“碧波游龙情意长(古法蒸石斑)、星光金砂满华堂(蘑菰嫩羊排)”,你参加各宴会时,应该看过类似的菜谱,这些菜谱和厨师的实力联系在一起。其实菜的味道来自于不同的原料、调料和烹饪方法,你还记得哪些菜谱呢?你也许需要"芦笋蔓越莓火腿三文治"这样的内容,相信你能从中找到需要的内容!
早餐吃什么?豆浆、油条、肠粉、还是包子?别被固有的习惯束缚,你的身体需要注入新鲜的动力,你的早餐需要健康的膳食平衡。用三文治做早餐,能将各类健康食材的新鲜营养、原汁原味发挥到极致,相比传统的包子、稀饭、浓油赤酱的早茶,三文治通常含有新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质,因此更易做到膳食平衡,营养健康。
夏天一到,常常没有什么胃口,不如做两个健康、做法快捷的美味三文治为你打开美食的味蕾,新鲜的蔬菜、诱人的芝士和鲜美的虾仁,只要看一眼就充满诱惑了。稍动心思,就可以赋予普通食材魔法般的诱惑力,没有油炸、重糖、重盐的烹制手法,自然来的更健康!
芦笋蔓越莓火腿三文治
原料:嘉顿高蛋白生命面包2片,芦笋30克、蔓越莓1茶匙、火腿50克、沙拉酱1/2勺。
芦笋蔓越莓火腿三文治的做法
1、准备原料
2、取一片面包涂上沙拉酱。
3、加上烫熟的芦笋。
4、再加上火腿和蔓越莓,最后盖上另一片面包。
营养和热量分析
营养价值:嘉顿高蛋白生命面包加入了黄豆粉,蛋白质含量特别丰富,蛋白质组成具有人体所必需的各种氨基酸,含量比例恰当。芦笋、蔓越莓含有较多的硒、钼、镁、锰等微量元素,能增进食欲,帮助消化,并让三文治更加可口!
热量:1份芦笋蔓越莓火腿三文治的热量约等于356大卡,相当于1个鸡蛋灌饼热量的69%;相当于一碗猪肝粥热量的66%;相当于1碗云吞面热量的57%;相当于4个小烧麦热量的39.3%;相当于2个春卷热量的38.4%.
健康的嘉顿面包,科学的搭配、新鲜的蔬菜、丰富的食物纤维、优质的蛋白质,多重的滋味跟口味选择,这些三文治显著的优势,带来生活健康的新自由。早餐革命,从现在开始!
网站小提示
冬瓜和火腿能一起吃:常吃含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、钾、锌微量元素,对小便不爽有疗效
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三文治做法
多维健康三文治(搭配热果珍)
1、食材:嘉顿切皮三文治麦面包,培根,鸡蛋、青椒
2、面包放入吐司炉烤至内热外酥。
3、放入青椒丝。
4、放入煎蛋加一片吐司,再放入煎熟的培根,盖上一片吐司即成。
营养和热量分析:
营养价值:切皮三文治麦面包含有丰富的蛋白质、膳食纤维,以及人体营养所必须的多种维生素,能提高人体免疫,能够促进脂肪的新陈代谢,有利于降脂防病。而此款麦面包更是预先切去了面包皮,口感松软,制作三文治分外便捷适宜,让你每天悠享晨间时光。
热量:1份多维健康三文治的热量约等于410大卡,相当于一碗皮蛋肉粥热量的84%;相当于一份牛肉面热量的75%;相当于1小屉叉烧包热量的64%;相当于1根油条+一碗豆浆热量的60%;相当于一盘什锦炒粉热量的51%.
懒人版火腿三文治
食材明细:
吐司2片,黄油10g,双汇三文治火腿适量,鸡蛋一或两个
懒人版火腿三文治的做法步骤:
第1步鸡蛋放入碗中,打散吐司切片
第2步吐司放入蛋液中浸泡火腿切片
第3步黄油于锅中小火融化小火煎吐司
第4步小火煎火腿摆盘
口袋三文治
食材明细:
主料:吐司片6块,午餐肉3块,鸡蛋3只,生菜1棵,青瓜1段,番茄半个
辅料:番茄酱适量,沙拉酱适量
口袋三文治的做法步骤:
1,把鸡蛋、培根肉切煎熟备用。
2,取一片吐司,按自己的口味抹上番茄酱。
3,放上一片生菜,挤上适量的沙拉酱。
4,放上煎熟的鸡蛋、青瓜片再涂上沙拉酱。
5,再放上番茄片,涂上番茄酱。
6,放上午餐肉。
7,最后,盖上另一片吐司,用保鲜膜包好,就可以带出外啦。
小贴士:
口味按自己喜欢来搭配就可以啦,喜欢肉肉的可以多放点肉肉哦。
腩肉三文治
食材明细:
法式长面包1条,猪腩(五花)肉100克,软牛油20克,芫荽数根,小红辣椒1只(切小粒),泡菜40克,瑞士美极鲜酱油少许。调味料清水500毫升,鱼露1汤匙,八角1粒,红色素少许。
腩肉三文治的做法步骤:
(1)在小锅中,放入猪腩肉及所有调味料一同煲沸,然后用中火再煮半小时,取出冷却,切成薄片。
(2)法国面包切成4段,长约15厘米。
(3)每段面包用刀横切,抹上牛油,放入肉片,再加芫荽、小红椒粒、泡菜及少许瑞士美极鲜酱油,面包盖顶即可。
小贴士:
在越南卖腩肉三文治店铺一般只卖扎肉及腩肉,味道非常好,有机会不妨一试。
海苔果仁三文治
食材明细:
嘉顿番茄蔬菜面包适量,肉松适量,核桃仁适量,芥末酱适量,海苔适量
海苔果仁三文治的做法步骤:
第1步海苔铺在蔬菜面包上,放入烤炉,180度加热、烤香。面包和海苔压成圆形,取一片热面包,涂芥末酱,撒肉松,加入核桃仁。
第2步再盖上另一片热面包,和烤的香酥的海苔,最后盖上压出花纹的热面包即可。
番茄肉松三文治
食材明细:
面包,西红柿,肉松。
番茄肉松三文治的做法步骤:
1.买超市全麦切片面包(最好全麦的,面积大也好切),那种鸡蛋奶油味道的不容易成形。
2.西红柿切成薄片,待用。
3.拿出三片面包,第一层放入切好的西红柿片;第二层根据个人口味放入适量的肉松;然后盖上最后一片面包。
4.从正方形的对角线切一刀,就变成2块三文治啦,大功告成。
五彩火腿三文治
食材明细:
嘉顿胡萝卜面包适量,圆葱适量,黄瓜适量,火腿适量,香蕉适量,大杏仁适量,猕猴桃适量,番茄酱适量
五彩火腿三文治的做法步骤:
第1步面包放入烤箱,180度,烘烤2分钟加热。取一片吐司,铺一层香蕉片。
第2步盖上另一片土司,加入火腿片,再用蔬菜和香蕉简单装饰一下,搭配热腾腾的烧仙草即成。
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