食材指制作食物时所需要使用的原料,正因为有了好的食材,美食才有了好味的基础。美食文化的根在于食材,你对食材精通吗?经过收集,小编为您献上山药汁的做法,感谢您的参阅。
材料:
山药,蜂蜜,开水,牛奶,
山药汁的做法的做法步骤:
步骤1,山药切断儿蒸20分钟至软烂;
步骤2,将蒸好的山药去皮切块放入榨汁机中;
步骤3,加入开水、鲜奶、蜂蜜,搅拌1分钟即可。
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山药汁
食材明细:
主料::铁棍山药5根,牛奶1盒,
辅料::白糖1勺,
山药汁的做法步骤:
1.铁棍山药清洗干净。
2.去掉皮,洗干净。
3.将山药放入锅中蒸熟。
4.取出切成小段。
5.放入料理机中倒入牛奶。
6.加入白糖。
7.启动料理机打成汁即可。
8.成品图
9.成品图
10.成品图
11.成品图
小贴士:
根据自己的口味调整白糖的量。
【减肥汁】山药牛奶的做法
山药热量低,含有丰富的膳食纤维,能够润肠通便,还有美容养颜的作用,配上牛奶,能够补钙,有助于消除焦虑情绪。
材料:
山药100g,牛奶200ml,蜂蜜适量,,
【减肥汁】山药牛奶的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,山药洗净,放入沸水锅中大火蒸20分钟。
步骤3,山药冷却后,去皮切小块。
步骤4,将山药和牛奶放入榨汁机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁的做法
山药热量非常低,含有消化酶,能够促进蛋白质以及淀粉的分解,促进人体的新陈代谢,有利于减去多余脂肪。蓝莓富含维生素、矿物质、抗氧化剂,能够延缓衰老,所富含的花青素能够缓解视力疲劳、保护眼睛。
材料:
铁棍山药3段(去皮后约150g),蓝莓50个(约50个),蜂蜜适量,凉开水200ml,
【减肥果蔬汁】蓝莓山药汁的做法的做法步骤:
步骤1,准备材料。
步骤2,山药洗净,放入蒸锅中盖上锅盖,大火蒸20分钟。
步骤3,山药冷却后,去皮切小块;蓝莓洗净。
步骤4,将山药、蓝莓和凉开水放入搅拌机,搅打成汁后加入适量蜂蜜即可。
茄汁山药焖海虾的做法
海虾营养丰富,且其肉质松软,易消化。对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。春节过后,适宜吃些容易消化的食物
材料:
海虾400克,山药200克,油适量,盐适量,老抽适量,番茄酱适量,料酒适量,大蒜适量,葱适量,,
茄汁山药焖海虾的做法的做法步骤:
步骤1,准备食材
步骤2,山药去皮切丁
步骤3,放入开水中煮熟盛出
步骤4,大蒜切丁
步骤5,把虾洗净去除肠线
步骤6,起油锅煸香大蒜
步骤7,放入海虾煎一下
步骤8,饭料酒、老抽
步骤9,放盐,放点开水
步骤10,等虾变色熟时放入山药翻炒
步骤11,放入番茄酱翻炒
步骤12,最后撒上葱花即可
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