“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”食疗在国人的健康饮食中占了很大的比重，从古至今，这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。那些健康达人是如何对待食疗的呢？小编为此仔细地整理了以下内容《【大棒骨黄豆苦瓜鲍鱼汤】-----养颜营养汤》，供你参考和使用，请收藏和分享。
食材明细：
主料：：大棒骨适量，苦瓜半条，鲍鱼4个，黄豆适量，石斛少许，
辅料：：盐适量，姜2片，
【大棒骨黄豆苦瓜鲍鱼汤】-----养颜营养汤的做法步骤：
1.黄豆用温水泡发。
2.大棒骨洗净焯水。
3.鲍鱼刷净备着。
4.砂锅一次性放多点水，把鲍鱼壳和姜2片最先放入。
5.同时放入焯水好洗净的大棒骨。
6.加入泡好的黄豆和少许石斛。大火煮开转小火，盖上盖子，煲1.5小时。
7.苦瓜加入盐腌制15分钟，出苦水，倒掉，用清水再洗一遍。
8.加入苦瓜和鲍鱼。再继续大火煮开转小火，煲至苦瓜熟了，鲍鱼也好了。大约半小时。
9.最后调入盐即可。
97mSw.com相关阅读
【养颜美容】猪蹄黄豆汤
食材明细：
主料：：猪蹄300克，黄豆80克，
辅料：：葱半根，姜3片，蒜6半，
配料：：盐适量，花椒5克，大料2克，香叶1片，桂皮一块，小辣椒一个，
【养颜美容】猪蹄黄豆汤的做法步骤：
1.猪蹄提前处理好，黄豆提前泡发好。
2.葱姜蒜备用。
3.花椒、大料、香叶、桂皮、小辣椒备用。
4.准备一个调料盒或者纱布做的调料包。
5.猪蹄和泡好的黄豆加上水放入压力锅中，水量以喝猪蹄汤的多少决定。
6.放入盐、葱姜蒜、调料包。
7.电压力锅蹄筋档即可。程序完成，一锅鲜美的猪蹄黄豆汤也完成啦！
小贴士：
1.猪蹄需要提前处理好，具体处理步骤是把整个猪蹄先躲成小块，然后用热水煮开撇去浮沫，捞出迅速放入冷水中。这样毛会全部立起来，然后把猪蹄放入小火上烤。
2.此款汤，想鲜美没有腥味，一定要放葱姜蒜。
萝卜鲍鱼汤
食材明细：
鲍鱼干25克，萝卜250克，小葱5克，香油10克
萝卜鲍鱼汤的做法步骤：
1. 将鲍鱼洗净，发好切块；
2. 鲜萝卜洗净，去皮切块；
3. 在砂锅里加适量清水，放入鲍鱼块、萝卜块共煮；
4. 熟后加食盐、葱花、麻油调味即可。
小贴士：
本品具有滋阴清热、宽中止渴之功效，尤适于中老年糖尿病患者食用。
蘑菇鲍鱼汤
食材明细：
蘑菇(鲜蘑)150克，鲍鱼150克，盐2克，大葱5克，姜3克，淀粉(豌豆)5克
蘑菇鲍鱼汤的做法步骤：
1.将蘑菇洗净切片；鲍鱼洗净切条并用少许盐及淀粉调匀。
2.先在锅内以盐、葱、姜调煮汤汁，汤沸后放入蘑菇片煮5分钟，再放入鲍鱼条，烧开5分钟即可。
小贴士：
1.此汤具有平肝补虚的作用。2.外感风寒、脾胃虚弱者忌食。鲍鱼：鲍鱼忌与鸡肉、野猪肉、牛肝同食。
感谢您阅读“97美食网”的《【大棒骨黄豆苦瓜鲍鱼汤】-----养颜营养汤》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了冬季养颜汤专题，希望您能喜欢！
