食材是组成各种美食的基本原料的统称,美味最基本的来源就是食材本身。食材的发展推动着美食文化的发展,你对哪些食材情有独钟呢?以下由小编为大家精心整理的“治血虚抗失眠的---【大枣桂圆莲子粥】”,希望能对你有所帮助,请收藏。
食材明细:
主料::大米适量,大枣适量,桂圆适量,莲子适量,冰糖适量,清水适量,
治血虚抗失眠的---【大枣桂圆莲子粥】的做法步骤:
1.准备大枣(去核,留肉,切小块),桂圆,莲子。
2.大米四把。
3.大米洗净,桂圆莲子表面冲洗干净,加适量水小火煮,期间搅动几次。
4.煮至开,粥变粘稠。
5.下入大枣,冰糖,继续煮五分钟。
6.焖十分钟即可食用。
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首乌桂圆大枣粥
食材明细:
粳米100克,何首乌30克,桂圆肉10克,枣(干)20克,冰糖20克
首乌桂圆大枣粥的做法步骤:
1. 将何首乌置于砂锅中,加入适量清水煎取浓汁后去渣留汁;
2. 桂圆肉去浮尘;
3. 冰糖敲碎;
4. 大枣洗净;
5. 将粳米淘洗干净后置于锅中,加入煎取的药汁;
6. 再添加适量清水,加入大枣、桂圆肉煮沸;
7. 再改用文火煮至米熟烂成稀粥即可。
小贴士:
本品具有滋肝补肾、益气血之功效,适用于骨质疏松症、肾阴虚、头晕耳鸣、驼弯腰、腰腿酸痛、口干咽燥等症。粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”何首乌:何首乌忌猪肉、血、无鳞鱼、葱、蒜,恶萝卜。
莲子大枣养生粥
食材明细:
主料::莲子50克,大枣4枚,糯米50克,红豆50克,枸杞20克,肉松30克,
辅料::白糖适量,蜂蜜适量,
莲子大枣养生粥的做法步骤:
1.莲子洗净备用。
2.大枣洗净备用。
3.糯米洗净,提前浸泡2小时备用。
4.红豆洗净,提前浸泡2小时备用。
5.枸杞洗净备用。
6.锅内加水大火烧开转小火,加入主材料,熬煮20分钟左右即可。配以秘制肉松,营养健康又美味。
小贴士:
根据自己口味添加白糖或蜂蜜等调味。
莲子桂圆粥
食材明细:
主料::糯米适量,
辅料::莲子数十颗,桂圆数片,枸杞数粒,水适量,
配料::冰糖一块,
莲子桂圆粥的做法步骤:
1.准备的食材。
2.糯米提前洗净泡好。
3.把泡好的糯米放入砂锅,一次把水给足,大火煮开转中火。
4.莲子去壳,洗净。
5.桂圆用水稍泡,洗净。
6.加入冰糖莲子煮至粘稠。
7.加入桂圆,中火煮开。
8.加入枸杞焖几分钟即可。
9.盛出享用。
银耳莲子枸杞桂圆大枣羹
食材明细:
主料::银耳50g,桂圆20g,枸杞20g,大枣70g,莲子30g,
辅料::冰糖适量,
银耳莲子枸杞桂圆大枣羹的做法步骤:
1.银耳温水泡5小时以上,
2.莲子温水泡软去芯
3.枸杞大枣桂圆洗净备用
4.银耳莲子,放入电饭煲或养生壶中,大火烧开,加入桂圆大枣枸杞,冰糖适量,养生壶大约需要奥至四小时,电饭煲大约熬至两小时,
红枣桂圆莲子粥
食材明细:
主料::桂圆适量,莲子适量,红枣适量,大米适量,
辅料::水适量,
红枣桂圆莲子粥的做法步骤:
1.莲子和红枣洗净放入煮锅中。
2.桂圆去壳洗净放入锅中。
3.大米洗净放入锅中。
4.倒入适量清水大火烧开转中小火慢煮。
5.煮至大米开花熟透关火。
6.装入碗中即可食用。
桂圆莲子红枣粥
食材明细:
主料::桂圆适量,莲子适量,红枣适量,
辅料::白果适量,大米适量,
桂圆莲子红枣粥的做法步骤:
1.食材:桂圆、莲子、红枣、白果。
2.大米小半碗。
3.全部食材清洗干净。
4.加入适量的水、放入电饭煲中。
5.按煮粥健!2小时后就可以食用了。
6.成品。
7.成品。
桂圆红枣莲子粥
食材明细:
主料::莲子30克,红枣10枚,桂圆肉15克,糯米60克,
辅料::红糖适量,
桂圆红枣莲子粥的做法步骤:
1.原料
2.莲子洗净,备用
3.糯米洗净沥水
4.红枣洗净去核
5.桂圆肉切碎
6.将莲子糯米倒入炖盅
7.加入清水
8.在电炖锅中倒入适量水
9.放入炖盅
10.低温档隔水炖煮2小时左右
11.莲子酥烂
12.加入桂圆肉和红枣,继续炖煮30-60分钟
13.红枣煮透
14.加入红糖
15.搅拌均匀,待红糖溶化
16.盛出食用
小贴士:
桂圆肉也可以不切碎直接煮。
没有电炖锅可以用锅直接在灶火上炖煮。
红糖用量随自己口味酌情添加。
桂圆莲子红豆粥的做法
【525】11.29这是一个估计还得忙几天来碗豆粥解解馋的故事……可懒可懒的那种……
材料:
桂圆五个,莲子十个,红豆40g,紫米20g,糖桂花适量,,
桂圆莲子红豆粥的做法的做法步骤:
步骤1,摸出提前洗干净并且泡了一晚上的紫米跟红豆,看心情抓把莲子
步骤2,看情况加两到三倍的水,扔锅里大火煮开转小火咕嘟烂,或者直接扔电饭锅/煲里头按键乖巧等煲好
步骤3,估摸着快好了,扒几个桂圆扔碗里
步骤4,煮好的豆们往上一盖
步骤5,看心情怼上坨糖桂花
步骤6,愣着干啥?赶紧搅和匀趁热吃呀
步骤7,当然如果时间允许的话,礼貌性欣赏片刻也不是不行的……
步骤8,来,张嘴~
步骤9,我豆真的是,好吃好看相当出息
步骤10,走了哟,明天见~
步骤11,或者来我作业帖里刷个楼啥的……搬好小板凳,乖巧坐等各位呀
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