食材构成了美食最基本的部分,美食制作的成功与否与食材关系很大。美食文化的“舟”承载于食标的的“水”上,你对食材的看法是怎么样的呢?小编特地为你收集整理“咸蛋白炒三丁”,大家不妨来参考。希望你能喜欢!
食材明细:
主料::咸蛋白适量,嫩南瓜适量,胡萝卜适量,青椒适量,
辅料::料酒适量,米糠油适量,白糖适量,
咸蛋白炒三丁的做法步骤:
1.咸蛋白加料酒和少许水打散
2.南瓜、胡萝卜、青椒切丁
3.锅中放油,下入蛋白翻炒盛出
4.锅中另放油,下入胡萝卜翻炒
5.放入南瓜和青椒丁翻炒,放少许白糖调味,加少许水焖烧一会
6.放入炒好的蛋白拌匀
7.佐粥小菜,咸香适口
小贴士:
蛋白有点咸,用量要适当哦
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咸蛋黄炒茄丁
食材明细:
主料::咸蛋黄一个,茄子400克,
辅料::盐适量,油适量,生抽适量,调味鲜适量,青椒适量,红椒适量,姜米适量,蒜米适量,
咸蛋黄炒茄丁的做法步骤:
1.备食材,这是秋天的茄子所以去皮才好吃
2.全切丁
3.先炒辣椒,姜,蒜米
4.放进咸蛋黄
5.炒匀待用
6.另烧油下入茄丁炒匀
7.放盐炒熟
8.倒进炒好的咸蛋黄
9.淋上生抽,撒上调味鲜
10.装盘
小贴士:
秋天的茄子皮有点硬出皮才好吃
【咸蛋白豆腐馅饼】消耗多余咸蛋白的做法
方子自配,分量:12个参与活动:#鲜动生活甘草羊菜谱征集活动#
材料:
馅料:,北豆腐约300G,咸蛋白3个,油泼辣子2茶匙,香油1茶匙,生抽1汤匙,面坯:,普通面粉(中筋面粉)250G,水130G,酵母1G,
【咸蛋白豆腐馅饼】消耗多余咸蛋白的做法的做法步骤:
步骤1,普通面粉(中筋面粉)250G,水130G和酵母1G混合揉成光滑均匀的面团表面用保鲜膜或者潮湿的纱布遮盖好,放在温暖处醒发1个小时
步骤2,醒面的时候准备馅料:北豆腐约300G和咸蛋白3个捏碎,加少许油翻炒一下再加油泼辣子2茶匙,香油1茶匙,生抽1汤匙拌炒均匀,放凉备用这次主要是为了消耗剩余的咸蛋白所以全部都用的蛋白如果没有剩余咸蛋白当然可以直接用整个的咸蛋,馅料会更香
步骤3,醒好的面团搓成长条,再切分成12个面剂子
步骤4,每一个面剂子压扁备用。暂时不操作的面剂子要随时用保鲜膜盖好防止表面风干
步骤5,取一个面剂子擀成中间稍厚边缘稍薄的面皮,中间包入准备好的咸蛋白豆腐馅
步骤6,像捏包子一样收口,依次做好12个
步骤7,烤盘上铺锡纸,锡纸上刷一层油将包好的生坯放上去,用手把饼坯压扁
步骤8,表面撒上黑芝麻,送入预热好180摄氏度的烤箱中
步骤9,烤20分钟后再转200度5分钟即可,时间和温度可以根据自家烤箱调整我的烤箱炉温好像有点低的,所以最后开200度是为了上色,如果上色足够的话不需要这样做
步骤10,成品~
步骤11,成品~
咸蛋白豆腐饼
咸蛋黄直接吃就很香,也常用来烧菜啊做点心什么的
但是咸蛋白就很是被嫌弃,用完了咸蛋黄往往会剩一堆蛋白在那儿跟你大眼瞪小眼
月饼节那段时间折腾了个蛋黄酥,就剩了不少咸蛋白
我这么抠门的人肯定是舍不得扔掉,老早就盘算好要用那些蛋白来包馅儿饼
这样调馅的目的是用咸蛋白代替盐起到提供咸味的作用,不会浪费也很好吃
最后烤熟只是图方便而已。因为蒸锅啊煎锅啊都小,要分三次才弄得完,烤的话一次性搞定
勤劳的姑娘们当然可以用煎熟的或者是蒸熟的,或者先蒸熟再煎一下的。都~很~好~
消耗多余咸蛋白【咸蛋白豆腐饼】
分量:12个
馅料:北豆腐约300G,咸蛋白3个,油泼辣子2茶匙,香油1茶匙,生抽1汤匙
面坯:普通面粉(中筋面粉)250G,水130G,酵母1G
咸蛋白豆腐饼的做法
1.普通面粉(中筋面粉)250G,水130G和酵母1G混合揉成光滑均匀的面团,表面用保鲜膜或者潮湿的纱布遮盖好,放在温暖处醒发1个小时。
2.醒面的时候准备馅料:北豆腐约300G和咸蛋白3个捏碎,加少许油翻炒一下,再加油泼辣子2茶匙,香油1茶匙,生抽1汤匙拌炒均匀,放凉备用。这次主要是为了消耗剩余的咸蛋白所以全部都用的蛋白,如果没有剩余咸蛋白当然可以直接用整个的咸蛋,馅料会更香。
3.醒好的面团搓成长条,再切分成12个面剂子
4.每一个面剂子压扁备用。暂时不操作的面剂子要随时用保鲜膜盖好防止表面风干
5.取一个面剂子擀成中间稍厚边缘稍薄的面皮,中间包入准备好的咸蛋白豆腐馅
6.像捏包子一样收口,依次做好12个
7.烤盘上铺锡纸,锡纸上刷一层油。将包好的生坯放上去,用手把饼坯压扁
8.表面撒上黑芝麻,送入预热好180摄氏度的烤箱中
9.烤20分钟后再转200度5分钟即可,时间和温度可以根据自家烤箱调整。我的烤箱炉温好像有点低的,所以最后开200度是为了上色,如果上色足够的话不需要这样做
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蛋白和蘑菇能一起吃:菜味清鲜,颜色淡雅,无胆固醇
黄鱼和豆腐能一起吃:豆腐中蛋氨酸含量较少,而黄鱼体内氨基酸含量非常丰富。豆腐含钙较多,而黄鱼中含维生素D,两者合吃,可提高人体对钙的吸收率。豆腐煮黄鱼还可预防儿童佝偻病、老年入骨质疏松症等多种骨病。
咸蛋白浍青椒
食材明细:
主料::青椒2个,
辅料::咸蛋白3个,
咸蛋白浍青椒的做法步骤:
1.青椒切小方块,锅中放油,下青椒炒
2.咸蛋白备用
3.炒香青椒后,倒入蛋白!
4.翻炒几下即OK啦!
素炒三丁
食材明细:
主料::青毛豆300克,土豆一个,西红柿1个,
辅料::食用油适量,盐1匙,鸡精2匙,蚝油2匙,麻辣鲜1匙,
素炒三丁的做法步骤:
1.这是提前准备好的毛豆,倒入水和毛豆煮熟
2.土豆去皮和西红柿切粒备用
3.煮好的毛豆捞出备用
4.起锅倒入少许油烧热倒入毛豆翻炒片刻
5.倒入土豆粒翻炒
6.倒入西红柿翻炒片刻
7.放调料:鸡精,盐,麻辣鲜,耗油翻炒出锅
8.素炒三丁出锅了
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