“家有儿女需记牢，饮食细节定身高，少喝碳酸类饮料，腌制食物盐分高，糖类妨碍脂消耗！”很多中国人在长期生活中都成了食疗专家，随着生活的提升，科学的研究也支持这些俗语的科学性。我们如何去进行健康食疗呢？经过收集，小编整理了法兰西多士，为方便后续阅读，请你收藏本文。
食材明细：
吐司面包片2片，鸡蛋1个，芝士片1片，花生酱10克，食用油20ml，原味炼乳20ml
法兰西多士的做法步骤：
1、将吐司面包的四边去掉，在两片面包的一面分别涂上花生酱，中间夹上芝士片，对角切成两块。
2、将鸡蛋打散，把切成三角形的面包在蛋液内沾一下，让蛋液把面包裹住。
3、平锅放入油，油五成热时把裹了蛋液的面包用小火煎成金黄色出锅。
4、食用时沾炼乳。
小贴士：
1、蛋液要裹住面包，但面包不可在蛋液中放置时间过长，否则面包吸收蛋液过多会很软，拿不起来。
2、也可用油炸的方法，但面包吸油会多。
3、煎好可放在纸巾上把表面的油吸走，可以少摄入些油脂。
4、煎制时要把三个边也竖起来煎一下，让侧面沾上的蛋液也熟了。
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花式草莓西多士
食材明细：
白吐司，鸡蛋一个，各式自制果酱
花式草莓西多士的做法步骤：
1.白吐司切掉边边再横切分开，涂上果酱夹好备用，鸡蛋打好搅拌均匀备用。
2.烤箱170度预热，把涂好果酱的白吐司放入内，表面刷上蛋汁。
3.烤箱中层170度烤3-5分钟后取出，翻面再刷上一层蛋汁，再放入烤箱烤3-5分钟即可。
红豆沙西多士
食材明细：
主料：：白吐司适量，红豆沙适量，鸡蛋适量，
红豆沙西多士的做法步骤：
1.原材料。
2.鸡蛋放在一个大一些的盘子里面打散。
3.吐司切去四边。
4.在一片吐司上涂抹上红豆沙。
5.盖上两外一片吐司。
6.锅烧热加入植物油，放入面包片煎至两面金黄即可。
7.美味如此简单。
西柚班兰西米露
食材明细：
西米露，开水，班兰叶，西柚
西柚班兰西米露的做法步骤：
1.西米露用开水煮好。
2.班兰叶榨汁隔渣加入冰糖煮开。
3.加入西米露，上面放上西柚。喜欢冷冻的，可以放入冰箱。
小贴士：
网上查了一些它的资料：香兰叶，俗称班丹或班兰，印尼话叫Pandan，它在印尼、马来西亚、新加坡等地名气很大。班兰分两种，其一是小叶子的，香味较浓郁，专供取其汁液做点心及甜品饮料的。还有一种班兰是大叶子的，专门拿来包粽子，还有在泰国餐厅的香叶鸡，用它来包，然后油炸，真正吃到嘴里，全然没有香味。 近期研究结果，才知道班兰可治疗忧郁症，因为其汁液是绿色有机物，充满抗氧化成分，有消暑、清凉去火，安神、镇定及舒筋活络的功效，德国人还研究它，用以提炼做保健品。
喝水多尿多怎么回事
“一日三餐要注意，拥有健康好身体。愿你身体健康，万事如意。”健康食疗是中国饮食文化的核心，随着人们观念的进步，这些俗语是中国人观察和总结生活而得来的。有没有更好的方法去进行健康食疗呢？以下是小编为大家收集的“喝水多尿多怎么回事”欢迎你阅读与收藏。
排尿是人体以及所有生物的共同特征，这是一种排出体内废弃物的一种必要方式，而尿的情况也能反应人体的健康程度，尤其是尿的量和颜色一般能够作为疾病的诊断依据。有的人出现了喝水多尿多这种现象，哦那个某种意义上来说，喝水多尿多是正常的现象，那么为了给大家普及一些知识，下面来看看喝水多尿多怎么回事的介绍吧。
一次大量饮水1000ml以上，会引起尿量增多的现象，称为水利尿.生理学解释：大量饮水后体液被稀释，血浆晶体渗透压降低，血容量增加，引起抗利尿激素（ADH）分泌减少，致使肾远曲小管和集合管对水的重吸收减少，尿量增加。原理：大量饮水，血液被稀释，血浆晶体渗透压降低，对位于下丘脑视上核的渗透压感受器的刺激减弱，沿下丘脑垂体束传至神经垂体的冲动减少，抗利尿激素的释放量减少，使肾远曲小管和集合管上皮细胞对水的通透性减小，减少水的重吸收，从而使尿液稀释，尿量增多，以排出体内多余的水分，于是血浆晶体渗透压恢复正常。
正常人在短时间内大量饮水后，体液迅速被稀释，渗透压降低、下丘脑—垂体释放ADH减少甚至停止，肾小管对水的重吸收减少，尿量大增。为了使水能迅速排泄，必须有糖皮质激素参与。当体内缺乏糖皮质激素时，即不能将水迅速排出，只有在补充糖皮质激素后，排水负荷能力增强。
人体的尿液是每天都差不多的，有一定的数量标准，如果超过了这个数量标准就是有问题的，需要进行治疗的，而喝水多尿多这种现象一般是正常的现象，因为短时间大量饮水后肾脏的过滤频率增加，导致尿液增加。在生活中我们应该适量喝水，不能过多喝水，否则容易引起消化系统疾病。
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