“牛奶价值营养高，早餐一杯精神好；蔬菜鱼肉各有利，午餐搭配要合理！”国人非常看重食疗，随着生活的提升，这些食疗方法很多是经过时间验证的。健康食疗有哪些妙招呢？小编特意收集和整理了酸甜香蕉莓果奶昔，仅供参考，希望能为你提供参考！
食材明细：
牛奶235毫升，香蕉1根，大草莓3个，香草酸奶15克，蜂蜜5毫升
酸甜香蕉莓果奶昔的做法步骤：
1、将牛奶，香蕉，草莓，酸奶和蜂蜜一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可。
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香蕉草莓奶昔
食材明细：
低脂牛奶225毫升，香蕉1个，大草莓3个，香草口味酸奶1汤匙，蜂蜜1茶匙
香蕉草莓奶昔的做法步骤：
1、用搅拌器把所有配料搅拌至浓稠。
2、倒进玻璃杯就可以啦。
燕麦香蕉奶昔
食材明细：
主料：：燕麦片50克，香蕉2个，牛奶650ml，
辅料：：熟黑芝麻10克，
燕麦香蕉奶昔的做法步骤：
1.所有材料准备；
2.香蕉切片；
3.将牛奶和燕麦片倒入锅中，稍煮一下；
4.将煮好的燕麦牛奶倒入搅拌杯中，加入香蕉片和熟黑芝麻；
5.注意量一定不能低于最小刻度；
6.插上电源，按下开关，手动调1档，选择水果程序，开始工作，工作完成后，会听到“哔哔”提示音。
小贴士：
1、低卡健康食谱，特别适合减肥时期食用。
2、奶昔口感浓郁美味，操作简单，而且营养丰富。
橙子香蕉奶昔
食材明细：
牛奶235毫升，橙子2个，去皮，掰瓣，香蕉1根，糖50克，盐1克，香草味脱脂酸奶112克，冰块4个
橙子香蕉奶昔的做法步骤：
1、将牛奶、橙子、香蕉、糖、盐和酸奶一起放到搅拌机里搅拌一分钟；
2、然后加入冰块再搅拌均匀为止，倒入玻璃杯即可。
香蕉橘子奶昔
食材明细：
主料：：圣女果100g，香蕉1根，菠萝100g，橘子3个，
辅料：：酸奶1杯，
香蕉橘子奶昔的做法步骤：
1.圣女果洗净
2.橘子去皮
3.香蕉去皮
4.备齐材料
5.装入料理杯，启动榨汁机1分钟，OK！
小贴士：
水果随自己喜好，可以搭配鲜奶。
草莓香蕉奶昔
食材明细：
主料：：香蕉一根，草莓适量，
辅料：：优酸乳一盒，
草莓香蕉奶昔的做法步骤：
1.准备好食材
2.将去皮香蕉和洗净的草莓放入破壁机内
3.加入一盒的优酸乳
4.启动蔬果键片刻就好
小贴士：
草莓用量根据自己喜欢。另外草莓要用淡盐水浸泡洗干净才能用
香蕉酸奶昔
食材明细：
主料：：香蕉一根，
辅料：：原味酸奶两杯，
香蕉酸奶昔的做法步骤：
1.一根香蕉，两杯原味酸奶准备好
2.香蕉切块
3.与酸奶同入料理杯中
4.旋紧刀头组件
5.扣在主机上
6.接通电源，用手按着开关，几秒钟的时间，香蕉酸奶昔便做好啦
7.来上一杯吧，清甜、清凉、清爽
8.配上几块曲奇，优美的下午茶准备好啦
小贴士：
我用的是现成的酸奶，本身已经有甜度了，如果用自制的原味酸奶，可以根据个人口味增加糖量。
巧克力香蕉奶昔
食材明细：
香蕉1根，巧克力糖浆15毫升，牛奶235毫升，碎冰235毫升
巧克力香蕉奶昔的做法步骤：
1、将香蕉，巧克力糖浆，牛奶和碎冰一起放到搅拌机里搅拌均匀。
2、然后倒入玻璃杯即可食用。
香蕉奶昔(1)
食材明细：
香蕉2个，鲜牛奶1袋(245ml)
香蕉奶昔的做法步骤：
1、香蕉去皮切小段放榨汁机里，或装入手摇式摇摇杯，摇出的奶昔效果也不错；2、将袋鲜牛奶先放在冰箱里冷藏，用时取出倒入榨汁机或摇摇杯里；
