“快餐之后要喝水,稀释钠盐保健康;肉块要用热水洗,多去油脂不肥腻!”食疗一直为国人所重视,随着时间的推移,很多科学研究也证明了这些食疗方法的科学性。健康食疗有哪些妙招呢?经过收集,小编整理了红枣莲子桂圆汤,请收藏并分享给你的朋友们吧!
食材明细:
枣(干)25克,莲子30克,桂圆肉30克,冰糖20克
红枣莲子桂圆汤的做法步骤:
1. 将莲子用水泡发,去皮去心;
2. 红枣去核;
3. 红枣、莲子、桂圆肉一起放入砂锅里;
4. 加适量清水,煎煮至莲子熟烂;
5. 加入冰糖调味即可。
小贴士:
1. 本品具有补血安神之功效;2. 适于患贫血病的中老年人食用,常食必得良效。
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【山楂红枣桂圆汤】
食材明细:
主料::金丝小红枣15克,
辅料::山楂8克,桂圆8克,
【山楂红枣桂圆汤】的做法步骤:
1.原料准备好;
2.山楂洗净,用温水浸泡5分钟;
3.桂圆和红枣洗净放入大碗中;
4.把山楂连同浸泡的水一起倒入大碗中;
5.大碗上蒸锅;
6.大火烧开蒸15至20分钟;
7.蒸好的汤,酸酸甜甜的;
8.成品。
小贴士:
1、山楂健胃消食,红枣可以补养气血,桂圆补养心脾,男女老少皆可饮用;
2、煮出的汤汁偏酸,不习惯的可以加入红糖、冰糖或蜂蜜。
花生红枣桂圆汤
食材明细:
主料::花生仁250克,桂圆100克,红枣10颗,
辅料::糖少许,
花生红枣桂圆汤的做法步骤:
1.花生仁 红枣 桂圆已去壳
2.花生仁放水中浸泡2小吋
3.2小时后花生仁、红枣、桂圆洗净
4.锅中放水,倒入花生仁
5.再放桂圆
6.然后放红枣加盖大火煮开改小火焖煮30分钟
7.30分钟后放少许糖拌匀出锅
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