俗话说“少喝果汁，多菜少肉，营养均衡，不要太瘦！”健康食疗，一直是很多专家提倡的概念，随着时间的发展，人们将生活中的现象和结果进行分析以沉淀了这些经验。如何避免健康食疗的误区呢？为满足你的需求，小编特地编辑了“圆润香醇~奶香西米花生羹~超为推荐”，欢迎阅读，希望对你有帮助。
食材明细：
花生，西米，木糖醇，牛奶，淡奶油
圆润香醇~奶香西米花生羹~超为推荐的做法步骤：
1.花生轻炒，用料理机打碎，留一些用擀面杖擀些颗粒；
2.西米冷水下锅，煮开后，小火煮至西米中心稍微有点小白硬心；
3.花生糜加入牛奶、木糖醇煮开，加入西米；
4.再煮开后加入淡奶油，小火煮开；
小贴士：
1、花生衣不要抛弃，带皮打碎。 2、关于西米的煮法，我上网搜了一下基本上应该先泡一下，由于事先没有准备，我没有泡，而是直接冷水下锅，煮出来味道一样好。还有的做法是开水下锅，下次试试。 3、淡奶油是为了提香，没有可不放
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西米木瓜奶露(1)
食材明细：
主料：西谷米45克，木瓜400克，
调料：牛奶300克，冰糖20克
西米木瓜奶露的做法步骤：
1.先将西米洗净，用清水浸约1小时，滴水备用。
2.木瓜去皮及挖去瓤籽，切成小块，用榨汁机榨成木瓜汁，备用。
3.冰糖捣碎，加入鲜奶内，慢火煮热至冰糖完全熔解，加入西米略煮3分钟后，再加入木瓜汁，拌匀熄火，可热食。亦可待冷后，放入冰箱，冷冻后进食。
奶香红豆黑米糊
食材明细：
主料：：红糙米20克，黑米20克，红小豆25克，糯米15克，牛奶200毫升，
辅料：：白糖15克，
奶香红豆黑米糊的做法步骤：
1.将各种粗粮称重；
2.提前将粗粮浸泡2个小时以上（我是头一天的晚上泡了，第二天早晨打的）；
3.将泡好的粗粮放入豆浆机里，再加入200毫升的牛奶，再放入纯净水至水位线；
4.豆浆机接通电源，选择八宝米糊键，启动；
5.打好的米糊倒入碗内，加少许白糖味道更佳。
小贴士：
不喜欢奶味的，可以不加，换等量的纯净水。
食疗养生知识：推荐大家几款西米的美味做法 西米怎么做
“莲藕是个宝，御寒最有效；饭后吃红枣，补血抗衰老;早睡又晚起，保暖养元气。”食疗在中国人的保健中有着重要的位置，时间的推移，人们编写这些顺口溜或句子是经过了生活的沉淀的。你是否对健康食疗有一些疑问待解呢？根据大家的需求，小编特意准备了“食疗养生知识：推荐大家几款西米的美味做法 西米怎么做”，欢迎阅读，希望能为您提供一些灵感。
西米的做法很多，非常受人们的欢迎。你知道西米是什么吗？你知道西米怎么做最好吃吗？你知道椰汁西米露的做法吗？今天小编推荐大家几款西米的美味做法，一起来学习一下吧！
完美煮米三部曲：先泡再煮再冲凉
具体步骤：
1、把西米放在容器里
2、把开水倒入西米中(开水可以是西米的5-6倍，边倒边搅拌，不要让西米受热粘连)泡制20分钟以上中间再搅拌一次。
3、再烧一锅开水在水沸腾的情况下放入泡好控水的西米，煮制过程中搅拌几次，直到完全透明。
4、煮好的西米用冷水降温，西米会变成一粒粒且外表光滑。放在容器中，加入喜欢的果汁或者水果即可。
掌握了这一技巧，快来打造属于你的西米美食吧!
椰汁西米露
食材：西米100g、椰汁200g、水适量、白糖适量
做法：1.准备好西米
2.放入碗内，用开水浸泡20分钟。
3.放入水加入白糖，把西米煮制透明。
4.西米装入杯中，加入椰汁冷藏后即可饮用。
西米怎么做 三步煮出晶莹剔透西米
椰汁西米龟苓膏
食材：龟苓膏100g、椰汁100ml、西米50g、水适量、白糖适量
做法：1.按照上面的方法先煮好西米。
【咱家粮仓】炮儿哥喷血推荐----绿豆西芹羹
食材明细：
主料：：绿豆300g，芹菜200g，鸡蛋1只，
辅料：：盐5g，
【咱家粮仓】炮儿哥喷血推荐----绿豆西芹羹的做法步骤：
1.全家福不能少！
2.绿豆，泡一夜。
3.芹菜，洗净切段！
4.鸡蛋，只要清儿！
5.芹菜，绿豆加水300ml吧打糊。
6.打成糊
7.锅里煮开了，加入蛋清。
8.欧拉！
9.微信交流哈
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