好的美食离不开好的食材，保证每一件食材营养价值和食用健康，确保食材滋养人的生命力,只有结合食材，美食文化才有根，你见过哪些低中高食材呢？小编特意为大家收集整理了““便当”青椒米饭圈”，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
主料：：青椒一个，米饭一碗，胡萝卜一块，鸡蛋一个，
辅料：：油50g，十三香1匙，盐1匙，
“便当”青椒米饭圈的做法步骤：
1.青椒去芯，切成长段。
2.如图。
3.胡萝卜和青椒切碎。香葱切段。
4.一碗米饭
5.炒锅烧热，加油，放葱爆香，打入一个鸡蛋，翻炒。
6.加入米饭，少放一点水，米饭团易碎，炒起来容易操作。
7.胡萝卜放入。翻炒。
8.放入青椒，放盐，十三香。翻炒均匀。
9.把炒好的米饭放在去芯的青椒段里，用筷子导进去，压实。再切短裙。像切寿司一个切法。
10.碧绿色的青椒米饭圈，再配上色彩鲜艳的草莓，蔬菜，水果，主食，相互搭配，都能吃的到哦！
11.装盘待客。
小贴士：
青椒选嫩的，那种不辣的。
97mSw.com相关阅读
青椒鱿鱼圈
食材明细：
主料：：鱿鱼2只，青椒2只，
辅料：：葱适量，花椒适量，干红椒适量，清水适量，
配料：：盐适量，鸡精适量，生粉适量，胡椒适量，糖适量，生抽适量，料酒适量，
青椒鱿鱼圈的做法步骤：
1.冰鲜鱿鱼2只。
2.去掉内脏、鱼骨和黑膜。
3.鱿鱼筒切成圈，青椒切丝。
4.将盐、糖、胡椒鸡精、生抽、料酒、生粉、清水、小葱花调成碗汁。
5.切好的鱿鱼圈焯水。
6.焯水后过凉沥水。
7.炒锅注油烧热，放花椒、干红椒、姜丝煸香。
8.下入青椒丝翻炒。
9.倒入鱿鱼圈，继续翻炒。
10.烹入碗汁，稍煮。
11.大火收汁，起锅。
小贴士：
鱿鱼开水烫过，缩水成形，利于翻炒。
青椒米饭饼！
食材明细：
主料：：青椒一个，米饭适量，香肠适量，胡萝卜适量，鸡蛋一个，
辅料：：油适量，胡椒粉适量，盐适量，
青椒米饭饼！的做法步骤：
1.成品图。
2.适量香肠 胡萝卜切丁。
3.适量米饭，鸡蛋一个，香肠图胡萝卜丁，胡椒粉，盐。
4.搅拌好。
5.青椒切薄厚一厘米圈。
6.锅里适量油，青椒圈放入锅中，米饭用勺子均匀摊好，按压平整，小火煎制。
7.熟了翻煎另一面，表面金黄，熟了出锅。
8.成品图。
9.成品图！
青椒炒鱿鱼圈
食材明细：
主料：：青椒4个，鱿鱼圈200g，生姜两片，蒜子两瓣，
辅料：：油2汤匙，盐1/2茶匙，酱油1汤匙，蚝油1茶匙，
青椒炒鱿鱼圈的做法步骤：
1..备好食材。
2.辣椒清洗后去籽切成圈；生姜切丝；蒜子拍扁切碎备用。
3.热锅下油，把蒜子和生姜放进炒香。
4.再把鱿鱼圈加入翻炒半分钟左右。
5.把辣椒圈加进。
6.加少量水焖5分钟左右。
7.最后加适量盐，酱油和蚝油调味便可。
小贴士：
1.要把鱿鱼圈表面的淡红色的膜撕去。
糟虾黑米饭团便当
食材明细：
主料：：黑米饭1小碗，糟虾5个，溏心蛋1个，
辅料：：生菜叶4张，腌萝卜条少许，黄瓜适量，
糟虾黑米饭团便当的做法步骤：
1.提前最好的黑米大米饭
2. 提前做好的糟虾
3.生菜洗净吸干水分
4.黄瓜洗净刨成长条，卷起来
5.先把生菜垫底
6.接着用保鲜膜裹入适量黑米饭，卷紧后捏成三角形
7.把饭团放在生菜上
