俗话说：民以食为天，在吃这方面，各国都有着自己独特的品味，食材承载了最食物最基本的味道和营养。中国人历来对食材非常讲究，你见过哪些低中高食材呢？小编特地花时间为你收集并编辑了健康胡萝卜棒，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
食材明细：
主料：：胡萝卜2根，
辅料：：芝麻少许，
健康胡萝卜棒的做法步骤：
1.胡萝卜洗净，切成条状
2.胡萝卜加水煮熟
3.将胡萝卜放置到LEQUIP莱希芙干果机内，温度调到70℃，烘干3小时
4.撒上芝麻，一份营养美味的胡萝卜干就完成了
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给宝宝的胡萝卜饼干棒自己做更健康的做法
给孩子做的小点心，总希望会美味又营养。即使平常不爱吃的食物，也可以加入点心中试试，味道就会大不同。这次用了胡萝卜，颜色很漂亮，口感也好。其实我小的时候特别不爱吃的就是胡萝卜了，尤其是炖菜的时候炖的又厚又面的块状，那种甜甜咸咸的味道觉得很奇怪，尤其不喜欢那个说不上来的后味。但是所有的家长都会告诉孩子说，胡萝卜是小人参，非常营养。我也是长大以后才开始不抗拒胡萝卜的，尤其爱吃凉拌的，也许是口味变了，也许是真的明白不挑食的重要。这个配方大约可以做40根左右。参与活动:#特百惠美食达人召集令#
材料：
黄油50克，糖粉20克，低筋面粉75克，蛋白20克，胡萝卜碎20克，，
给宝宝的胡萝卜饼干棒自己做更健康的做法的做法步骤：
步骤1，胡萝卜切小丁后切碎备用；
步骤2，黄油软化后放入盆中，用刮刀拌匀；
步骤3，加入糖粉，先拌匀，再用手动打蛋器搅拌；
步骤4，撰写制作步骤
步骤5，分两次加入蛋白，每次都要完全搅拌均匀；
步骤6，撰写制作步骤
步骤7，筛入低筋面粉，用刮刀翻拌均匀；
步骤8，撰写制作步骤
步骤9，撰写制作步骤
步骤10，加入胡萝卜碎，继续翻拌均匀；
步骤11，撰写制作步骤
步骤12，把拌好的面糊装入裱花袋，前面剪一个小口；
步骤13，撰写制作步骤
步骤14，在铺了锡纸的烤盘上挤成细长条状。烤箱预热170度，上下火，中层，大约烤20分钟左右。
健康胡萝卜素馅包子
食材明细：
主料：：面粉300克，温水150克，
辅料：：酵母3克，胡萝卜238克，鸡蛋2个，木耳15克，食用油25克，盐3克，胡椒粉适量，香菇适量，葱花适量，
健康胡萝卜素馅包子的做法步骤：
1.先和面
我是用300g面粉，活好面460g面团；
醒面至两倍大
和面具体方法看我的帖子《蒸馒头！活好面，做好面食！》
2.15克木耳用温水泡软，去蒂备用
3.胡萝卜擦丝过热油，备用
木耳去蒂切碎，备用
4.2个鸡蛋 打散 炒散 切碎
加入步骤3食材一起拌匀
加入盐和少许胡椒粉调味
5.面团等分为每个29克左右
6.我包馅后大概每个65克左右
7.一共包了12个65克包子，最后剩4个小面团，明天早上做个小饼吃。
8.上笼屉冷水开火上汽蒸15分钟左右
9.蒸好了(*^__^*) 没捏好口的有点漏油了，哈哈！
10.来个里面的图片看下馅儿，是不是很有卖相~~~
11.剩下4个小面团，今天中午烙了一个小饼，薄薄脆脆，还不错。
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