食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食通过就是因为使用了地方食材。食材文化是美食文化的一大构成，你对食材精通吗？下面由小编帮大家编辑的《牛奶燕麦早餐粥》，相信一定会对你有所帮助。
食材明细：
主料：：牛奶150g，即食燕麦20g，葡萄干适量，核桃1个，
辅料：：奥利奥2片，
牛奶燕麦早餐粥的做法步骤：
1.准备用料
2.将牛奶倒入盛有燕麦的碗中，碗是微波炉能用的啊
3.葡萄干洗净，用纸擦干
4.放入牛奶燕麦中
5.微波1分钟取出
6.加入核桃仁
7.奥利奥放入袋子中压碎
8.撒在上面即可，想放啥就放啥非常快手好吃的早餐
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快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶
食材明细：
主料：：牛奶1袋，苹果1/4个，香蕉1个，
辅料：：即食燕麦片适量，葡萄干适量，
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶的做法步骤：
1.准备好材料
2.即食燕麦片中倒入开水
3.苹果切成小丁，香蕉切片
4.牛奶倒入杯中，用微波炉热20秒
5.把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌
6.加入苹果丁、香蕉片和葡萄干即可
7.成品图
8.一款营养早餐
粥 快手粥 牛奶燕麦粥
食材明细：
主料：：牛奶1袋，
辅料：：即食燕麦片2勺，
粥 快手粥 牛奶燕麦粥的做法步骤：
1.准备好的食材。
2.牛奶倒入锅中。
3.煮沸就可以了。
4.倒入适量燕麦片，搅拌均匀就可以了
5.泡一小会。
6.成品。
燕麦牛奶
食材明细：
主料：：燕麦30克，纯牛奶250克，
辅料：：冰糖2块，枸杞适量，
燕麦牛奶的做法步骤：
1.备好所用食材。
2.将燕麦提前半小时泡开。
3.将泡好的燕麦控水入养生壶里。
4.再加入清水选择滋补品炖制模式。
5.炖制好后加入枸杞及冰糖。
6.再加入纯牛奶拌一下即可。
7.这样子燕麦牛奶就完成了。
西式早餐——香蕉牛奶粥
食材明细：
主料：：牛奶适量，香蕉适量，燕麦适量，
辅料：：葡萄干适量，干果适量，
西式早餐——香蕉牛奶粥的做法步骤：
1.准备好所需的主料，牛奶、香蕉和燕麦片。
2.牛奶小火加热微煮，加入燕麦片，搅开小火慢煮，以防止粘锅。
3.香蕉切片。
4.牛奶煮至浓稠即可盛出，拌上糖，放香蕉片。不喜欢太甜的朋友可以不加糖，香蕉本身的就有甜度。
5.撒上葡萄干、干果和烤熟的核桃仁。
6.配上从超市买的新鲜甜甜圈，松松软软十分可口。甜美的一天，就从这顿早餐开始吧。
小贴士：
每天喝牛奶，补钙、养颜又健身！你今天喝牛奶了吗？
营养早餐 牛奶燕麦片的做法
19张燕麦片燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高参与活动:#春节营养秒搭配，早点遇见本真味！#
材料：
燕麦片3勺，小麦胚芽3勺，纯牛奶380ml，，
营养早餐 牛奶燕麦片的做法的做法步骤：
步骤1，首先将燕麦片和小麦胚芽混合在一起，
步骤2，牛奶放在锅中加热至煮沸。
步骤3，燕麦片很好熟的将电磁炉调到小火，搅拌3分钟就可以了。
步骤4，如果喜欢浓稠一些的可以再煮久一些。暖身暖心的牛奶燕麦片就做好了！
牛奶燕麦片急速早餐的做法
作为一个闹钟响了之后，还能赖床一小时的懒货来说，快速早餐是必备技能。空腹去上班？当然不行，我可不想又因为不吃早餐半路昏过去，再去缝个几针...2分钟就可以吃上，睡过头人士必会~参与活动:#【开学季】挑战十分钟，早餐你能有多快#
材料：
即食燕麦片50g，热开水50g，牛奶1杯，，
牛奶燕麦片急速早餐的做法的做法步骤：
步骤1，燕麦片倒入杯子里，倒入开水，泡软它。
步骤2，倒入牛奶，搅拌搅拌，避免结块。
步骤3，放入微波炉叮90秒，完成。
步骤4，睡过头人士必会！
健身全营养早餐——谷物牛奶粥
食材明细：
主料：：藜麦20g，燕麦20g，牛奶240ml，紫薯50g，枸杞子3g，鸡蛋白60g，
辅料：：水适量，
健身全营养早餐——谷物牛奶粥的做法步骤：
1.藜麦和燕麦，提前用水泡软，预备煮好的紫薯块，和煮好的鸡蛋。
2.燕麦和藜麦加入200毫升的水，煮开。
3.再加入牛奶和枸杞子，小火煮开即可。
4.放入煮好的紫薯块。
5.煮好的鸡蛋，取蛋白60克，放入。
6.这样就可以开吃了～
7.每一口都是全营养～
小贴士：
紫薯我是提前做好了的，每天吃的时候取两块，藜麦饭也可以提前做好，50克是一份，一份20克的生藜麦，可以蒸出50克左右的藜麦饭，方便计算热量。
燕麦谷物早餐
食材明细：
主料：：燕麦适量，可可谷物适量，
辅料：：淡奶油适量，葡萄干适量，
燕麦谷物早餐的做法步骤：
1.小奶锅里面放一些水，加入2大勺的燕麦片煮沸
2.煮到浓稠的时候加入适量的淡奶油
3.再煮几分钟，加入适量的葡萄干、蔓越莓等
4.最后快要煮熟的时候加入可可味滋滋，搅拌一下停火即可~
香蕉燕麦牛奶
食材明细：
主料：：燕麦片45克，香蕉1根，牛奶250毫升，
辅料：：清水30毫升，
香蕉燕麦牛奶的做法步骤：
1.原料准备好；
2.牛奶剪开口倒入奶锅中，加入2匙清水；
3.加入燕麦片，开中火煮，约三四分钟便沸了；
4.同时把香蕉去皮切成薄片；
5.待牛奶麦片煮热后加入香蕉片，一起煮沸即可；
6.盛碗即可食用。
小贴士：
1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中，再加入香蕉；
2、香蕉有甜味，我没加糖，觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖，为了健康，建议不加为好；
3、此食谱润肠通便的效果极强，平时肠胃不好的人谨慎食用。
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