8.把糟虾、黄瓜卷、萝卜条、溏心蛋都放入
9.完成
小贴士：
食材根据自己喜好调整
米饭杀手之青椒炒牛肉
食材明细：
主料：：牛肉3两，
辅料：：青辣椒4个，芹菜一根，生姜两片，大蒜4颗，
配料：：盐适量，生抽适量，生粉适量，植物油适量，糖适量，
米饭杀手之青椒炒牛肉的做法步骤：
1.牛肉切断纹路，放姜丝，植物油，生粉，糖，盐抓入味，腌15分钟以上
2.辣椒切条，芹菜切段
3.辣椒和芹菜先下锅炒软后盛出
4.锅里少放点油加大蒜粒进去爆香
5.牛肉放进去快速炒散
6.牛肉变色后把配菜放进去一起炒
7.翻炒数下，加点盐炒匀就可以出锅了
8.盛上一大碗热乎乎的米饭，大吼一声：开饭啦。
红糙米饭团野餐便当的做法
材料：
香米，大根，红糙米，糯米，水，泡菜，素肉脯，豌豆，玉米粒，海苔，
红糙米饭团野餐便当的做法的做法步骤：
步骤1，糙米5，香米4，糯米1，加1.1倍的水煮熟焖一会儿
步骤2，煮好的饭趁热加入寿司醋拌匀
步骤3，放置不热时取一大块压成饼，放上馅料，包起，顶头包不全可补上一块饭饼
步骤4，海苔剪成条，包在饭团上即可
便当
食材明细：
主料：：米饭适量，
辅料：：生菜适量，西红柿适量，鸡蛋适量，火腿适量，海苔适量，
便当的做法步骤：
1.饭盒装小半米饭。
2.另取一份米饭，拌入火腿粒，团成4个团。
3.取两片生菜包好两个饭团。
4.放入便当盒中。
5.用海苔和番茄装饰作为眼睛嘴巴，剩余蔬菜放入便当盒中，完成。
午餐便当 - 松仁玉米饭炸面包虾的做法
偶然百度了一下松仁，发现这还真是个好东西！今天就煮了一顿松仁玉米饭，当然依旧搀和了一部分FANCL的“发芽米”（糙米），味道真不错！配菜是小朋友大爱的炸面包虾，土豆牛肉可乐饼，榄菜四季豆，通心粉鸡蛋火腿色拉，最后放两粒熟透的有机小番茄，不仅营养更全面，色彩也一下亮丽了很多。参与活动:#万万米想到--创意米厨赛#
材料：
大米，糙米，松仁，甜玉米粒共一杯，大虾适量，土豆适量，牛肉适量，洋葱适量，生抽酱油少许，面粉适量，四季豆适量，橄榄菜适量，蛋液少许，盐少许，料酒少许，管状通心粉适量，鸡蛋适量，火腿适量，色拉酱适量，
午餐便当 - 松仁玉米饭炸面包虾的做法的做法步骤：
步骤1，白米3：糙米1，再加入和糙米差不多等量的甜玉米粒和松仁，放入电饭锅内加好水以后，再加入少许六月鲜生抽酱油，少许盐，几滴橄榄油，煮成“松仁玉米饭”，又香又富含营养。冬天很推荐。
步骤2，面包虾是买的冷冻食品，回来只需下油锅炸一下即可。土豆牛肉饼是上次多做了冷冻在冰箱的，今天拿出来和面包虾一起炸好。炸好后放在吸油纸上将多余的油分吸干。
步骤31，）四季豆开水灼一下，平底锅内放入1大勺橄榄菜，略炒后放入四季豆继续翻炒片刻即可。2）通心粉按说明书规定时间煮熟，捞出后沥干水分，滴几滴香麻油，加少许盐一起拌好放凉，鸡蛋煮熟切碎，火腿切成小片，再加一勺色拉酱，少许黄芥末酱和少许盐一起拌匀即可。
步骤4，用一张粽叶将米饭面包虾和米饭隔开，防止面包虾受潮后变软。其他食材依次装入便当盒。最后在米饭上洒少许黑芝麻盐，便当完成。
感谢您阅读“97美食网”的《“便当”青椒米饭圈》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了便当菜谱专题，希望您能喜欢！
