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南瓜小米糊(2)

南瓜小米糊(2)

发布时间 : 2019-10-10
菜谱南瓜 南瓜菜谱 南瓜做法

“晚上不宜吃冷饮,代谢缓慢降体温,饭后经常喝点茶,杀菌消毒助消化!”健康食疗是中国饮食文化的核心,随着生活的不断好转,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。如何平衡健康食疗与美食追求的关系呢?你可以读一下小编整理的南瓜小米糊(2),请收藏并分享给你的朋友们吧!

食材明细:

主料::小米30g,米饭100g,南瓜150g,

辅料::盐适量,

南瓜小米糊的做法步骤:

1.准备食材

2.小米用小火炒熟盛出

3.油热放南瓜块炒香

4.放水煮开

5.把南瓜汤倒入豆浆机

6.放入大米、小米和盐

7.启动营养米糊

小贴士:

可用根据自己口味加糖或加盐

97Msw.com相关知识

红枣枸杞小米糊


食材明细:

主料::小米45克,糯米45克,大红枣5颗,枸杞8克,

辅料::扁桃仁一小撮,

红枣枸杞小米糊的做法步骤:

1.大红枣去核剪成粒。

2.剪成颗粒的红枣和枸杞一起用温水泡着,泡至红枣吸饱水变软。

3.小米和糯米洗净,沥干水分。

4.将沥干水分的小米和糯米放入锅中炒,炒至糯米变微黄。

5.炒好的样子。一次可以多炒点,密封保存。

6.将红枣枸杞带水一起倒入豆浆机中。

7.放入炒过的小米和糯米。

8.加水到水位线的下线刻度。

9.按五谷豆浆功能。结束后即可饮用。这款米糊具有健脾养胃,补血安神的功效,非常适合胃不好,睡眠不好的人群。米粥香甜细滑的口感已经很难用美妙的话语来形容了。淡淡的米香和红枣的甜一起冲击着你的味蕾,让你过口难忘。强烈推荐!

小米养身米糊


食材明细:

主料::小米80g,水900g,

辅料::糯米80g,

小米养身米糊的做法步骤:

1.小米糯米洗净

2.将材料加入豆浆机,加入适量的水

3.启动迷糊按钮

4.软糯的米糊就大功告成啦(喜欢甜味的朋友们可以加糖)

红枣栗子小米糊


食材明细:

主料::小米50克,糯米35克,栗子100克,坚果少许,红枣粉适量,

辅料::水适量,

红枣栗子小米糊的做法步骤:

1.糯米和小米炒熟,坚果少许。

2.栗子去皮。

3.将所有食材放入豆浆机中。

4.加水量到下刻度线。

5.按五谷豆浆功能。盛出后撒上红枣粉,米香枣香混合在一起,带有丝丝甜味,入口细腻柔滑。

桂圆红枣小米糊


食材明细:

主料::小米1杯,

辅料::红枣1小把,

配料::桂圆肉10粒,

桂圆红枣小米糊的做法步骤:

1.小米洗净,清水浸泡2小时以上;

2.桂圆肉洗净,清水泡透;

3.红枣洗净,清水泡透;

4.红枣去核;

5.小米连同泡米的水一起倒入豆浆机;

6.桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆机;

7.加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间;

8.选择豆浆功能或米糊功能,按下,等着吧!待提示完成即可!

小贴士:

1、泡米和泡桂圆肉的水不要丢掉,否则会造成营养流失。所以,泡之前要洗净。

    2、可以加糖,可是不加糖已经很甜、很香了。

    3、不需要过滤,出来是糊状的。

燕麦南瓜糊


食材明细:

主料::南瓜适量,燕麦适量,清水适量,

燕麦南瓜糊的做法步骤:

1.准备好南瓜和燕麦,清水适量,喜欢稠一点的少加水,喜欢稀的的,就多加一点。

2.南瓜去皮,切成薄片,煮起来比较容易。

3.将南瓜放入锅中,加适量水开始煮。

4.把燕麦片洗净加入到南瓜片中。

5.大火煮开后,可转小火,煮至南瓜数且燕麦软烂开花即可。

6.用搅拌机搅打成糊状,就可以享用啦。

黄豆花生小米糊


食材明细:

主料::黄豆1汤匙,花生1汤匙,小米1勺,

辅料::白糖5克,

黄豆花生小米糊的做法步骤:

1.小米备好;

2.花生、黄豆,提前泡上水,我是头一天晚上泡着,第二天早上做;

3.把花生、黄豆,洗净放入九阳豆浆机的桶里;

4.加入小米;

5.启动九阳豆浆机,米糊功能;

6.大概半个小时,调入白糖,就可以喝啦~~

7.早上来一杯,暖暖的,再弄个手抓饼,太舒服了~~

润肺益气----南瓜糊


食材明细:

主料::南瓜600克,清水适量,

润肺益气----南瓜糊的做法步骤:

1.准备材料:南瓜。(这次制作的是纯南瓜糊,故南瓜的量会比较多。)

2.将南瓜去皮后,切成小块。

3.准备豆浆机,将南瓜块倒入豆浆机内。

4.倒入适量的清水,约在最高水位线1.2L左右。

5.接通电源,选择玉米汁档开始。

6.十几分钟后又香又甜的南瓜糊就做好啦。

小贴士:

1、如果喜欢口味偏甜的,可以按照个人口味添加适量的蜂蜜或者冰糖。

2、如果不想一次用这么多南瓜,也可以添加适量的糯米和南瓜一起打成糊糊,口感会更加香糯浓稠。

小米南瓜粥(3)


食材明细:

主料::南瓜适量,小米适量,

辅料::水适量,

小米南瓜粥的做法步骤:

1.准备好材料,南瓜,小米

2.南瓜去皮洗净切小块

3.小米洗净后放入炖盅里面

4.把南瓜块也倒进去

5.加入8分满的水

6.放入炖锅里面煮上3个小时即可

小贴士:

小米不容易炖烂,所以时间尽量久一点!

健康食疗《南瓜小米糊(2)》一文希望您能收藏!“97美食网”是专门为给您提供健康食疗的知识而创建的网站。同时,97msw.com还为您精选准备了菜谱南瓜专题,希望您能喜欢!

原文链接来源://www.97msw.com/9/3450239.html

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