紫薯香蕉奶昔

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，好的食材经过细心烹饪之后，才会出现各种美味的佳肴，食材文化是美食文化的一大构成，哪些食材让你印象深刻？以下内容是小编特地整理的“紫薯香蕉奶昔”，供你参考，希望能帮到你。

食材明细：

主料：：紫薯100克，香蕉100克，酸奶200克，

辅料：：柠檬汁几滴，

紫薯香蕉奶昔的做法步骤：

1.香蕉一根冷冻备用，冻了也不会硬到不行。

2.紫薯煮熟或者蒸熟可以先去皮也可以后去皮，软嫩就行。

3.冻好的香蕉切成段 紫薯也弄散些，准备好酸奶。

4.一起放入料理机，可以放些糖，滴点柠檬汁，没有不滴，我就没滴，我放了点冰块这样会稀些冰些，喜欢稠的就不放冰，随意。

5.呜呜呜的转到细腻就好啦。

6.冰冰凉凉的，味道不错。

小贴士：

简单晚做有营养，减肥可用。

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紫薯柠檬奶昔

食材明细：

主料：：熟紫薯一个，安慕希一盒，柠檬水适量，

辅料：：枸杞五颗，

紫薯柠檬奶昔的做法步骤：

1.准备紫薯和酸奶

2.紫薯去皮发碗中捣碎

3.倒入豆浆机中

4.加安慕希

5.加适量的柠檬水

6.豆浆机按果汁键

7.美美的紫色奶昔完美呈现

8.成品图！美味垂手可及！

小贴士：

果蔬随意搭配，喜欢就好！因紫薯没有水分，加一点柠檬水，口感刚刚好！祝您愉快！

紫薯燕麦奶昔

紫薯比普通的红薯营养价值更高，燕麦富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，热量低，是很好的减肥佳品，今天小编教大家做的是紫薯燕麦奶昔，有营养又减肥的饮品。

原料：紫薯燕麦牛奶500ML

1、紫薯去皮，切成小块。

2、上锅蒸，水开后，蒸15分钟左右。

3、破壁机里倒入牛奶，再将蒸好的紫薯倒入。

4、倒入燕麦。

5、牛奶觉得少了点，又倒了一盒。

6、选择浓汤键。

7、打开开关，机器开始工作啦。

8、片刻便打好了，倒出细腻的紫薯牛奶，开始享用营养健康的美食吧。

小贴士：

1、三种原料不是固定的，根据自己喜欢的浓稠度增减即可。

2、我今天做的比较浓稠，喝起来比较象奶昔，如果你加的牛奶多而固体原料少，那就更象加了紫薯和燕麦的牛奶啦。

小编有话说：以上就是小编给大家讲的紫薯燕麦奶昔的做法，喜欢的朋友赶紧自己动手做起来吧。

紫薯奶昔(1)

食材明细：

主料：：紫薯适量，

辅料：：纯牛奶适量，蜂蜜适量，

紫薯奶昔的做法步骤：

1.紫薯去皮切片蒸熟

2.把熟紫薯和牛奶加入到料理机中 启动搅拌几秒即可

3.装入碗中加入一勺蜂蜜即可

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