凉凉

食材是美食味道最原始的来源，不同的食材决定了制作出来的美食的味道。中国人历来对食材非常讲究，相信你对食材并不陌生吧？经过搜索整理，小编为你呈现“凉凉”，供你参考，希望能够帮助到大家。

食材明细：

主料：：韭菜适量，豆皮适量，粉丝适量，

辅料：：蒜适量，辣椒油适量，花椒油适量，生抽适量，盐适量，鸡精适量，味精适量，白糖适量，

凉凉的做法步骤：

1.豆皮切丝。

2.韭菜焯水。

3.粉丝烫好。

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汗如雨下时吃凉凉的粥-----水果凉粥

食材明细：

主料：：泰国米适量，糯米适量，

辅料：：冰糖适量，芒果适量，猕猴桃适量，西瓜适量，

汗如雨下时吃凉凉的粥-----水果凉粥的做法步骤：

1.今天用了一点糯米。

2.把泰国米和糯米清洗一下，换清水泡1个小时。

3.大火将水烧开，小火煮至自己喜欢的粘稠程度。

4.粥差不多煮好后，放入冰糖，至冰糖融化后关火，室温放凉后再放冰箱冷藏。

5.准备好自己喜欢的水果。

6.芒果、猕猴桃去皮。

7.水果切成小颗粒。

8.将水果放进冷藏好的粥里拌匀即可享用了。

小贴士：

原料：泰国米 糯米

配料：冰糖 芒果 猕猴桃 西瓜





1、  加一些糯米口感更好，没有特别的比例，我就按自己的喜好放了一点。

2、  在夏季特别热的时候，还可以在粥里放一些碎冰。

【香蕉雪冰】简简单单~清清凉凉

食材明细：

主料：：牛奶1袋，香蕉1根，

【香蕉雪冰】简简单单~清清凉凉的做法步骤：

1.准备原料。

2.香蕉去皮，掰成小段，放入榨汁机，加入牛奶。

3.搅打成香蕉糊。

4.倒入保鲜盒，盖上盖子，放入冷冻室，数小时后拿出。

5.取出后切成小条。

6.再切成小块，就可以吃了。

小贴士：

香蕉很甜，所以没有放糖，喜欢吃特甜的，就自己适量加些糖。

【南瓜冰粥】—冰冰凉凉好细腻

食材明细：

主料：：南瓜200克，

辅料：：西瓜少许，蜜枣2个，糯米粉30克，冰糖8个，

【南瓜冰粥】—冰冰凉凉好细腻的做法步骤：

1.准备材料。

2.将南瓜洗净去皮，切成小碎块，西瓜切丁，糯米粉加少许水调开。

3.把南瓜放进榨汁机里倒入没过南瓜的水，榨汁。

4.在电压力锅里倒入100g的水后，倒入南瓜汁，按熬粥键煮开。

5.倒入调好的糯米粉和冰糖，要一边倒一边搅着锅，防止粘连。

6.煮开后盛出晾凉，放冰箱里冷藏1小时。

7.放上西瓜丁。

8.蜜枣切碎，放点在上面点缀一下。

小贴士：

1、南瓜切碎在榨汁机里也不要榨地太细腻。

2、给小孩子喝的就不要放在冰箱里了。

3、还可以放些椰丝、红豆什么的。

4、我用的是电压力锅，可以换成电饭煲，奶锅里面都可以。

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