“牛奶价值营养高,早餐一杯精神好;蔬菜鱼肉各有利,午餐搭配要合理!”中国人从古至今都很看重食疗,随着观念的更新,这些食疗经验凝结了中国人长期的生活观察和总结。怎么样才能做到健康食疗的呢?小编特意为大家收集整理了“红枣花生牛奶汤”,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
带皮花生30克,红枣3粒,水600cc,牛奶300cc,冰糖2大匙
红枣花生牛奶汤的做法步骤:
1.将盐与水以浓度1%比例混合备用
2.花生洗净后放入作法1的盐水中泡开备用
3.红枣洗净后浸泡于冷水至开备用
3.取一汤锅,加入水及作法2的花生、作法3泡开的红枣,一起以大火煮至滚沸后,转小火煮至花生完全熟透、酥烂。
4.于作法3锅中加入冰糖,再放入牛奶拌匀后即可。
97Msw.com相关知识
黑木耳生姜红枣花生汤
食材明细:
黑木耳20克,生姜10克,红枣10克,花生米10克,清水500ml
黑木耳生姜红枣花生汤的做法步骤:
1.A.准备阶段
2.黑木耳提前用冷水泡发
3.红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净
4.洗净的红枣用刀在枣身上划一刀
5.剔除去里面的枣核
6.把所有的枣都剔核
7.花生米10克提前用冷水浸泡约10分钟
8.B.煮制过程
9.锅内放入清水500ml,放入准备好的所有食材,大火煮开
10.煮开后水面上会有大量的浮沫,用勺子撇去
11.再转小火煮至汤汁剩一半时即可
红枣花生的功效有哪些
红枣是营养价值特别高的食物,具有益气补血的功效,女性每天都应该吃红枣,具有养颜的效果。而且花生也富含丰富的蛋白质,补血安神,可以刺激肠胃蠕动。因此有很多人喜欢将红枣和花生放到一起熬粥。二者相结合,其营养更丰富,可以补充人体所需要的各种微量元素。一起看看红枣花生的功效有哪些吧!
赤小豆:赤小豆含有较多的皂角甙,可刺激肠道,因此它有良好的利尿作用,能解酒、解毒,对心脏病和肾病、水肿有益;还有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃赤小豆有催乳的功效。
花生仁(生):花生含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、烟酸、维生素K、钙、镁、锌、硒等营养元素,有增强记忆力、抗老化、止血、预防心脑血管疾病、减少肠癌发生的作用;其性平,味甘。
枣(干):枣含有维生素A、C、E、P,生物素,胡萝卜素磷、钾、镁等矿物质,叶酸,泛酸,烟酸等。它有提高人体免疫力,防治骨质疏松和贫血,软化血管,安心宁神等作用。中老年人更年期骨质疏松、青少年生长发育高峰期缺钙、女性易贫血缺铁等,食用枣类食品都会有很好的食疗效果,病后体虚的人食用枣类也有很好的滋补作用。
关于红枣花生的功效有哪些就为大家介绍到这里了,所以大家在平时生活中应该多吃红枣和花生,老少皆宜,而且做法十分简单。红枣花生粥开胃养胃,尤其是对胃部不好的人来说更是最佳的食疗方法。在了解了红枣花生的功效之后,大家不妨自己动手试试吧!
黄芪红枣花生粥的作用
有句老话说得好,人是铁饭是钢。还有句老话叫,能吃是福。可见吃对于我们而言是多么重要的事情,我们只有吃好了身体才能够好,食物对我们身体的好处远远超出我们的想象。下面是97美食网(97msw.com)小编收集整理的"黄芪红枣花生粥的作用",希望您喜欢!
黄芪是一种非常有助于身体的药物,能够活血等等,但是要注意适量,花生也是非常有营养价值的一种食物,红枣自然不必多说,那么这几种东西如果混在一起熬粥,会不会对身体好呢?如果是的话,那么对于身体它有哪些帮助呢?今天就一起来了解黄芪红枣花生粥的作用。
食材:
连衣花生100克,去核红枣100克,黄芪20克,大米适量。
做法:
将所有原料洗净,在锅中加水放入材料熬粥即可。花生要提前泡,不然不会软的。而且泡花生的水千万别倒了,那是花生的精华,用来当煮粥的水。
把米洗净,放入适量的水(别忘了花生水喔),和花生一起用电饭锅煮个二十分钟,黄芪和红枣再放进去,再煮个十几分钟就可以了。用砂锅煮效果更好。
常用量:
花生常用量:6--10粒。
大枣常用量:3——12枚。
黄芪常用量:15---25克。
功效:
花生含有丰富的蛋白质及油脂,红枣能生津,调节内分泌,黄芪行气活血,三者结合调节女性体内分泌,胸围卓然挺拔。
建议:
花生红枣黄芪粥能够健脾补气血,特别是黄芪补气效果来的快,但是容易产生补气上的偏差,一般是少用分段来掌握,看自己食用的效果来增减最宜。
禁忌:
湿热重,痰湿较甚,或肠滑腹泻、舌苔黄腻的人不宜食用。红枣糖分丰富,糖尿病人最好少吃。据说可以丰胸,它能够健脾补气血,特别是黄芪补气效果来的快,但是容易产生补气上的偏差,一般是少用分段来掌握,就是看自己的食用效果来增减为最好,时间不要用长既是,丰胸的效果建议还是用甜酒酿,木瓜或葛根,玉米也有一定的功效,如果是女的吃蜂皇浆+红枣[每天不要太多5-6颗]效果肯定好的,火重便秘时就暂停食用。但是丰胸的话建议采用天然疗法,非药物疗法,非手术疗法丰乳最好.建议多吃蜂蜜,木瓜,豆浆和蜂皇浆试试,富有胶质的食物:如海参,猪脚,蹄筋等,也是丰胸圣品.效果好无副作用。
大家一定要在生活当中了解一些帮助改善自己身体健康的东西,可以是食物,可以是运动,可以是一些小诀窍,今天大家一起看了黄芪红枣花生粥的作用,今后就可以在家自己做给自己吃,或者做给别人吃,大家可以看到这是非常有助于身体的一种粥,但是任何东西都要讲究适度。所以大家要注意适量。
相信《红枣花生牛奶汤》一文能让您有很多收获!“97美食网”是您了解健康食疗的知识,各类美食的必备网站,请您收藏97msw.com。同时,编辑还为您精选准备了山药红枣排骨汤专题,希望您能喜欢!