“民以食为天，粗粮宝中宝，营养王中王，一能增血气，二可抗衰老，三能长精神。”中国食疗文化渊远流长，从古至今，很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。我们该如何去平衡健康和食疗的关系呢？小编特别从网络上整理了倍浓黄豆浆，欢迎分享给你的朋友！
食材明细：
主料：：干黄豆一杯，
辅料：：清水1000毫升，
倍浓黄豆浆的做法步骤：
1.干黄豆洗净，提前一晚用清水浸泡
2.第二天泡发的黄豆放入豆浆机杯体中
3.加入清水至上下刻度之间
4.合上机头，接通电源，启用倍浓豆浆模式，豆浆机开始工作
5.制浆结束，用勺子专门去捞豆渣，确实没有能捞起来的渣子，不用过滤直接喝
小贴士：
破壁免虑的效果确实不错，盛出豆浆直接喝掉，无需过滤
97msw.com延伸阅读
豆浆这样喝身体倍棒
豆浆这样喝身体倍棒
下面就来给大家介绍几款滋润豆浆：
一、花生豆浆奶
原料：黄豆45克，花生45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量
做法：
1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。
2、把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。
3、最后，再用豆浆滤网过滤后，即可食用。秋季养生食用15款养生粥 抗老美颜还健脾
这一款豆浆有润肤、去肺燥、补虚的功效，非常适合女性在秋季饮用哦。
二、莲子红枣豆浆
原料：红枣(去核)15克，莲子15克，黄豆50克，白糖50克，糖适量
做法：
1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。
2、将莲子泡至发软，备用。
3、隔天，将红枣洗净与泡软了的莲子肉和黄豆一同放入豆浆机中，加入适量的水，打碎煮熟。
4、再用豆浆滤网过滤，倒入杯中，趁热加入适量的糖，搅匀即成。秋季养生多设防 遵循六条重要法则
这款豆浆具有滋阴益气、养血安神、补脾胃、清热解毒的作用。
三、蜂蜜豆浆
原料：绿豆35克，黄豆40克，蜂蜜适量
做法：
1、首先，将黄豆浸泡6~16小时，备用。同时绿豆也要稍微浸泡发软。
2、将以上的材料放入豆浆机中，加入适量的清水，打碎煮熟。
3、放凉之后，加入适量的蜂蜜调匀，即可饮用。
这款豆浆具有美容润肠、滋润五脏、补气益血的功效，女性朋友可以适当多喝一些来滋润哦!
女性常喝豆浆 可调节内分泌
祖国医学早就肯定了豆浆的保健作用。认为豆浆性质平和，具有补虚润燥、清肺化痰的功效。现代医学研究认为，中老年女性喝豆浆对身体健康、延缓衰老有明显好处。
豆浆中含有氧化剂、矿物质和维生素，还含有一种牛奶所没有的植物雌激素黄豆苷原，该物质可调节女性内分泌系统的功能。妇女喝豆浆一个月，每天300500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。秋季养生保健 盘点八件你最不能做的事情
临床上还发现，常喝豆浆能有效地预防乳腺癌和子宫癌的发生。研究人员让参加实验的妇女每天喝400毫升豆浆连喝两个月，在喝豆浆期间及喝豆浆之后，分别检测其体内雌激素的水平，结果表明：每天喝豆浆可以调节妇女体内雌激素与孕激素水平，使分泌周期变化保持正常，能有效预防乳腺癌和子宫癌、卵巢癌的发生。
研究人员还认为豆浆对女性的保健作用是独特的，好处明显高于男性。常喝豆浆的女性显得年轻。
豆浆比牛奶贵2倍
在营养学界中提出了功能性食品的概念后，黄豆的食疗功效被大力推崇。同时发布了健康公告，称每天食用25克黄豆蛋白就可以减少患冠心病的风险，也就是一天50克豆腐的量。
黄豆预防骨质疏松
营养学家在其著作中介绍，某一家豆腐店，生意异常兴隆，而且前来采购豆腐的顾客中大部分都是女人。他们认为黄豆全身都是宝，不但可以预防乳腺癌和骨质疏松症，而且还可帮助你保持青春美丽的娇好容颜，豆渣中含有的皂苷也具有一定的抗癌作用。
将黄豆称作“健康武器”，在人的饭桌上随时可见黄豆的影子，比如豆腐、豆油、豆芽、大酱等食物。
研究者认为，黄豆里含有的异黄酮成分，对女性非常有好处。这种认识对女性来讲，已经算是最基本的常识了。
黄豆可以改善贫血
大学专家指出，饮食不均衡或者肉类摄取过少，则容易患上非缺铁性贫血，黄豆中的蛋白质可以帮助造血，改善非缺铁性贫血。黄豆属于种子类食物，种子类食物中都富含维生素E，是极佳的抗氧化剂。
黄豆莲子豆浆
食材明细：
主料：：黄豆50g，莲子30g，
辅料：：大枣2枚，清水1000ml，
黄豆莲子豆浆的做法步骤：
1.准备好黄豆50克、莲子30克、大枣两枚。
2.将材料清洗干净后倒入豆浆机内。
3.大枣洗净去掉核也加入豆浆机内。
4.加入1000毫升清水。
5.盖好豆浆机盖子，插上电源。
6.打开手机APP阿里小智，选择我的豆浆机，然后选择干/湿豆豆浆，点启动键。
7.点击后手机会显示30分钟倒计时。
8.时间到以后，豆浆机会发出提示音，倒出香浓的豆浆开喝吧！
小贴士：
材料可以根据自己喜好添加更改。
喜欢甜味的可以加糖饮用。
黄豆黑豆豆浆
食材明细：
主料：：黑豆30g，黄豆30g，花生15g，
辅料：：冰糖10g，
黄豆黑豆豆浆的做法步骤：
1.黄豆、黑豆用清水浸泡8－12小时，使用前洗净；花生仁洗净，用清水浸泡2个小时。
2.将上述食材一同倒入豆浆机内，加水至上、下水位之间。
3.按下“豆浆”键，煮至豆浆机提示豆浆做好。
4.加入冰糖搅拌融化。
5.加入冰糖搅拌融化。
6.过滤后即可享用。
7.过滤后即可享用。
小贴士：
1.花生仁最好选小粒红皮的，制作豆浆时最好不去红衣。因为红衣营养价值高。
2.豆浆制作好后底部有豆渣，不喜欢这口感的朋友可以过滤后饮用。
3.不用冰糖，用蜂蜜也是不错的选择。
健康食疗《倍浓黄豆浆》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了豆浆菜谱专题，希望您能喜欢！
