“运动之前补充水,运动之后不疲惫,焦躁烦恼喝点水,减轻压力脑不累。”中国人历来讲究食疗,随着文化的进步,这些流传的俗语很多也被科学研究所支持。健康食疗怎么做才算是科学呢?为此,你可能需要看看“便秘能吃黑豆吗”,请马上收藏本页,以方便再次阅读!
便秘是一种常见的疾病,当出现便秘后很多人的生活和工作治疗都会下降。临床上,女性便秘患者多于男性患者。但是,不论是女性还是男性做好便秘的预防是非常重要的,只有做好预防才能最大限度的避免患病和承受便秘带来的痛苦。此外,当出现便秘之后,就需要及时的接受治疗。
对于便秘的治疗,药物治疗是主要的方式,但是生活上,更多的人喜欢用饮食治疗,如吃香蕉、喝蜂蜜水等等。其实,这些方式是有效果的,但是效果不确定。所以,便秘患者需要注意以下饮食误区。
误区1.多吃香蕉能通便
一般人都认为,香蕉是润肠的,其实只有熟透的香蕉才能有上述功能,如果多吃了生的香蕉不仅不能通便,反而会加重便秘。因为,没有熟透的香蕉含较多鞣酸,对消化道有收敛作用,会抑制胃肠蠕动。一般来说,将香蕉放在透风处存放至表皮有黑斑,但内里质地并未改变时吃最好。
误区2.膳食纤维要多吃
膳食纤维的确可以缓解便秘,但它也会引起胀气和腹痛,胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,比如山药,它性偏温热,吃多了反而加重便秘。
误区3.油和肉都不能多吃
工业机械都需要润滑油的帮助,各个轴承才能正常运转,在人体中也一样。所以,便秘的人需要稍微多吃些油,尤其是香油,以及它的“前身”芝麻。每天一勺,一周内就可以改善便秘。至于肉,因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足,便秘的人可以适当少吃。
这里需要提醒的是,便秘是高发的肛肠疾病,也肯能是肛肠疾病的症状。如果长期便秘的患者,最好是到正规医院做检查,排查病因等。当然,在出现便秘后,及时的做饮食的调整,多吃清淡的食物,避免辛辣和油腻的食物,同时多做运动,提高身体的抵抗能力。
一旦病人有反反复复的便秘的问题的时候,那么这是后病人的大便比较容易有不同程度的一个发硬的症状,所以是比较拉不出来的了。一旦顽固的便秘的问题的时候,甚至是需要用力的大便,所以比较容易引起的肛瘘的问题。严重的便秘的病人还比较容易滋生口臭的问题。那么到底能治便秘的食物是什么?
萝卜简便验方治便秘
萝卜汁100ml,加蜂蜜适量的调匀吞服,每天三回,连续服用三到五日。有清热润肠通便的功效,适合长时间便秘并且伴有消化不良的病人服用。
海蜇,白萝卜,调味品各适量的。把海蜇发开,洗干净,切丝,放沸水锅里煮熟后,拿出;萝卜洗干净,切丝,接下来加入姜、葱椒油,蒜,香麻油,食盐等搅拌均匀服食。每天一剂,分两至三回服食。该方具有清热养阴,润肠通便的作用,比较适用于酒醉烦渴,大便秘结者。
防治老年便秘
麸皮拌萝卜丝:萝卜200g,麸皮30g。萝卜洗干净切丝,麸皮捣细,调拌均匀就可以食用。麸皮是粗纤维类食物,食后肠蠕动增强,有助于大便排出。萝卜性凉,有消食下气作用,和麸皮同用治便秘,可谓相得益彰。用来辅助治疗阴虚津亏,精血不足的便秘特别适宜。
泻热通便
萝卜芒硝汤:萝卜500g,芒硝(兑人),白芍各30g,枳实,炙甘草各10g,柴胡,桔梗各6g,生黄芪,肉苁蓉各20g,生白术50g,用水500ml先煎萝卜和各药40分钟,再取其汤液和芒硝兑服,每天一剂,温服三回,7日为一个疗程。本品有清热泻下,通便之作用,比较适用于肠胃燥结型便秘。
加减法:大便通即停用芒硝;伴血虚者,加当归12g,首乌30g;伴阴虚者加生地黄30g,玄参,麦冬各20g;伴阳虚者,加巴戟天18g,重用肉苁蓉30至60g;伴气虚者重用生黄芪40至120g;伴痰湿者加茯苓20g,全瓜蒌30g;伴气滞者枳实改为15g,厚朴15g;伴血瘀者,加牛膝,桃仁各12g。
综上所述,不仅仅便秘的时候可以药物的治疗。而且青红丝多喝水其实可以缓解便秘的症状的了。当然了。而且其实也是一种能治便秘的食物的了。但是需要选择一些新鲜的萝卜去吃的,需要洗的干干净净的了。而且香蕉也是可以吃的了。
食材明细:
主料::土司面包3片,生菜3片,鸡蛋1个,海苔1片,芝士3片,
辅料::火腿3片,
兔子三文治的做法步骤:
1.将3块吐司切掉边缘,边缘别扔掉,等会有用。
2.一个鸡蛋打成蛋液。
3.上锅入少许油,将鸡蛋摊熟成蛋皮。
4.用剪刀将海苔剪出兔子的眼睛和嘴巴。(可用压花模剪)
5.取块吐司,用擀面杖将吐司稍微擀薄。
6.放入青菜,鸡蛋和芝士火腿。
7.朝一边卷起,用两根牙签固定住。
8.用刚才切出来的边缘剪出两个小耳朵。
9.再将耳朵插住两个牙签固定,最后将海苔粘点水粘上完成。
10.全部造型完毕,配上水果牛奶鸡蛋,幸福早餐美美的。
小贴士:
夹馅可根据自己口味选择,我是冰箱有啥就夹啥。
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