食材是美食最基本的构成，食材好，方能食得好！美食文化的根在于食材，你见过哪些低中高食材呢？小编特别为你收集的“红豆薏米燕麦粥的做法”，更多相关信息请继续关注本网站。
红豆是豆科植物，又名赤豆，小豆。红豆性喜光，喜温，味甘，无毒。红豆含有丰富的营养元素，如蛋白质，碳水化合物，脂肪，膳食纤维，各种维生素，胡萝卜素，无机盐等等，吃红豆对人体的滋补作用很高薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、还有清热排脓的功效燕麦是一种低糖的、高营养的、高能量的食品，有较高的营养价值。
材料：
红豆45g，薏米45g，燕麦20g，大米70g，清水1500ML，，
红豆薏米燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备好全部材料
步骤2，把红豆和薏米分别用水泡发4个小时
步骤3，把泡发好的红豆和薏米，以及大米和燕麦分别清洗干净后倒入破壁机的杯体里
步骤4，再倒入1500ML的清水
步骤5，把杯体放到破壁机的主机上，接通电源后，按杂粮粥键，进行煮制
步骤6，程序结束后，倒入碗中即可食用
步骤7，成品图
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糙米红豆燕麦粥的做法
材料：
燕麦米20克，糙米20克，红豆15克，小米30克，红枣五颗，，
糙米红豆燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆糙米燕麦米提前一晚泡上，特别是红豆不易煮熟
步骤2，锅内加水2L先放入昨天晚上泡发好的，煮到锅开，放入小米，再煮到锅开转到小火慢煮前后大概煮了一个小时快出锅钱的放入红枣
步骤3，出锅啦炒鸡好喝
红豆紫薯燕麦粥的做法
主要是为了通便润肠，作为早餐来说还很有营养。女孩子吃了补血，减肥。红豆可以祛湿
材料：
红豆适量，紫薯适量，燕麦适量，豆浆，水，，
红豆紫薯燕麦粥的做法的做法步骤：
步骤1，红豆晚上用水浸好，早上就可以用了。先在锅里加水红豆烧开
步骤2，加入切成小块的紫薯
步骤3，等待紫薯红豆差不多酥软的时候加入燕麦（我这里用的是桂格的即食燕麦，要是生燕麦的话就跟紫薯一块加入）然后我加入了正好做好的豆浆
步骤4，然后煮呀煮呀煮…看着差不多就出锅啦
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