任何可吃的东西，都可称之为食材，正因为有了好的食材，美食才有了好味的基础。食材是美食文化的地基，想必你对食材了解很多吧？或许"核桃红豆糯米糊的做法"是你正在寻找的内容，在此提醒你收藏本页，以方便阅读！
冬天，营养丰富的热乎乎的米糊当早餐多温暖多舒服！【核桃红豆糯米糊】不仅味美还营养丰富！核桃含有丰富的不饱脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，适合高血脂、高血压、冠心病病人食用，核桃含有大量的脂肪，能润肠，治疗大便秘结，可使消瘦的人增重。核桃中的脂肪酸只要是亚油酸，他是人体的必需脂肪酸，是人体理想的肌肤美容剂。它还含有丰富的维生素B族和维生素E，可以细胞老化，有健脑，增强记忆力和延缓衰老的作用。核桃仁中的亚麻油酸及钙、磷、铁，是人体理想的肌肤美容剂，经常食用有润肌肤、乌须发，及具有防治头发过早变白和脱落的功能，核桃仁中的多种微量元素，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能，当感到疲劳时，嚼些核桃仁，有缓解疲劳和压力。红豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益。红豆有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。
材料：
红豆100克，核桃30克，糯米30克，红糖20克，水1200毫升，，
核桃红豆糯米糊的做法的做法步骤：
步骤1，将红豆和糯米提前一晚浸泡。
步骤2，浸泡了一晚的红豆和糯米，红豆明显发涨。
步骤3，将红豆、糯米、核桃和水一起放在锅里盖上盖子，煮沸后转中小火煮30分钟。
步骤4，煮好的核桃红豆糯米粥。
步骤5，将煮好的核桃红豆糯米粥放进料理机里搅拌。
步骤6，搅拌好的【核桃红豆糯米糊】倒进碗里。
步骤7，成品
步骤8，成品。
步骤9，成品。
97mSw.com相关阅读
美容养颜核桃红豆糯米粥(1)
食材明细：
主料：：冰红豆适量，核桃适量，糯米适量，
辅料：：糖适量，
美容养颜核桃红豆糯米粥的做法步骤：
1.准备材料，糯米提前一夜泡发好
2.红豆放入锅中，核桃掰或擀碎
3.放入糯米，添入适量水，煮制自己喜好的稠度即可，放入适量糖拌匀
4.成品图
核桃红豆粥
食材明细：
主料：：核桃80g，红豆80g，
辅料：：大米适量，
配料：：水适量，
核桃红豆粥的做法步骤：
1.准备适量核桃仁、红豆、大米淘洗干净。
2.锅中加入适量的水，倒入淘洗好的红豆和大米。
3.再倒入去壳的核桃仁。
4.用勺子搅匀。
5.盖上锅盖，按下煮粥和开始键，待程序完成后，自动解压即可。
6.营养美味的核桃红豆粥就煮好了。
核桃红枣米糊
俗话说一日三枣，长生不老，女人吃红枣补血养颜，男人吃红枣补肾壮阳，再配上补脑的核桃，那营养是绝对够丰富了。一碗香浓的核桃红枣米糊分享给大家。
材料：山核桃20克，红枣6个左右，大米90克，清水1000克
做法：
1：材料图。
2：大米洗净放入豆浆机，加足量水。
3:核桃放入豆浆机。
4：红枣洗净去核。
5：去核红枣放入豆浆机，启动米糊键，开始制作米糊。
6：少量核桃和大枣切碎。
7：做好的米糊倒入装有切碎的核桃和大枣的容器即可。
烹饪技巧
1、我用的野生山核桃，味道更香，而且绿色无污染。
2、红枣质量很好的很甜，所以不用额外放糖，喜欢甜食的朋友，可以适量放糖或者冰糖。
3、放点切碎的红枣和核桃是为了口感更丰富，不喜欢的朋友可以省略这个步骤。
4、所用材料，大概4人份的量，大概一人一碗。
大部分人都喜欢用红枣泡水，然而，看似冲泡这么简单的过程中却暗藏着大学问，几个细节不加以注意的话可能使大枣损失不少药效》》》红枣泡水四种做法毁药效这样吃枣功效翻百倍红枣泡水四种做法毁药效这样吃枣功效翻百倍
红枣泡水四种做法毁药效这样吃枣功效翻百倍！红枣从来都是咱老百姓家里最受欢迎的天然养生明星之一，尤其是女人常吃红枣好处多多，用红枣来泡水具有补脾益气、养血安神功效，然而你是否知道，看似冲泡这么简单的过程中却暗藏着大学问，几个细节不加以注意的话可能使大枣损失不少药效。》》》红枣吃法大全，排毒养颜，安神助眠《《《
一、大枣要掰开泡水
大枣果皮坚韧不好消化，如果整颗冲泡，很难将其有效成分完全溶出，因此最好将其掰开再冲泡。
二、热水冲泡新鲜大枣严重破坏维C
新鲜的红枣不宜冲泡或煎煮。这是因为它的维生素C含量非常高，是鲜桂圆的6倍、苹果的82倍、鲜荔枝的26倍，因而被誉为维生素之王，而用热水煮泡会严重破坏维C。
三、一次食用别超15个
大枣有益健康，但并非多多益善。中等大小的红枣，一次食用最好别超过15个，过量食用有损消化功能，引起胃酸过多和腹胀;
四、月经期间不宜吃红枣
女性月经期间出现眼肿或脚肿、腹胀现象时，不适合吃红枣;体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。
