蒜头酱油(或日式酱油)。
作法:绿花椰菜洗净烫熟后,排盘淋上酱油即可。
营养师:拼盘菜色以蔬果为主,色彩尽量丰富可增加喜气。
三、红曲烤鸡(喜气洋洋)
材料:大鸡腿、红曲酱
作法:大鸡腿洗净去骨,先用酱油、蒜头及红曲酱腌过,放入烤箱烤熟切片排盘即可。
营养师:烤鸡、醉鸡、炖鸡或盐水鸡均是不错的选择。
四、芥菜炒鲜干贝(长命百岁)
材料:芥菜仁、姜片、新鲜干贝、鱼板。
作法:先将芥菜仁川烫后泡冷水。姜片爆香,放入芥菜与新鲜干贝及鱼板一同拌炒,芡盛盘即可。
营养师:配料用鲜干贝含盐料较低,口感较软,也可以用蛤蜊等增加鲜味。使用可爱的鱼板,可以使小朋友更喜欢这道菜喔!
五、五彩海参船(满载而归)
材料:海参、红萝卜、青豆仁、彩色甜椒、干香菇、鱼浆,青江菜。
作法:海参从底部中间剖开去除肠泥,洗净烫熟,红萝卜、甜椒、香菇切小丁,与青豆仁及鱼浆混合后,填塞于海参内至补满空隙,蒸熟后切段排于青菜之上,再将蒸海鲜的汤汁调味芡淋上即可。
营养师:海参用此种方式烹调,不仅可以减少油脂与酱油的使用,更可藉此增加蔬菜的摄取,为年菜中不错的选择。
六、清蒸鲈鱼(年年有余)
材料:鲈鱼一尾、葱、姜、辣椒。
做法:鱼用姜片、盐与酒腌过,加入一般蒸鱼酱油,清蒸至熟。葱、姜与辣椒切丝,爆香后排放于蒸熟的鱼上即可盛盘。
营养师小撇步:整尾的鱼可用清蒸,片状的鱼(如鳕鱼、鲑鱼)亦可用烤的方式。痛风的病人少吃鱼皮喔!
七、龙凤如意卷(吉祥如意)
材料:蛋、虾泥、荸荠、紫菜。
做法:先将蛋液煎成蛋皮,荸荠切末与虾泥混合。于蛋皮上依序铺上虾泥及紫菜,从两旁卷至中间,用保鲜膜包裹后放入电饭锅蒸熟,切片排盘即可。
营养师:此道菜内馅不用肥绞肉,且用蒸熟的方式,故比外售之鱼卷、虾卷油脂含量低。
八、团圆火锅(合家团圆)
材料:红萝卜、白萝卜、玉米、鲜香菇、丝、肉片、蛤蜊、小鱼丸、茼蒿、大白菜。
营养师:火锅料建议多用蔬菜。市售鱼饺、虾饺、蛋饺等含油量较高,需限量食用。沾酱选择葱蒜酱油比沙茶酱佳。糖尿病人芋头、蕃薯、山药、玉米等食用总量以不超过四块为原则;肾脏病人与痛风病人建议吃菜不喝汤。
九、甜汤(甜甜蜜蜜)
材料:桂圆、红枣、白木耳(先用水泡开)、菠萝罐头。
作法:水滚后将桂圆、红枣、白木耳及菠萝依序加入,煮熟调味即可。
营养师:糖尿病人可用代糖取代一般糖的使用。
十、水果(五彩缤纷)
材料与作法:奇异果、橘子、苹果洗净切块,小蕃茄、葡萄洗净排盘即可。
营养师:糖尿病人水果总量要限制在一碗之内;肾脏病人避免食用高钾水果。
养生美味两不误:【蜜豆山药糕】
食材明细:
主料:铁棍山药适量,蜜红豆适量
辅料:白砂糖适量(炼乳)
养生美味两不误:【蜜豆山药糕】的做法步骤:
1,铁棍山药清洗干净,掰成小段,上锅蒸熟(用筷子能轻易的戳进去就是熟了)。然后用削皮刀将蒸熟的山药去皮,洗净;
2,准备好蜜红豆;
3, 找一个较厚实的保鲜袋,将山药切丁后,放入袋中,加入适量白砂糖,用擀面杖趁热擀压成山药泥;
4, 加入蜜红豆,揉捏均匀;
5,取一小团山药泥,搓圆;
6,将山药球放入模具中;
7,在盘子上压出形状;
8,此时即可食用,冷藏后味道更佳。
小贴士:
1. 铁棍山药先蒸熟后去皮,可以避免山药汁液引起的皮肤过敏。如果先去皮再蒸,最好带上手套去皮,总之不要让生的山药汁液接触到有毛孔的地方就行;
2. 白砂糖要趁热加,这样既能帮助其融化,也能起到稀释山药泥的作用。具体用量自己调整;
3. 这个山药泥做好后,是不会粘模具的,不需要手粉。没有磨具的话,就切成方形或者长条,都没有问题;
4. 如果怕粘模具,可以把糯米粉炒熟,像做糯米糍那样裹一层粉之后再压出形状。其实这个里面有颗粒红豆,本来就不会很光滑的;
5. 做好的山药泥要尽快食用,冷藏的话2天左右时没有问题的。
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