燕麦香蕉能量球

食材是组成各种美食的基本原料的统称，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材是美食文化的地基，对于食材你知道的有哪些呢？下面是小编精心整理的"燕麦香蕉能量球",如果对这个话题感兴趣的话，请关注本站。

食材明细：

主料：：香蕉2根，燕麦300克，柠檬半个，

辅料：：红糖适量，坚果适量，

燕麦香蕉能量球的做法步骤：

1.准备食材

2.香蕉压成泥

3.加入挤压出的柠檬汁

4.加入红糖

5.倒入洗好的燕麦片

6.坚果切碎

7.倒入碗里，和第5步的食材结合

8.将食材搓成球状，入烤箱，180度，烤制20分钟即可

小贴士：

1、香蕉尽量选择较软的比较好
2、带上一次性手套将食材搓成球状

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燕麦香蕉能量饼

昨天试着用用香蕉泥与燕麦片混合再加入些坚果烤成香甜软糯的小饼做下午茶，一杯咖啡牛奶，几块热乎乎的燕麦香蕉饼，既能满足口腹之欲又不会摄入过多热量。

最后几分钟蹲在烤箱边上察言观色，烤箱缝隙里吹出温热的风，扑在脸上，扑进鼻孔，那一刻，很美妙。

简单又健康的下午茶点陪你度冷冷冬日燕麦香蕉能量饼

材料：香蕉两根，紫米山药燕麦片100克，核桃碎20克，黑芝麻适量，柠檬半个。

燕麦香蕉能量饼的做法

1.将香蕉捣碎成糊状，挤入半个柠檬汁拌匀，（如果想增加甜度可以在这步加适量红糖）；

2.加入燕麦片搅拌均匀；

3.最后加核桃碎和黑芝麻拌匀；

4.烤盘上铺锡纸，轻刷一层薄油，用勺子取适量香蕉燕麦糊在锡纸上，轻压成饼状。

5.烤箱预热，180度，中层，烤制20分钟左右取出。

美食小提示

1.我没有另外放糖，成品有淡淡的香蕉甜味和一点点柠檬的清香，如果喜欢更甜些可适当加20－30克红糖；

2.烤好的成品是软糯的感觉；

3.此款点心对于各种材料在量上没有特别要求，根据香蕉个头的大小来配比燕麦片就可以了，搅拌好后是比较稠的糊状为好。

网站小提示

土豆和香蕉不能一起吃:同食生雀斑

雀肉和香蕉不能一起吃:多食过敏

燕麦巧克力能量球

食材明细：

主料：：黑巧克力100g，全脂奶粉20g，黄油35g，糖粉40g，高筋面粉40g，鸡蛋液10g，

辅料：：燕麦120g，

燕麦巧克力能量球的做法步骤：

1.准备好材料

3.将切碎的巧克力和黄油放入玻璃大碗中，坐在热水盆里，融化并搅拌均匀。

4.将燕麦、奶粉、糖粉、高筋面粉混合起来，搅拌均匀

5.燕麦混合物倒入融化了的巧克力里边，搅拌均匀，感觉干干的，然后加入蛋液搅拌，感觉是能团上团的状态。

6.团成小球

7.耐心 团球，至少需要半小时

9.屋子里弥漫着巧克力的香味，等待也是一种幸福1.2.3出炉！

小贴士：

面的混合物要干湿适度，巧克力选择好品牌的

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