食材是美食最基本的构成,美味最基本的来源就是食材本身。中国人历来对食材非常讲究,你是食材达人吗?小编花时间专门编辑了香蕉燕麦牛奶,供你参考和使用,请收藏和分享。
食材明细:
主料::燕麦片45克,香蕉1根,牛奶250毫升,
辅料::清水30毫升,
香蕉燕麦牛奶的做法步骤:
1.原料准备好;
2.牛奶剪开口倒入奶锅中,加入2匙清水;
3.加入燕麦片,开中火煮,约三四分钟便沸了;
4.同时把香蕉去皮切成薄片;
5.待牛奶麦片煮热后加入香蕉片,一起煮沸即可;
6.盛碗即可食用。
小贴士:
1、也可以把麦片用少量水煮熟后冲入牛奶中,再加入香蕉;
2、香蕉有甜味,我没加糖,觉得不够甜的亲可适当白糖或冰糖,为了健康,建议不加为好;
3、此食谱润肠通便的效果极强,平时肠胃不好的人谨慎食用。
97Msw.com相关知识
牛奶香蕉燕麦粥
食材明细:
主料::香蕉2个,燕麦片60克,牛奶500毫升,
辅料::绵白糖适量,
牛奶香蕉燕麦粥的做法步骤:
1.食材:香蕉、燕麦片、牛奶、绵白糖
2.将香蕉剥皮放在案板上切开,待用。
3.在锅中加入牛奶。
4.下入燕麦片煮开。
5.接着,合入切好的香蕉翻动一下略煮。
6.然后,加适量的绵白糖。
7.调味搅匀,即可。
香蕉牛奶燕麦粥
食材明细:
主料::香蕉1个,牛奶400g,
辅料::燕麦50g,
香蕉牛奶燕麦粥的做法步骤:
1.准备好所有食材。
2.牛奶倒入锅中煮开。
3.香蕉去皮切片。
4.用擀面棍压碎。
5.牛奶煮开放入燕麦煮2分钟。
6.放入香蕉在煮2分钟。
7.盛入碗中完成了。
香蕉牛奶燕麦卷饼
上班族的我很重视早餐
既要吃得饱还要有营养
最关键的还是得快手
早起个十几二十分钟
随意搭配简单几样即成
若是想要更加省时省力
一杯牛奶一张煎饼搞定
烤箱使用频繁让它歇歇
该是锅子上场的时候了
用新的双格煎锅试试吧
冲着它的特有造型
我想到了卷饼
怎么样才能让这卷饼
更美味更有营养更具特色呢?
香蕉牛奶燕麦卷饼给快手早餐加多点营养
用料:鸡蛋2个、香蕉(熟透)2根、牛奶100ml、面粉100克、即食燕麦片20克、玉米油少许
香蕉牛奶燕麦卷饼的做法
1、备齐用料,将香蕉去皮切小块用勺子碾压成泥,加入牛奶拌匀备用;
2、将鸡蛋打散成蛋液,加入面粉拌匀,再加入香蕉泥牛奶液拌匀;
3、最后加入燕麦片拌匀成面糊,静置5分钟;
4、开中火将把平底锅烧热,刷上薄薄一层玉米油,用勺子将面糊舀入锅中,端起锅子使面糊均
匀布满锅底,尽量摊平摊薄,底面煎熟定型后翻面继续煎至表面金黄微焦,关火并趁热将整张
饼沿着锅子卷起,放在分格里,然后继续煎第二张,依次全部煎完之后即可出锅装盘食用。
网站小提示
咖啡和糙米和牛奶能一起吃:口味更佳,且对高血压、便秘、痔疮等有良好的作用
蛋黄和牛奶能一起吃:蛋奶香皆备,清凉解渴,增加营养
香蕉牛奶燕麦的做法
香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,可对中老年人心脑血管病起到一定的预防作用。这两种搭配一起加入牛奶,是一道不错的早餐,可起到通便的作用。
材料:
香蕉1根,燕麦片50克,牛奶250克,,
香蕉牛奶燕麦的做法的做法步骤:
步骤1,所有食材
步骤2,香蕉去皮切丁
步骤3,牛奶放入锅中再放入燕麦大火煮开
步骤4,然后放入香蕉即可
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶
食材明细:
主料::牛奶1袋,苹果1/4个,香蕉1个,
辅料::即食燕麦片适量,葡萄干适量,
快手营养早餐--香蕉燕麦牛奶的做法步骤:
1.准备好材料
2.即食燕麦片中倒入开水
3.苹果切成小丁,香蕉切片
4.牛奶倒入杯中,用微波炉热20秒
5.把温热的牛奶倒入即食燕麦片中搅拌
6.加入苹果丁、香蕉片和葡萄干即可
7.成品图
8.一款营养早餐
燕麦香蕉
食材明细:
主料::香蕉4个,燕麦适量,
辅料::淀粉适量,鸡蛋液适量,番茄酱适量,
燕麦香蕉的做法步骤:
1.准备4个香蕉。
2.香蕉去皮。
3.刷上蛋液。
4.粘上干淀粉。
5.在刷鸡蛋液。
6.裹上一层燕麦片。
7.下锅炸制金黄色捞出控油。
8.挤上番茄酱完成。
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