黑芝麻润燥米浆

食材文化是我国美食文化的重要组成部分，地方美食的差异往往就是食材的差异。食材是美食文化的地基，对于食材你知道的有哪些呢？小编现在向你推荐黑芝麻润燥米浆，供你阅读参考，并请收藏本页面！

食材明细：

主料：：黑豆10g，黑芝麻1把，大米10g，小米10g，红豆10g，枸杞半把，

辅料：：清水900ml，

黑芝麻润燥米浆的做法步骤：

1.准备食材，将所有食材取出备用。

2.将食材倒入大碗中。

3.把食材淘洗干净。

4.倒入豆浆机中。

5.加清水至最低刻度线。

6.选择“营养米糊”按键。

7.黑芝麻润燥米浆

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杏仁黑芝麻米浆

食材明细：

主料：：原味杏仁1包，黄豆20g，黑芝麻10g，大米20g，小米10g，

辅料：：清水900ml，

杏仁黑芝麻米浆的做法步骤：

1.准备食材：将主料食材准备好。

2.将食材淘洗干净。

3.倒入豆浆机中。

4.加入清水至最低刻度线。

5.浸泡一晚，选择“营养米糊”按键。

6.杏仁黑芝麻米浆。

润燥糖水

食材明细：

主料：：南瓜适量，红枣适量，莲子适量，

辅料：：冰糖适量，

润燥糖水的做法步骤：

1.南瓜去皮，切成块状。

2.银耳提前2个小时泡发。

3.莲子和红枣去芯。

4.银耳放入锅中，大火烧开30分钟，转小火放莲子和南瓜煮十分钟，然后放冰糖和洗好得少量枸杞再煮五分钟。

5.莲子心可以泡水喝，去心火，不要扔掉哦。

小贴士：

最适合秋天喝的糖水，润燥、美容养颜。

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