食材在我们生活中随处可见,食材好,方能食得好!中国美食文化很重视食材,你见过哪些低中高食材呢?以下“土豆炖海带”由小编为大家收集整理,欢迎大家参考阅读。
食材明细:
主料::土豆一个,海带200g,胡萝卜二个,五花肉300g,
辅料::油适量,盐适量,生抽适量,鱼露适量,绵白糖适量,鸡粉适量,葱适量,姜适量,蒜适量,
土豆炖海带的做法步骤:
1.准备食材:土豆、胡萝卜去皮洗净,切厚片。海带充分的泡,去除盐分。五花肉剁成肉馅。葱、姜、蒜切成碎末。备用。
2.先将土豆和胡萝卜过油后装盘备用。
3.葱、姜、蒜炝锅,放入肉末煸炒。
4.肉末炒变色后,放入海带煸炒。
5.放入鱼露和生抽继续煸炒。
6.加入清水,锅开后炖海带10分钟。
7.然后放入土豆和胡萝卜,再炖10分钟。
8.待锅中的汤汁基本靠干,放入鸡粉、白糖和少许的盐,关火,拌匀。
9.非常非常的美味,是一道很棒下饭菜。
小贴士:
放盐一定要小心,海带本身很咸,就是泡过还是咸。
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海带排骨炖土豆
食材明细:
主料::海带半根,排骨汤500g,土豆一个,
辅料::酱油一勺,蚝油一勺,盐一小勺,五香粉半小勺,糖一小勺,鸡精适量,葱适量,
海带排骨炖土豆的做法步骤:
1.海带不要洗卷成卷入蒸锅,蒸变绿,能掐透就好了
2.蒸好的海带凉透,水流下冲洗干净,褶皱都要洗干净
3.裁成二十厘米的长短,卷成卷方便切丝
4.土豆切粗条,排骨提前煮熟,忘记拍排骨了
5.起锅烧油爆香葱后放入土豆条,再放半小勺五香粉
6.土豆炒到透明色,放入海带丝,炒几下放入一勺酱油,一勺蚝油
7.放入排骨和汤,放一小勺糖
8.一小勺盐
9.土豆熟透,关火撒少许鸡精,成品
10.余下的海带蒸好洗干净以后控干水,切合适的大小晾晒成海带干,可以放好久。
小贴士:
海带不洗直接蒸,很容易蒸熟。
土豆片炖海带
食材明细:
主料::土豆2个,海带1小碗,胡萝卜半根,
辅料::葱5克,盐少许,白糖半勺,花椒6粒,生抽2勺,鸡粉少许,辣酱2小勺,食用油少许,
土豆片炖海带的做法步骤:
1.准备食材。
2.海带洗净,切成小块。
3.土豆,胡萝卜切稍厚点的片,葱切小段。
4.炒勺放油,先放入胡椒,葱段小火煸香。
5.放入辣酱炒出红油。
6.放入土豆片,少许白糖,2勺生抽,少许盐翻炒入味。
7.加适量汤浇开。
8.放入海带,土豆片断生即关火。
9.成品。
小贴士:
海带稍炖,土豆片断生即可。
海带生菜炖土豆粉
食材明细:
主料::海带丝适量,生菜适量,土豆粉一袋,
辅料::玉米油适量,姜蒜适量,花椒适量,麻椒适量,干红辣椒适量,香辣酱2小勺,盐适量,生抽适量,
海带生菜炖土豆粉的做法步骤:
1.泡发好的海带丝。
2.土豆粉一袋,温水泡开。
3.生菜洗净备用。
4.锅内适量油烧热,姜蒜,花椒,麻椒,干红辣椒炒香。
5.适量开水,盐,生抽调味儿。
6.土豆粉和海带丝放入煮两滚儿。
7.两勺香辣酱。
8.煮入味儿。
9.放入生菜,翻匀关火。
10.成品。
11.成品。
海带炖萝卜
食材明细:
主料::猪肉100g,海带1根,萝卜1个,
辅料::油适量,盐适量,花椒适量,葱花适量,生抽适量,大料适量,
海带炖萝卜的做法步骤:
1.海带备用
2.海带切丝备用。
3.萝卜洗净削皮备用
4.萝卜切丝备用。
5.猪肉切丝备用。
6.锅中加入适量油、花椒、大料爆香,加入肥肉片炒。
7.捞出花椒。
8.加入适量葱爆香,肥肉炒出油即可
9.加入瘦肉。
10.加入海带
11.翻炒均匀。
12.加入萝卜
13.翻炒均匀。
14.加入盐和生抽翻炒均匀,加入适量水炖煮。
15.成品图。
小贴士:
萝卜所含的多种营养成分能增强人体的免疫力。海带含有丰富的钾、碘等矿物质,这种物质对人体有很大的营养,海带其实还可以瘦身、排毒养颜。
海带炖蹄膀
食材明细:
主料::蹄膀一个,
辅料::海带适量,姜一块,
海带炖蹄膀的做法步骤:
1.新鲜海带改刀,泡清水里去盐分,中途换几遍水。
2.蹄膀剁成块,浸泡一会,去血水。
3.锅里放适量清水,冷水放入蹄膀,准备焯水备用。
4.焯水后的蹄膀清洗干净血沫,放入海带,姜块,一次性加入充足的水。
5.大火烧开。
6.改小火,慢炖四十分钟,蹄膀刚好能用筷子戳穿即可,调入适量盐和鸡精就好了。
7.汤汁清爽,蹄膀吃起来不油腻。
小贴士:
这道汤汤汁清郁,蹄膀吃起来不油腻,闷口。重点在炖蹄膀时不可时间太长太过软烂(当然要是照顾老小的话时间就要长些),这样蹄膀刚好熟,再兑个辣椒油蘸水碟,非常好吃。
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