食材包括了日常生活中常见大米、黑豆、糯米、蜂蜜和各种肉类以及海中的各类海鲜等等，没有好食材，就没有好美食。中国人历来对食材非常讲究，你记忆中最深的食材是什么？也许以下内容“【减肥汁】山药牛奶的做法”合你胃口！仅供参考，我们来看看吧！
山药热量低，含有丰富的膳食纤维，能够润肠通便，还有美容养颜的作用，配上牛奶，能够补钙，有助于消除焦虑情绪。
材料：
山药100g，牛奶200ml，蜂蜜适量，，
【减肥汁】山药牛奶的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，山药洗净，放入沸水锅中大火蒸20分钟。
步骤3，山药冷却后，去皮切小块。
步骤4，将山药和牛奶放入榨汁机，搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
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山药汁的做法
材料：
山药，蜂蜜，开水，牛奶，
山药汁的做法的做法步骤：
步骤1，山药切断儿蒸20分钟至软烂；
步骤2，将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中；
步骤3，加入开水、鲜奶、蜂蜜，搅拌1分钟即可。
牛奶玉米汁的做法
玉米汁富含人体必须的、而自身又不易合成的30余种营养物质。如铁、钙、硒、锌、钾、镁、锰、磷、谷胱甘肽、葡萄糖、氨基酸等。其主要特点是：不需胃酸分解，可直接被肠道吸收，更能满足人体营养平衡的需要。含丰富膳食纤维、可防肠炎、肠癌等、能降低胆固醇、预防高血压和冠心病、常食皮肤细嫩光滑、延缓皱纹。玉米中含有的维生素E是重要的抗衰老及美容物质。玉米中富含的纤维素是一种不能为人体所吸收的碳水化合物，可降低人肠道内致癌物质的浓度，减少分泌毒素的腐质在肠道内积滞，因而玉米可减少结肠癌和直肠癌的发病率。纤维素中所含的果胶，能与致癌物质结合，使之成为无害的物质从人体排出；所含的木质素，使体内吞噬细菌及癌细胞的巨噬细胞活力提高2～3倍，可抑制癌症的发生。
材料：
玉米1根，牛奶1袋，白糖2汤匙，，
牛奶玉米汁的做法的做法步骤：
步骤1，快过年了，家里买了一些鸡鱼肉，冰箱冷冻室需要腾地方了，之前冻的玉米今天拿出来榨汁喝。先把玉米放入锅中煮熟备用。
步骤2，煮熟的玉米过凉水之后再把玉米粒掰下来。如图先把玉米这样掰，然后就很容易全部弄下来了。
步骤3，掰好的玉米粒会有一些玉米须在上面，用清水洗净后沥干水分备用。
步骤4，纯牛奶一袋。
步骤5，然后把玉米粒倒进料理机，牛奶也倒进料理机，在放入2勺白糖。启动一分钟即可。
步骤6，玉米汁做好了。
步骤7，开喝吧！
山药红枣汁的做法
材料：
铁棍山药150g，红枣5颗，热水300g，，
山药红枣汁的做法的做法步骤：
步骤1，铁棍山药洗净去皮切片，红枣用清水冲洗干净备用。（去皮的时候带上手套，防止手痒）
步骤2，切好的铁棍山药放入蒸锅中大药蒸15分钟左右，红枣去核备用。
步骤3，蒸熟的铁棍山药倒入破壁机中，加入热水。（稀稠可以根据自己的需要来调整）
步骤4，开启果蔬程序，搅拌成汁即可。（因为我用的是灰枣已经很甜了，所以不需要另外加糖或蜂蜜了，你也可以加些炼奶一起搅拌，根据自己喜欢来调味）
山药汁
食材明细：
主料：：铁棍山药5根，牛奶1盒，
辅料：：白糖1勺，
山药汁的做法步骤：
1.铁棍山药清洗干净。
2.去掉皮，洗干净。
3.将山药放入锅中蒸熟。
4.取出切成小段。
5.放入料理机中倒入牛奶。
6.加入白糖。
7.启动料理机打成汁即可。
8.成品图
9.成品图
10.成品图
11.成品图
小贴士：
根据自己的口味调整白糖的量。
山药牛奶汁
食材明细：
主料：：山药100g，牛奶50ml，水200ml，
辅料：：冰糖适量，
山药牛奶汁的做法步骤：
1.将煮熟去皮切好的山药、牛奶、水、冰糖置入料理机中
