中国人是最讲究吃的民族,各地的食材丰富多样,不同的食材使食物有不同的功效。美食文化的根在食材文化,你对食材是怎么样看待的呢?下面是小编精心整理的"小米燕麦大枣枸杞粥",供大家参考借鉴,希望可以帮助到有需要的朋友。
食材明细:
主料::小米适量,燕麦适量,大枣适量,枸杞适量,
辅料::清水适量,
小米燕麦大枣枸杞粥的做法步骤:
1.取适量小米和燕麦。
2.淘洗干净后放入电饭煲内桶,加没过小米约3厘米的水。
3.大枣和枸杞洗净后也放进去。
4.做好的粥,稠度刚刚好。
5.加点大枣枸杞,粥的颜色好,口感好,微微有点调味,营养也更全面。
6.早餐吃它,养脾胃补气血。
97msw.cOm延伸阅读
枸杞大枣粥
食材明细:
主料::大米适量,江米适量,黑米适量,
辅料::大枣少许,枸杞少许,
枸杞大枣粥的做法步骤:
1.准备原料
2.大米、江米、黑米的量是1:1:1,用清水冲洗两遍即可
3.枸杞用清水浸泡
4.三种米也提前用清水浸泡2小时
5.把泡好的米和洗好的大枣一起入锅,加入适量的清水煮,煮到米软糯时就好了,出锅前加入泡好枸杞。
小贴士:
加入冰糖和蜂蜜调味口感更好
小米百合燕麦枸杞粥
食材明细:
主料::小米适量,燕麦适量,百合适量,枸杞适量,
辅料::水适量,
小米百合燕麦枸杞粥的做法步骤:
1.百合干浸泡过夜
2.这是泡好的百合干
3.小米、燕麦、枸杞洗净放入电饭煲内桶
4.加足量水
5.再把泡好的百合干也加进去(百合沉底了,看不清),煮粥即可
6.做好的粥
7.营养又好喝
银耳大枣枸杞粥
食材明细:
主料::银耳250g,
辅料::大枣50g,枸杞10g,
配料::冰糖60g,色拉油5g,开水1500g,
银耳大枣枸杞粥的做法步骤:
1.干银耳用凉水泡开,撕成小朵状。
2.锅中放开水、泡银耳、干大枣、干枸杞、冰糖、色拉油。
3.加好料后,盖盖,开锅熬制25分钟,汤发粘即可。
小贴士:
1.大枣要挑选好,不能有虫孔。2.熬好的银耳汤最好不要存放过长,不然对身体不好啊!3.夏季凉后放冰箱冷藏食用更爽奥。
小米燕麦红枣粥
食材明细:
主料::小米50克,燕麦15克,红枣2个,
辅料::水500ml,
小米燕麦红枣粥的做法步骤:
1.小米和燕麦淘洗干净。
2.红枣去核,切成小块。
3.把三样食材放入水中。
4.设定2小时的炖煮时间即可。
小米燕麦红豆粥
食材明细:
主料::红豆适量,小米适量,燕麦适量,冰片糖适量,
小米燕麦红豆粥的做法步骤:
1.红豆,小米,燕麦。
2.红豆洗净,浸泡1个小时。
3.小米,燕麦洗净,浸泡1个小时。
4.把材料倒入电饭锅煮。
5.煮开后再煮2小时。
6.煮好后加入适量冰片糖。
小米燕麦南瓜粥
食材明细:
主料::小米适量,南瓜适量,
辅料::燕麦适量,
小米燕麦南瓜粥的做法步骤:
1.小米充分淘洗出泥沙。
2.加入适量水,大火煮沸。
3.南瓜去皮切成丁。
4.当小米略显粘稠,米花煮开时,加入南瓜。
5.大火煮开,转中小火继续炖煮,至南瓜熟烂,汤汁变浓。
6.加入适量燕麦片。
7.再次煮稠关火即可。
小贴士:
即食燕麦入锅一两分钟即可煮稠关火。
小米红枣枸杞粥
食材明细:
主料::小米适量,红枣5个,枸杞适量,
辅料::冰糖适量,
小米红枣枸杞粥的做法步骤:
1.准备好材料
2.红枣去核
3.锅里加适量的水加入小米
4.锅里加入适量水放入红枣枸杞
5.加几颗冰糖
6.电炖锅炖三刻钟
7.成品
大米燕麦枸杞粥
食材明细:
主料::大米80g,燕麦20g,枸杞10g,水1000g,
辅料::冰糖适量,
大米燕麦枸杞粥的做法步骤:
1.大米洗净
2.燕麦洗净
3.养生壶中放入水,加入大米和燕麦
4.选择五谷粥功能,熬30分钟
5.枸杞洗净,30分钟后加入枸杞
6.放入适量冰糖,熬至冰糖融化即可
7.成品
8.成品
9.成品
燕麦小米南瓜粥的做法
南瓜是个好东西,不管做菜还是煮粥,都非常好吃,而且颜色很好看,金黄金黄的看起来很有食欲!自然的甜味,再加上一些粗粮,比如燕麦、小米、玉米渣等,我选的都是黄色粗粮,这样跟南瓜一起煮出来颜色好看,而且还健康营养,当然也可以加其他的五谷杂粮,都是不错的选择哦
材料:
米,燕麦,小米,玉米渣,南瓜,,
燕麦小米南瓜粥的做法的做法步骤:
步骤1,(用电饭锅配的那个量杯)大米小半杯+一点点小米+一点点玉米渣+一点点燕麦片,这样的量可以煮出来全家四口人的量哦
步骤2,洗干净浸泡半个小时,这样煮出来的粥更好吃
步骤3,南瓜切小块备用
步骤4,电饭锅里加水,水与米物的比例是1:4加入南瓜,启动电饭锅的煮粥功能就好了!一般是提前晚上做好准备工作,这样就可以安心去睡觉,第二天早上起来就可以喝到营养美味的早餐粥了!
步骤5,成品
步骤6,再配上鸡蛋饼,油条,一天元气美味早餐就够了
清肝明目——大枣枸杞山药粥
食材明细:
主料::大米适量,糯米适量,
辅料::大枣适量,山药适量,枸杞适量,
清肝明目——大枣枸杞山药粥的做法步骤:
1.大米糯米洗净,浸泡20分钟。
2.烧开水,放入米煮至开花。
3.山药去皮洗净,切小块;大枣洗净泡发。枸杞子洗净。
4.放入山药煮至熟,再放入大枣煮10分钟。
5.倒入枸杞子煮3分钟即可。
6.来喝一碗热乎乎的好粥吧!
喜欢《小米燕麦大枣枸杞粥》一文吗?“97美食网”希望带您更加了解食材大全的知识,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了大枣的吃法专题,希望您能喜欢!