俗语说:生冷粘硬不可食,少吃干食多喝汤。食疗文化和中国饮食文化相伴而生,随着生活的提升,国人相信通过饮食可以提升健康。你是否很关注健康食疗呢?小编已为您准备好了《营养早餐粥的做法大全有哪些》,欢迎阅读,希望能为您提供一些灵感。
对于想要给孩子一份营养早餐的妈妈们来说,了解营养早餐粥的做法大全是必须的,那么营养早餐粥怎么做呢?营养早餐粥的做法大全有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍四款营养早餐粥的做法,仅供大家参考,想要了解营养早餐粥的做法大全有哪些的朋友可以来看看哦!下面请看详细的介绍。
一、皮蛋瘦肉粥
材料:皮蛋,肉丝,盐、香油,大米,鸡精、葱花各适量。
做法:
1、皮蛋切块,肉丝加盐、香油拌匀腌10分钟。
2、大米洗净,加盐、香油泡10分钟。
3、肉丝下热油锅过一下,至变色捞出控油。
4、水煮开,下米煮滚后改小火,加入皮蛋、瘦肉丝、盐、鸡精、葱花。
5、煮约50分钟后,放入余下的皮蛋块和葱花,微火煮10分钟即可。
二、玉米粥
材料:白米半杯,碎玉米半杯,紫山药1小块(约300克)调味料水10杯,糖1杯。
做法:
1、白米、碎玉米洗净,加水10杯浸泡20分钟,移到炉火上煮开,改小火熬粥。
2、紫山药削皮、洗净、切丁,加入粥内同煮至熟软,加糖调味,煮匀熄火即可盛出食用。
三、香菇鸡肉粥
材料:鸡脯肉100克、鲜香菇3个、大米100克、葱姜少许、西班牙橄榄油10克、盐和鸡精适量、胡椒粉3克。
做法:
1、大米淘洗干净后清水浸泡1小时。
2、鸡脯肉切丝,用少许盐、淀粉、1匙西班牙橄榄油拌匀。
3、鲜香菇洗净切丝,葱姜切末。
4、锅中放入足量水烧开,放入浸泡后的大米和1匙西班牙橄榄油。
5、大火煮开后转小火继续煮20分钟。
6、加入香菇丝煮5分钟,再加入鸡肉丝煮滚。
7、调入盐、鸡精、胡椒粉,撒入葱姜末调匀即可。
四、黑米粥
材料:黑米150克,赤砂糖15克。
做法:
1、黑米淘洗干净,在冷水里浸泡3小时,捞起,沥干水分。
2、锅中加入约1500毫升冷水,将黑米放入,先用旺火烧沸,再改用小火熬煮1小时。
3、待粥浓稠时,放入红糖调味,再稍煮片刻,即可盛起食用。
以上就是关于营养早餐粥的做法大全有哪些的相关介绍。上面介绍的这四款营养早餐粥的做法都是比较常见的,制作起来也简单。因此,妈妈们不妨多多参考下上面介绍的这四款营养早餐粥的做法哦!都是挺不错的呢!
俗话说的好,早上吃的好,中午吃的饱,晚上吃的少,这样才能够有营养更加能够让自己的身体健健康康的,可是往往有很多的朋友们习惯性的早上不吃饭,大家现在都是工作忙绿,觉得早上做饭的话非常的麻烦,不如接下来小编就来为大家介绍一道简单的快速营养早餐的做法。
材料
面粉:适量; 鸡蛋:1个; 大米粥:适量;
猪肉馅: 适量; 小白菜: 适量;
姜:1小片; 色拉油:适量; 食盐:少许; 鸡精:少许;
快速营养早餐:蔬菜肉末粥+蔬菜蛋饼的做法
1
白粥煮熟后,依次加入姜片、肉末、菜末搅拌开来
2
放盐、鸡精调味,搅拌均匀
3
小白菜切成细末,与面糊混合
4
平底锅加热,抹成油
5
倒入一大勺的面糊,摊成面饼。一面凝固后,翻面
6
保持小火,两面微黄变色,蔬菜鸡蛋饼也好了,喜欢口感软点的话,面糊就要调的稀点
我们了解的这一道快速营养早餐的做法,首先呢,不仅仅可以增加营养,而且可以在最快的时间内制作出好吃美味,简单的营养早餐,并不会耽误大家太多时间又可以让大家的身体健健康康。
今晚说给孩子们做香肠馒头,孩子可开心了,香肠大部分孩子都爱吧?可是,它属于垃圾食品呢!偶尔吃一次两次吧!每天提前一晚给孩子做主食作为第二天的早餐,似乎成了习惯!圆点妈只会做最简单,搜搜网上的做法,自己再动手做做!你们也跟着来吧!i
材料:
普通面粉250g,水135g,食用油15g,香肠5根,酵母粉3g,,
中式早餐香肠卷馒头的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料,十分简单,随地可买。图中少了香肠的图片,我用的就是王中王,孩子吃太多香肠其实不好。
步骤2,酵母粉提前用温水溶解,放置5分钟。把面粉倒入大碗中,加入油,水,酵母水,揉成面团,(揉面时间尽量久一些,我基本上揉半小时)盖上保鲜膜静置10分钟,然后取出分成10等份,把香肠对切开来。揉面的时候稍微揉久一些哦!