2.选择果蔬汁键运行至结束
3.倒出即可
花样山药：牛奶木瓜山药
食材明细：
主料：：山药一截，纯牛奶一盒，木瓜一个，
辅料：：兰香子少许，白糖少许，
花样山药：牛奶木瓜山药的做法步骤：
1.原料图
2.木瓜在三分之一切开，分成大小两半
3.大的一半用汤匙挖出核，并挖少许木瓜肉，备用；去核后的木瓜用刀修成齿轮状，用于盛装牛奶山药用。
4.木瓜船放蒸锅大火蒸10分钟，备用。
5.蒸熟的木瓜船
6.山药去皮修成“球形”，放盐醋水里浸泡
7.山药球放入沸水锅加糖、白醋焯至断生，捞出备用。
8.焯熟的山药球与木瓜肉
9.牛奶倒置奶锅，加入少许白糖小火煮融化，关火。
10.已备好的山药与木瓜倒入奶锅里
11.再加入少许明列子，轻轻晃动锅，让明列子均匀浸泡于牛奶中
12.兰香子不大一会便会膨胀起来
13.盛起牛奶木瓜山药装在木瓜船里，即可享用。
小贴士：
1、糖的量自已掌握，牛奶并无甜味，加入少许白糖，口感会更好。，
2、宜于煮好牛奶后再加入木瓜，木瓜凝乳酶与牛奶里的蛋白质一起加热时会变成豆腐渣状，影响美观与口感。
3、做甜品的木瓜，宜挑选完8成熟的木瓜，因为太熟的木瓜会有酒味影响口感，而且太软，无法做成木瓜船。而青木瓜更适宜煲汤用。
4、蒸过的木瓜口感会更香甜，吃的时候挖来吃。
减肥美容黄瓜汁的做法
开始减肥啦！晚饭只吃水果或者喝黄瓜汁！我要瘦我要瘦我要瘦！参与活动:#豆果魔兽季艾泽拉斯吃货之心#
材料：
黄瓜2根，草莓6颗，纯净水适量，，
减肥美容黄瓜汁的做法的做法步骤：
步骤1，黄瓜和草莓切小块～
步骤2，放入料理机的小桶，加入纯净水，水不要太多，大半桶即可～
步骤3，放入料理机，按一下按钮，嗖嗖嗖几下就好咯！单纯的黄瓜汁是纯绿色的，加入草莓之后口味略酸而颜色变深～
步骤4，这个量可以做好几杯～喏，多喝几杯就不饿咯
【减肥果汁】荸荠雪梨汁的做法
荸荠水分丰富，有清热、利尿的功效，雪梨含丰富的苹果酸、柠檬酸、果胶和膳食纤维，能够缓解便秘，及时排除体内毒素。
材料：
荸荠4个（去皮后约100g），雪梨1个（去皮去核后约150g），凉开水100ml，，
【减肥果汁】荸荠雪梨汁的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，荸荠去皮洗净，切小块；雪梨洗净，去皮去核，切小块。
步骤3，将荸荠、雪梨和凉开水倒入榨汁机搅打成汁即可。
牛奶玉米汁
食材明细：
主料：：玉米一个，
辅料：：牛奶220ml，
牛奶玉米汁的做法步骤：
1.备料玉米，牛奶
2.将玉米洗净，再将玉米粒改刀下来用热水煮3分钟
3.将煮好的玉米粒和一半牛奶放入原汁机，打汁
4.把打好的汁倒入奶锅微微加热一下，再倒入剩下半袋牛奶就可以啦
5.因为玉米本身带甜味，所以没有额外加糖呦
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茄汁山药焖海虾的做法
海虾营养丰富,且其肉质松软,易消化。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。春节过后，适宜吃些容易消化的食物
材料：
海虾400克，山药200克，油适量，盐适量，老抽适量，番茄酱适量，料酒适量，大蒜适量，葱适量，，
茄汁山药焖海虾的做法的做法步骤：
步骤1，准备食材
步骤2，山药去皮切丁
步骤3，放入开水中煮熟盛出
步骤4，大蒜切丁
步骤5，把虾洗净去除肠线
步骤6，起油锅煸香大蒜
步骤7，放入海虾煎一下
步骤8，饭料酒、老抽
步骤9，放盐，放点开水
步骤10，等虾变色熟时放入山药翻炒
步骤11，放入番茄酱翻炒
步骤12，最后撒上葱花即可
感谢您阅读“97美食网”的《【减肥汁】山药牛奶的做法》一文，希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑，同时，97msw.com编辑还为您精选准备了山药汁专题，希望您能喜欢！