枣的吃法不一样，功效也不一样，下面就为大家推荐几种让红枣功效翻倍的吃法。
1.红枣蒸木耳驻颜又祛斑
红枣蒸木耳具有驻颜祛斑的作用。具体方法是：取红枣10枚，黑木耳15克，冰糖适量。将红枣用水泡约2小时;黑木耳用水泡发，共放入碗内，加适量水、冰糖，上笼屉蒸约1小时即可食用。
2.红枣熬粥安神助眠
有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可取适量的百合、莲子、红枣和小米共煮粥喝，具有安神助眠的作用。
3.红枣泡酒血管畅通
用红枣泡酒喝对保持血管畅通有一定的效果。
4.红枣泡水养肝排毒
用红枣泡水喝，能够养肝排毒。需要注意的是，最好将红枣掰开再用水冲泡。另外，新鲜的红枣不宜冲泡或者煎煮，因为鲜枣维生素C含量非常高，用热水煮或泡会破坏维生素C。
5.红枣煮蛋补血养颜
将红枣加桂圆煮红糖水，待枣和桂圆绵软时打个鸡蛋，继续用小火煮至蛋熟即可服用。红枣、桂圆和红糖都有补血的功效，用此水煮鸡蛋既滋补又养颜。
6.红枣生姜饮养胃又安神
红枣生姜饮，养胃效果不错。将甘草、丁香、沉香捣成细末后加点盐，每次取15～25克和红枣、生姜一起煎服或泡水代茶饮，每日数次，具有养血、健胃、安神的功效。
7.红枣泡茶补气护嗓
将红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛，若加入桂圆，就是补血补气茶了，适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人。
8.红枣熬汤止咳润肺
唐代盂诜所著的《必效方》记载：将红枣、银耳和冰糖一起煮汤喝可以止咳润肺。具体方法是：取银耳约半朵，红枣10枚，冰糖60克，可根据个人口味增减分量。把银耳放在清水中发开，摘去蒂头，撕成小块，与红枣、冰糖一起放入锅里，加水6碗，用大火煮开后改用小火煮半个小时即可熄火。
你知道吗?红枣可不是女人的专属，它也是男人的特效药!而且其的效果并不输给伟哥!红枣竟是男人的特效药男人吃红枣效果惊人红枣竟是男人的特效药男人吃红枣效果惊人
红枣竟是男人的特效药男人吃红枣效果惊人！女人吃红枣的好处太多了，不仅能防病还能养颜抗衰老，但红枣可不是女人的专属噢，它也是男人的特效药!你可能还不知道红枣也有壮阳的功效吧，而且其的效果并不输给伟哥!
红枣是药效缓和的强壮剂
小小一颗红枣，功效很强。中医的方子里，常常见到它的踪影，因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血，是很好的营养品。中国的草药书籍本经中记载到，红枣味甘性温、脾胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功能。现代药理研究现，红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞，是一种药效缓和的强壮剂。
红枣壮阳补肾效果好
红枣富含维生素A、维生素C等，赖氨酸、精氨酸等氨基酸，以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物，具有抗疲劳作用，能增强耐力。
此外，它富含环磷酸腺苷，这一物质有扩张血管的作用，不仅可以改善心肌的营养状况，还能改善男性私密处供血，增加硬度。《名医别录》中就明确指出，红枣能坚筋骨，助阴气，令人肥健，气虚肾亏的男性常吃红枣，可明显改善体质增强耐力。
夏日美味饮品——核桃红豆米糊
食材明细：
主料：：核桃适量，红豆适量，花生适量，
辅料：：大米适量，
夏日美味饮品——核桃红豆米糊的做法步骤：
1.将核桃、红豆、花生、大米一起煮粥，煮好的粥装入杯中
2.使用欧贝尔料理棒将以上煮好的五谷粥打成糊
3.稍微打一分钟左右就打好了
4.细腻美味的核桃红豆米糊
核桃红枣糯米豆浆的做法
今儿这核桃红枣糯米豆浆，就是专门为大头同学准备的，核桃仁可以减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，净化血液。而红枣可以养血安神，疏肝解郁，缓解精神紧张。搭配在一起，可以补气养血、健脾益肾，缓解疲劳引起的头痛。
材料：
黄豆7/10杯，糯米1/5杯，核桃仁3个，红枣6个，
核桃红枣糯米豆浆的做法的做法步骤：
步骤1，黄豆提前浸泡一晚，充分胀大，红枣去核，用剪刀剪碎，大小与泡发的黄豆粒大小相似；
步骤2，将泡发的黄豆、糯米、核桃仁、红枣一同放入豆浆机；
步骤3，按照指示加水至合适的位置；
步骤4，通电，按下五谷豆浆键，大约18分钟就可以做好了。
食材大全《核桃红豆糯米糊的做法》一文希望您能收藏！“97美食网”是专门为给您提供食材大全的知识而创建的网站。同时，97msw.com还为您精选准备了核桃红枣糯米豆浆专题，希望您能喜欢！