3、启动榨汁机，用点压的方式榨汁，不要连续榨汁；
4、杯中无块状香蕉，液体变得浓稠即可倒出装杯食之。
百利甜香蕉巧克力蛋糕
食材明细：
主料：：香蕉130g（去皮后净重），低筋面粉90g，可可粉10g，鸡蛋一个（带壳重约60g），百利甜酒30g，黑巧克力40g，
辅料：：无铝泡打粉3~5g，无味植物油40g，橙皮屑少许，细砂糖40g，盐1g，
百利甜香蕉巧克力蛋糕的做法步骤：
1.准备好全部材料，我又忘记了拍油了，哎。我用的就是普通的玉米油哈；
2.可可粉和低筋面粉，泡打粉混合，过筛2~3次；
3.鸡蛋+细砂糖+盐打散后，依次加入油，百利甜酒，搅拌至没有油星的状态；
4. 加入橙皮屑，拌匀；
5.加入捣碎或者捏碎的香蕉，拌匀；
6.烤箱预热190度。加入过筛后的粉类混合物，用不规则的手法拌至基本没有干粉；
7.加入掰碎的巧克力；
8.用刮刀拌匀，注意刮边和抄底；
9.将拌好的蛋糕糊倒入模具中。如果不是不黏模具或者模具的不粘性能不好的话，一定要提前垫上油纸，我这次就是血的教训啊；
10.预热结束后，将模具送入烤箱，中层，上下火，180度，烘烤35~40分钟。中间烤到20分钟左右，可以取出来在表面划一道刀口，这样裂口会更漂亮。不过我这个没等我划口就自己开口笑了。烘烤结束后，立即取出，但是不要立刻脱模。连着模具一起放在烤网上，稍稍放凉后再脱模，冷却后就可以食用，冷藏隔夜后更美味。
小贴士：
1. 粉类一定要提前过筛，这一步必不可少；
2. 无味植物油也可以用黄油代替，看你自己喜欢了。不过其实百利甜，香蕉，巧克力已经很香，不用黄油也可以。另外，不要用花生油，菜籽油之类味道很重的油；
3. 百利甜酒如果没有的话，可以用朗姆酒代替。不过我还是觉得百利甜酒的做出来更好吃。如果不喜欢酒味，也可以用牛奶。如果用牛奶，就最好用黄油，提香嘛。。哎呀，我好啰嗦；
4. 和干粉类拌匀的过程，不要画圈搅拌；
5. 具体的烘烤时间，根据各家烤箱的实际情况自己调整。烤好后用牙签试试，注意不要插到香蕉或者巧克力块啊，我就连着两次戳到了；
6. 因为这款蛋糕里的香蕉含量比较大，所以刚烤好是非常软嫩的，所以不能马上脱模，而是要等到稍凉后才行哦。完全冷却后可以直接切块食用也可以冷藏，冷藏的话风味更好。
酸甜香辣的泰式咖喱虾
食材明细：
主料：：无头虾200克，小米椒2个，
辅料：：椰汁80克，柠檬1/4个，
配料：：泰国黄咖喱酱2大勺，葱蒜末少许，盐少许，植物油1大勺，
酸甜香辣的泰式咖喱虾的做法步骤：
1.1.大虾洗净沥干，柠檬切开、小米椒切段、葱姜末切好备用。
2.2.锅内倒入一大勺植物油，烧至7成熟时，放入葱蒜末和小米椒爆香。
3.3.加入大虾煸炒至红色。
4.4.放入2大勺泰国黄咖喱酱。
5.5.炒拌均匀后加入椰浆。
6.6.然后挤入柠檬汁，翻炒均匀后，加少许盐即可出锅。
小贴士：
小贴士：
1.咖喱酱一定要使用泰式黄咖喱酱，用一般的咖喱酱没有泰国菜酸甜香辣的味道。（跟百梦多的味道完全不同的喔！）
2.这个菜的汤汁拌饭吃很好吃，假如喜欢吃汤汁的，椰奶多放20克也行。
3.德国超市很少能买到有头的大虾，所有这次我用的是无头虾，一般泰国菜是用整个虾的。
4.这个菜可以让大家饭也多吃一碗的喔！
感谢您阅读“97美食网”的《酸甜香蕉莓果奶昔》一文，希望能解决您找不到健康食疗的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了奶昔的做法专题，希望您能喜欢！
