“美女想瘦,经常挠头;饮食调剂,不能松手;水煮青菜,少放些油!”食疗文化是国人饮食文化的一个重要组成,随着历史的发展,这些经验的得来,是经历了长期的生活观察。生活中有关健康食疗要注意哪些方面呢?有请驻留片刻,小编为你推荐开胃小菜---凉拌青菜头,欢迎大家阅读,希望对大家有所帮助。
食材明细:
主料::青菜头适量,胡萝卜适量,
辅料::葱适量,蒜适量,盐适量,酱油适量,醋适量,味精适量,辣椒油适量,
开胃小菜---凉拌青菜头的做法步骤:
1.青菜头 胡萝卜 葱 蒜
2.青菜头与胡萝卜剥去外皮
3.分别切成丝,
4.加适量的盐稍稍腌二十分钟左右
5.葱切成小葱花,蒜剁成末
6.腌好的菜头丝加葱花,蒜末,酱油,醋,辣椒油,味精拌匀就可以了
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开胃小菜——雪菜肉丝
食材明细:
主料::雪里蕻咸菜150克,精肉50克,竹笋1根,
辅料::葱适量,姜适量,料酒适量,
开胃小菜——雪菜肉丝的做法步骤:
1.准备好原料。
2.竹笋,精肉分别切成丝。
3.切好的肉丝加盐,鸡精,料酒,淀粉抓匀腌制10分钟左右。
4.葱姜切沫。
5.雪菜清洗一遍沥干水分。
6.开水锅里加点盐把笋丝焯烫10秒左右。
7.热锅凉油,煸香葱姜,加入肉丝划散。
8.再加入烫好的笋丝。
9.加雪菜炒匀再加少许的白糖调味。
10.加一点点水烧三四分钟就可以。
11.咸鲜味美雪菜肉丝就得了。
小贴士:
1.雪菜清洗一遍可以去除部分的亚硝酸盐。
2.竹笋用开水焯烫可以去除草酸。
3.这个不需要再加盐调味,咸菜本身的咸味就可以。
开胃小菜——酸辣土豆丝
食材明细:
主料::黄心土豆1个,
辅料::红椒1个,香菜适量,大蒜5瓣,泡椒10个,
配料::食盐1茶勺,生抽1汤勺,香醋2汤勺,白糖1/3汤勺,香油几滴,鸡精适量,
开胃小菜——酸辣土豆丝的做法步骤:
1.主料:土豆、香菜、红椒。
2.土豆洗净去皮,切成细丝。红椒也切成丝。
3.切好的土豆丝清洗2遍,再用清水浸泡片刻。
4.锅中烧开适量水,调入少许食用油和适量食盐,捞出土豆丝控一下水份,放入锅中焯水。
5.焯好水的土豆丝捞出过一下凉白开,控一下水,放入碗中,加入一半红椒丝和泡椒,调入上述所有调料拌匀。
6.蒜瓣拍碎剁成蒜末,成堆放入碗中,再放入另一半红椒丝和切成段的香菜。并起锅热油,加热至冒烟,浇在蒜末和红椒上,再次拌匀即可。
小贴士:
诗心片语:
1:凉拌的土豆丝切好以后洗2遍然后用清水浸泡片刻,能去掉多余的淀粉,让口感更爽脆。
2:焯好水的土豆丝也可以过冰水,那样口感更好。我一般都只是过凉白开。
3:泡椒有咸味,所以盐不要加太多,以免过咸。
4:留一半红椒丝和蒜末一起在最后泼油,这样比较香。
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