步骤3,把小面团揉成长条,跟香肠的比例如图。
步骤4,面条就围绕香肠转三圈,接头的地方稍微捏一下,防止裂开。
步骤5,锅内加水,烧两分钟,不要烧开。关火。放上蒸格,在蒸格上刷油。
步骤6,摆上香肠卷
步骤7,盖上锅盖,焖30分钟,也就是发酵面团。
步骤8,半小时后再次打开煤气,先大火三分钟,再关中火10分钟,然后小火5分钟,关火焖5分钟。
步骤9,就这样完成啦!好吃看的见,是不是?
乔巴,一种菌菇。这名字听起来像是藏语。据说,它,就是牛肝菌。脆嫩滑爽的口感,确实让人想到牛肝菌。而那些大朵的大伞盖,口感更滑,与往日吃到的牛肝菌几乎毫无二致。莫非,此言为真?关于菌菇,最喜欢的,滑爽炖汤,怎一个鲜美了得。。。这一次,烤。不知道这想法是怎么冒出来的。烤菌菇,好意以香菇口蘑为多见。不知道这乔巴烤出来是个什么味道?全盘照抄长帝宝典中的烤菌菇。熟透的乔巴,色深似墨,也跟牛肝菌极为相似了。想必此言确实为真了。只不过,按方调配的结果很一般,或许,牛肝菌饼不适合这样的调味吧?
材料:
乔巴300克,盐1/4小勺,蚝油1大勺,老抽1/4小勺,糖1/8小勺,辣椒粉1/4小勺,植物油1小勺,孜然粉2小勺,白芝麻少许,葱花少许,
烤乔巴雀巢营养早餐的做法的做法步骤:
步骤1,主料
步骤2,将菌菇洗净
步骤3,分离伞盖和伞柄
步骤4,将大伞盖切为四瓣,并在表面划十字花刀
步骤5,伞柄切厚片
步骤6,也划上十字花刀
步骤7,将所有调料倒入小碗
步骤8,混合均匀
步骤9,将菌菇摆入铺锡纸的烤盘
步骤10,刷上酱汁
步骤11,放入烤箱,中层,上下火180度,
步骤1210,分钟后取出,翻面刷酱料,再烤5分钟
步骤13,出炉
步骤14,装盘
步骤15,撒葱花和白芝麻
这是一道营养与美味兼具的菜肴。芦笋的营养价值很高,是世界十大名菜之一。芦笋的嫩茎是其食用部分,含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质元素等,营养物质不但全面、搭配得当,而且含量比较高,是其他一些蔬菜和水果无法比拟的。同时它还具有清热利尿、抗癌,经常食用可消除疲劳,降低血压,改善心血管功能,增进食欲,提高机体代谢能力,提高免疫力,是一种高营养营养保健蔬菜。特别对于怀孕的产妇来说,芦笋叶酸含量较多,经常食用芦笋有助于胎儿大脑发育。奶酪含有丰富的钙且容易被人体吸收,是理想的补钙食品,且有利儿童骨骼生长和强壮、防止老年人骨质疏松。奶酪中的B族维生素含量丰富,可以增进代谢,加强活力,美化皮肤。奶酪中的胆固醇含量比较低,对心血管健康有利,其中不饱和酸可降低人体的血清胆固醇,对预防心血管疾病十分有益,并且食用后不必担心发胖。奶酪中的乳酸菌及其代谢产物有利于维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡,可防治便秘和腹泻,对于提高人体免疫力有极大的帮助。它做法简单,0失误,宴客做上一道绝对让你有面子,快来和我一起制作吧......在制作中有任何疑问欢迎在我们的公众号:食八街姐妹饕首页留言与作者交流!
材料:
芦笋250g,芝士3片,培根100g,黑胡椒碎适量,牙签8根,,
营养均衡的健康菜肴—金玉满堂的做法的做法步骤:
步骤1,准备原料
步骤2,将芦笋洗净,取尖部两段,长度比培根肉两边各长出2cm左右为宜(剩下的部分可以去除根部老的部分炒制也非常美味)
步骤3,灶台上做一锅开水,加少许食用油和盐,开锅后先将不带尖的芦笋段下锅焯水30秒后再将另一部分下锅焯水30秒
步骤4,准备一小盆冷水,芦笋段炒好后捞出迅速放入冷水盆里过凉,沥干水份备用
步骤5,培根肉我选择的是小包装的,2小包100g方便使用,如果你购买的是大包装的取4片,从中间切上一刀断开使用。芝士片每片分3段
步骤6,依次是培根肉-芝士片-两段芦笋轻轻卷起
步骤7,用1根牙签固定
步骤8,烤盘中放一张铝箔纸方便清洁,把芦笋卷放在上面(如果家中没有烤箱,可以把芦笋卷放到平底锅中加少量油润锅,煎至表面微黄,撒黑胡椒碎适量就可以享用啦!)
步骤9,烤箱预热到180度,放入烤箱中层6分钟
步骤10,取出,将剩余的芝士切成8小块,放在芦笋卷上,再入烤箱180度上层2分钟
步骤11,取出后在表面撒上黑胡椒碎,撒的时候好香,培根肉和黑胡椒碎绝对是绝配
步骤12,装盘,将牙签取出,准备好,开动啦!!!
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