不论哪个国家，想要制作出一道色香味俱全的美食，那么一定离不开好的食材，没有好的食材，不可能有好的食物。食材是美食文化的地基，你见过哪些低中高食材呢？以下由小编为大家精心整理的“山药红豆黑米粥”，大家不妨来参考。希望你能喜欢！
食材明细：
主料：：山药适量，黑米适量，
辅料：：红豆适量，
山药红豆黑米粥的做法步骤：
1.红豆和黑豆洗净，泡一个晚上
2.山药去皮切块
3.放入锅中一起煮开，转中小火
4.煮至红豆开花即可
5.盛出。
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山药莲子黑米粥
食材明细：
主料：：山药150g，黑米100g，莲子50g，
辅料：：水适量，
山药莲子黑米粥 的做法步骤：
1.备好莲子。
2.备好黑米。
3.黑米洗干净用冷水浸泡30分钟。
4.莲子洗干净用冷水浸泡30分钟。
5.浸泡后的莲子入煮锅煮。
6.开锅后，黑米入锅同煮。
7.山药洗干净。
8.山药去皮切成滚刀块。
9.黑米煮至7、8分熟，山药入锅同煮。
10.煮至食材熟即可关火，焖几分钟盛出享用。
小贴士：
1、莲子、黑米用冷水浸泡后更容易煮熟。
2、莲子、黑米入锅煮时连同浸泡的水一起入锅。
3、喜欢喝甜粥，可以加些冰糖。 做给产妇，可以加红糖。
红豆莲子黑米粥
食材明细：
主料：：红豆200g，莲子80g，黑米80g，
辅料：：大米适量，
红豆莲子黑米粥的做法步骤：
1.红豆洗干净用冷水浸泡。
2.备好黑米、大米。
3.黑米、大米洗干净用冷水浸泡。
4.备好莲子。也可以用冷水浸泡一会儿。
5.煮锅加水，红豆入锅煮。
6.开锅后，莲子入锅同煮。
7.15分钟后，黑米、大米入锅同煮。其间要适时搅动。
8.煮至食材熟，粥稠即可。
小贴士：
1、浸泡食材的水可以一同入锅煮。
2、食材浸泡后再煮，可以熟的快，粥的口感也更好。
红豆黑米粥的做法
黑米有滋阴补肾、健脾开胃、补中益气、活血化淤等功效，同时能很好改善贫血以及神经衰弱的状况；红豆可清健脾益胃，通气除烦，益气补血，还有很好的利尿作用，所以，红豆是很好的瘦脸美腿佳品。
材料：
红豆25克，黑米25克，冰糖10g，清水600ml，
红豆黑米粥的做法的做法步骤：
步骤1，准备材料。
步骤2，红豆和黑米用清水浸泡8~12小时(夏天放到冰箱冷藏浸泡)，洗净。
步骤3，锅中加入清水，大火煮开后放入红豆和黑米，再次煮开后转小火煮50分钟，出锅前2分钟放入冰糖即可。
红豆花生黑米粥
食材明细：
主料：：红豆适量，花生适量，黑米适量，糯米适量，大米适量，
辅料：：冰糖适量，
红豆花生黑米粥的做法步骤：
1.红豆，花生，黑米，糯米，大米等量。我是用手抓的一小把。
2.将各材料洗净，用水泡一小时左右。
3.放入电高压锅中，加适量水，我加了一块冰糖一起煮，冰糖比较大块就一起煮了。
4.按下煲粥键，半小时左右就熟了。
5.浓浓的粥出锅了。
小贴士：
我比较喜欢甜的，冰糖加稍多，如果不太喜欢吃甜的可少加或不加糖。
红豆红枣枸杞黑米粥
食材明细：
主料：：大米100克，黑米20克，红豆30克，
辅料：：红枣6个，枸杞20克，
红豆红枣枸杞黑米粥的做法步骤：
1.红豆提前泡上
2.然后加大米，黑米，红枣和枸杞
3.淘洗干净后，加适量的清水
4.阿迪锅23分钟，自己根据自己家的锅选择时间。
5.时间到后，先保温一会再揭开锅盖。
6.搅拌均匀就可以了
小贴士：
还可以加桂圆，葡萄干等，灵活掌握
山药黑小米粥
食材明细：
主料：：黑小米100g，铁棍山药1根，
辅料：：大枣适量，枸杞子适量，
山药黑小米粥的做法步骤：
1.山药去皮洗净（山药有粘液，最好带上一次性手套处理）
2.切滚刀块
3.黑小米淘洗干净，大枣浸泡后洗净
4.砂锅加入适量的水，加入山药块和大枣煮沸
5.下入小米大火烧开小火熬煮至小米熟
6.关火，加入洗净的枸杞子，余热熬煮几分钟即可
7.出锅开餐啦！
黑米红豆小米粥
食材明细：
主料：：黑米适量，红豆适量，小米适量，
辅料：：水适量，
黑米红豆小米粥的做法步骤：
1.红豆，黑米，小米放入容器中。
2.用清水冲洗干净
3.放入电压力锅中加入适量水
4.启动粥汤程序，熟了自动停止。
5.出锅了。
美容养颜红豆黑米粥的做法
材料：
红豆50g，黑米50g，花生20g，红枣10粒，红糖适量，，
美容养颜红豆黑米粥的做法的做法步骤：
步骤1，红枣10粒冲洗干净
步骤2，花生米泡2小时
步骤3，红豆和黑米提前泡一晚（至少3小时以上）
步骤4，除红糖外讲食材放入锅里，添加适量水
步骤5，大火煮开，转小火煮至红豆烂掉，调入适量红糖即可。
步骤6，美美的，美容养颜粥！
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