没有好的食材不可能有好的美食,不同的食材使食物有不同的功效。中国美食文化很重视食材,作为美食爱好者,相信你对食材知之甚多吧,有请驻留片刻,小编为你推荐红豆紫薯燕麦粥的做法,请收藏并分享给你的朋友们吧!
主要是为了通便润肠,作为早餐来说还很有营养。女孩子吃了补血,减肥。红豆可以祛湿
材料:
红豆适量,紫薯适量,燕麦适量,豆浆,水,,
红豆紫薯燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,红豆晚上用水浸好,早上就可以用了。先在锅里加水红豆烧开
步骤2,加入切成小块的紫薯
步骤3,等待紫薯红豆差不多酥软的时候加入燕麦(我这里用的是桂格的即食燕麦,要是生燕麦的话就跟紫薯一块加入)然后我加入了正好做好的豆浆
步骤4,然后煮呀煮呀煮…看着差不多就出锅啦
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紫薯燕麦粥的做法
材料:
紫薯1个,大米半杯,燕麦片大半杯,冰糖适量,
紫薯燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,材料简单。
步骤2,大米淘洗后加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着);
步骤3,紫薯去皮切小块;
步骤4,紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开;
步骤5,和大米一起入锅加清水煮开;
步骤6,煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可;
步骤7,喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
紫薯隔夜燕麦粥
食材明细:
主料::紫薯2个,酸奶100ml,燕麦100g,水适量,坚果适量,
辅料::水果适量(装饰),
紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯蒸熟去皮
2.将紫薯,酸奶,水置入料理机中,选择果蔬汁键运行至结束
3.燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀
4.保鲜膜密封放入冰箱一整夜,第二天取出摆上水果坚果即可
紫薯芋头燕麦粥
食材明细:
主料::芋头1段,紫薯1块,燕麦1勺,米1勺,
紫薯芋头燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯和芋头切小块备用,我还加了些山药,搭配在一起也不错,不是必须的哈。
2.燕麦米和大米淘干净放在砂锅里,加水煮开。
3.放入配料。
4.盖上锅盖,小火焖煮1小时左右。
5.夏天的话也很适合做成冰粥~
感谢您阅读“97美食网”的《红豆紫薯燕麦粥的做法》一文,希望能解决您找不到食材大全的知识时遇到的问题和疑惑,同时,97msw.com编辑还为您精选准备了燕麦粥专题,希望您能喜欢!