“向大鱼大肉的日子告别，与大吃大喝的生活隔离，把大悲大喜的情绪纾解，将大起大落的血压平定。”中国人非常讲究食疗，随着人们观念的进步，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢？也许以下内容“大果粒芒果酸奶”合你胃口！欢迎收藏本网站，继续关注我们的更新！
食材明细：
主料：：芒果1个，牛奶660ml，
辅料：：白糖40克，乳酸菌1克，
大果粒芒果酸奶的做法步骤：
1.食材合影
2.先将面包机内桶和搅拌棒，用开水烫下晾凉
3.倒入一袋纯牛奶
4.将白糖倒入面包桶内，搅拌至白糖完全溶化
5.倒入1袋乳酸菌，搅拌均匀
6.再倒入剩下的牛奶，拌均
7.放入面包机内，启动5酸奶程序，时间为6个小时
8.时间到，关掉电源，打开上盖
9.看：厚厚的老酸奶哟，取出待晾
10.芒果洗清，切丁取皮
11.丢入到老酸奶中，这样：大颗粒芒果酸奶就大功告成
小贴士：
1、面包机内桶和搅拌棒：事先需用开水消毒
2、将牛奶与乳酸菌搅拌均匀
3、660ML+1克乳酸菌+40克白糖：制作出来的老酸奶，黏稠度非常好，厚厚的；加入芒果后感觉正好，如果喜欢吃甜的朋友，可以加大白糖的份量
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芒果酸奶的好处有哪些
如今用芒果制成的食品有很多种，尤其是夏天的饮品：芒果果盘、芒果冰沙、芒果捞、芒果酸奶等等。在炎热的夏季人们更喜欢吃芒果酸奶，酸奶对于肠胃的畅通是很有帮助的，可以促进肠道吸收。把芒果跟酸奶放在一起，肯定会碰撞出全新的口味。那么，芒果酸奶怎么制作？芒果酸奶的好处有哪些？
酸奶芒果酸奶做法：
酸奶在冰箱里冷冻1小时，让它有点冰碴
芒果去皮，用刀切下果肉，然后把果肉切成小块，备用把芒果与酸奶拌均，加入大粒砂糖，静置1到2分钟即可。
芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。再者，矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。芒果有益胃、止呕、止晕的功效，对于眩晕症、美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐等均有疗效。
在古代，凡漂洋过海者，无不随身携带一些芒果，以解晕船之症。果肉或以芒果煎水进食，对抑制孕妇作呕也有很好的效果。
芒果能降低胆固醇、甘油三酯，常食有利于防治心血管疾病。芒果有祛疾止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助食疗作用。
芒果含芒果酮酸等化合物，具有抗癌的药理作用。芒果的果汁能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间变短，因此对防治结肠癌很有裨益。
以上就是有关芒果酸奶的制作和芒果酸奶的好处介绍，芒果中的胡萝卜素含量非常高，女性食用可以达到美容的效果。同时还具有延缓衰老以及提高脑功能的作用。一些患有咳嗽哮喘的中老年也可适量食用芒果酸奶，对此类病症也有辅助治疗的作用。
芒果牛肉粒
食材明细：
主料：：牛肉适量，芒果适量，
辅料：：橄榄油适量，葡萄酒适量，柠檬适量，
配料：：黑胡椒适量，盐适量，糖适量，
芒果牛肉粒的做法步骤：
1.原料备用。
2.牛肉化冻后，切成大粒。
3.加入盐、糖、黑胡椒、柠檬汁抓均匀，腌入味。
4.淋入适量的橄榄油，搅拌均匀。
5.芒果横切两片，去掉果核，划十字刀，推出果肉。
6.用小刀取下芒果肉。
7.油锅烧热，倒入适量的橄榄油。
8.下放牛肉粒。
9.牛肉粒表面变色后，翻面。
10.入下芒果粒。
11.淋入少量的葡萄酒。
12.炒几下即可出锅。
苹果酸奶
食材明细：
主料：：苹果1个，
辅料：：酸奶500克，
苹果酸奶的做法步骤：
1.准备一个碗，苹果，小刀
2.一袋酸奶
3.将苹果削好
4.添加酸奶，就完成了
水果酸奶(1)
食材明细：
主料：：蒙牛纯牛奶2大包，益生菌原味酸奶1盒，
辅料：：热水1000毫升，
水果酸奶的做法步骤：
1.容器消毒。把刚烧开的热水倒进容器中，泡5分钟把水倒出来。
2.准备好酸奶、牛奶。
3.把牛奶倒入容器中，添加酸奶后搅匀。
4.容器盖上盖，放入酸奶机中。盖上酸奶机得盖子后，通上电源7小时候酸奶就做好了。
5.做好的酸奶需要放到冰箱冷藏钝化。
6.钝化后的酸奶是这个样子，不错吧。
7.放上两瓣橙子就成了水果酸奶了。
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