食材品类非常的丰富,食材健康与否决定了美食健康与否。脱离开食材讲美食文化是无土之木,想必你对食材很感兴趣吧?小编现在向你推荐紫薯燕麦粥的做法,仅供参考,大家一起来看看吧。
材料:
紫薯1个,大米半杯,燕麦片大半杯,冰糖适量,
紫薯燕麦粥的做法的做法步骤:
步骤1,材料简单。
步骤2,大米淘洗后加少许水浸泡30分钟(或者头天晚上浸泡着);
步骤3,紫薯去皮切小块;
步骤4,紫薯和大米一起入锅加3大碗清水煮开;
步骤5,和大米一起入锅加清水煮开;
步骤6,煮至米粒都涨开时,加燕麦片继续煮至粘稠即可;
步骤7,喜欢甜的在煮的时候可以搁点冰糖进去。
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紫薯隔夜燕麦粥
食材明细:
主料::紫薯2个,酸奶100ml,燕麦100g,水适量,坚果适量,
辅料::水果适量(装饰),
紫薯隔夜燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯蒸熟去皮
2.将紫薯,酸奶,水置入料理机中,选择果蔬汁键运行至结束
3.燕麦和紫薯奶昔倒进碗里搅拌均匀
4.保鲜膜密封放入冰箱一整夜,第二天取出摆上水果坚果即可
紫薯芋头燕麦粥
食材明细:
主料::芋头1段,紫薯1块,燕麦1勺,米1勺,
紫薯芋头燕麦粥的做法步骤:
1.紫薯和芋头切小块备用,我还加了些山药,搭配在一起也不错,不是必须的哈。
2.燕麦米和大米淘干净放在砂锅里,加水煮开。
3.放入配料。
4.盖上锅盖,小火焖煮1小时左右。
5.夏天的话也很适合做成冰粥~
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