食材品类很多,如寒性食材、热性食材、绿色食材、非转基因食材,新鲜的食材决定了食物的新鲜味道,美食文化的根在于食材,你对哪些食材了解较多?考虑到你的需求,小编特意整理了“强膝壮骨养生菜【栗子牛蹄筋】(2)”,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::牛蹄筋适量,栗子适量,
辅料::葱适量,盐适量,生抽适量,老抽适量,蚝油适量,五香粉适量,姜适量,鸡精适量,
强膝壮骨养生菜【栗子牛蹄筋】的做法步骤:
1.准备原料
2.栗子开水焯水后剥皮
3.牛蹄筋焯水烫一下,杀杀菌
4.牛蹄筋切块
5.热锅凉油爆香五香粉和葱姜
6.烹入生抽两大勺,老抽和蚝油适量
7.加水和熟牛蹄筋烧开,小火炖烧30分钟左右
8.再加入栗子焖上20分钟,加盐和鸡精即可。
小贴士:
提示:1、牛蹄筋我买的是煮熟的,不然高压锅提前压熟也可以
2、虽然是熟的但是为了软烂还是多煮一会,栗子不用放太早不然会烂掉
2、非常适合老年人食用,低脂肪高蛋白
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材料:
裕豐盛补肾壮骨汤http://item.taobao.com/item.htm?spm=a1z10.3.w82256345.9.i4HaB2&id=21796876573,猪腰2个,花椒1勺,盐适量,
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步骤3,大火煮开,转小火煲至莲子软透;
步骤4,以盐调味即可;
回锅牛蹄筋
食材明细:
主料::牛蹄筋一个,
辅料::蒜叶三颗,黄瓜半根,
配料::卤汁一小包,
回锅牛蹄筋的做法步骤:
1.1,卤牛蹄筋一根。
2.2, 青红椒,黄瓜片,姜蒜备好。
3.3,锅内炒香姜蒜。
4.4,倒入红椒、黄瓜片翻炒。
5.5,待黄瓜片变软,倒入切好的牛蹄筋片,翻炒均匀。
6.6,最后倒入卤水调味,即可上桌。
小贴士:
买牛蹄筋时,可以找老板要一袋卤水,用于调味,非常省事又好吃。
洋葱炒牛蹄筋
食材明细:
主料::熟牛蹄筋适量,洋葱适量,
辅料::盐适量,鸡精适量,
洋葱炒牛蹄筋的做法步骤:
1.准备材料.
2.牛蹄筋切块备用.
3.洋葱洗干净切片备用.
4.热锅入油,放入洋葱.
5.翻炒出香味.
6.在到入牛蹄筋,加一勺盐.
7.翻炒两分钟.
8.在放半勺鸡精翻炒均匀即可.
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